哑铃拿起来!9组运动让你跟拜拜肉水桶腰说拜拜
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
【导读】:胳膊是平时很难锻炼到的部位,也是瘦身很容易忽视的部位。但是一穿无袖,粗壮的手臂就露出来了,真的超毁形象!今天跟大家分享一组哑铃瘦身运动,瘦手臂还瘦腰哦!
胳膊是平时很难锻炼到的部位,也是瘦身很容易忽视的部位。但是一穿无袖,粗壮的手臂就露出来了,真的超毁形象!今天跟大家分享一组哑铃瘦身运动,瘦手臂还瘦腰哦!
哑铃瘦身操
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
哑铃的重量根据个人情况来选,没有哑铃的MM也可以选择装满水的矿泉水瓶来代替哦!每个动作坚持15-20次一组,重复两组。想要快速见效,最好是每天练习。不用羡慕别人的蛮腰细臂好身材,只要坚持,你也可以的哦!
拜拜肉做什么运动 拜拜肉的锻炼方法
全身锻炼甩肉肉方法 蝴蝶袖、水桶腰说拜拜
拜拜肉是哪块肌肉怎么形成的 怎么瘦手臂拜拜肉
跟牛仔裤、运动裤说拜拜!阔腿卡其裤才是秋季C位
现在就要开始着手甩拜拜肉了!每天3分钟练起来
拜拜肉不能忍!5组瘦手臂减肥操
运动瘦手臂操 消除恼人拜拜肉
女生健身房运动减肥计划表 让你与赘肉说拜拜
跟陈妍希学LOB头 跟“包子脸”说拜拜!
怎么瘦手臂和肩膀?9组瘦臂运动赶走恼人拜拜肉
拜拜肉太嚣张了啊!运动+按摩塑造完美手臂线条
抖音鳌拜鳌拜鳌拜拜是什么歌 抖音鳌拜鳌拜鳌拜拜歌词完整版介绍
运动瘦腿见效快 跟大象腿说拜拜
大粗腰拜拜!锻炼胃部周围肌肉重现曼妙腰线
简单1个动作练起来 和水桶腰说拜拜
3组运动练出马甲线和翘臀 还能顺便甩掉拜拜肉
拜拜肉是怎么形成的 拜拜肉怎么减最快
简单三招解决下半身水肿问题 跟肥胖说拜拜!
腹式呼吸巧瘦腰 跟小肚腩说拜拜
甩开恼人拜拜肉!4式运动紧实手臂
瑜伽呼吸运动排毒又瘦身 跟宿便说拜拜
每天1分钟让你拥有紧实小脸 准备跟大脸说拜拜吧!
瘦腿的最快方法 跟赘肉说拜拜