女性爲什麼睡硬牀腰疼
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女性爲什麼睡硬牀腰疼,腰疼其實在我們的生活中是很多人都會出現的情況,最常見的就是坐在辦公室裏面上班的人,長時間不正確的坐姿就是導致腰疼的關鍵,以下了解女性爲什麼睡硬牀腰疼。
女性爲什麼睡硬牀腰疼1
女性睡硬板牀腰痛大多由於人體的背部有一定的曲度,平板牀會刺激背部曲度拉直,從而出現腰痛的症狀,其還可能由於腰肌勞損以及腰椎間盤突出等疾病所致,應入院進行腰部彩超檢查以及CT檢查。
腰肌勞損睡硬牀還是軟牀
人在不同的時候適合睡軟硬程度不同的牀,而對於腰肌勞損的患者來說,最好選擇硬一點的牀,這樣更有利於疾病的緩解,另外,腰肌勞損患者睡硬牀疼痛感會明顯降低。
一、腰肌損傷者睡硬牀比較好。
人爲了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷,腰脊肌始終保持着一定的張力並進行收縮。然而,過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加,無氧代謝產生的酸性代謝產物(如五羥色胺、緩激肽等),可刺激腰肌組織內的神經末梢,產生腰痛。
那麼,如果在睡眠時選擇睡硬牀,腰背肌呈鬆弛狀態,反而有利於平日勞動產生的腰肌損傷的恢復。因爲腰肌鬆弛時,腰肌無氧代謝減少,肌組織內血管擴張,血流量增加,酸性代謝產物易排除。
二、腰肌勞損
建議做鍼灸、推拿、電療、穴位注射等,鍛鍊要量力而行,剛開始不能過於劇烈,另外也要注意不能久坐、久站、行走,要睡硬板牀,能睡軟件的牀墊。特別夏天不能睡地板。
三、哪些人不適合睡硬牀:
睡硬牀雖好,但也不是所有人都適合睡硬牀。
1、患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人
因爲他們身體的微血管過於暴露,睡硬牀容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢痠痛、麻木。
2、兒童更不宜睡軟牀
兒童的脊柱發育還未成熟,具有很大的可塑性,在軟牀上仰睡,身體壓陷彈簧牀,背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復,還會牽拉得更緊,使脊柱難以復原,時間長了就會出現脊柱彎曲,使身體的曲線也隨之發生變化,嚴重者會出現駝背、偏肩等後天畸形。
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硬牀好還是軟牀好了解了這幾點你就不糾結了
很多人認爲睡硬牀比睡軟牀好,對身體健康,尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並不一定如此。從中國幾百年的傳統來看,中國人一般是睡硬板牀的,彈簧、乳膠等是近代才發明的。
但這也不一定代表睡硬板牀就好。德國整形科專家托馬斯·拉澤爾教授認爲,堅硬的牀面不能適應人體曲線的需要,結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害,睡硬牀無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的。
但是凡事都要一分爲二的看待。睡硬牀不好,是否睡軟牀就一定很好呢?人們習慣上以爲鋼絲彈簧牀最高級、最舒適,其實不然,因爲不管採取哪種姿勢,身體中段要下陷、軀幹構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者,久睡軟牀會使症狀加重。
此外,睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆,胸腹腔內臟也易受壓迫,得不到充分的休息。
因此,牀鋪太硬或者太軟對人體都不好。理想的`牀鋪應該是軟硬適中,以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處 。
很多人喜歡很低的牀鋪,認爲那樣上下牀很方便。殊不知這樣也會傷害您的健康,主要是關節。因此在選擇牀鋪的時候還要注意其高度。牀鋪的高度一般約40~50釐米爲好,即略高過就寢者膝蓋爲好。這樣上牀就不用費力,下牀時伸腿可着鞋履。
牀鋪太窄對人體也不好,宜稍寬大。一般說,其長度比就寢者長20~30釐米,寬度比就寢者寬30~40釐米,這樣睡覺時可以伸縮活動,筋骨舒展,有利氣血流通,消除疲勞。
所以,對身體友好的睡牀應符合以下條件:
第一,牀要與身體的形狀契合。
第二,牀鋪能將牀與身體接觸面的壓力分散,以求平均。
第三,牀鋪能將牀與身體接觸面的支撐力,力求均衡,不可落差太大。
這三點是判斷一張牀是否適合您的關鍵要素。傢俱迷覺得,最好的牀墊不一定是最貴的,而是最適合您的。
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牀板越硬越好嗎?睡什麼牀最健康?
衆所周知,沒個人的身體都具有曲線弧度。最佳的牀墊是在人睡臥時,牀墊下陷的弧度正好符合身體的曲線,這時人體所受的壓力最小,也就是說牀鋪對人體的反作用力最校因此人體受壓部分的血管,特別是毛細血管因受壓而導致“關閉”最少。睡在與人體接觸面大的牀墊上,人體受壓部分血流越暢通。這不僅能讓人體、特別是受壓部分感到更舒適。
而且對健康也更有利。因此,一些家庭在選擇牀墊吻合的程度是貼合得越緊密越好。
大家知道,女性,特別是青春期女性身體的曲線比較明顯,臀、腰比例比較大,如果睡太硬的牀墊,臀部與腰部的空隙更明顯,形成“腰中空”,即美國美容學家所說的“腰橋”。
美國專家認爲,要橋越高,對睡臥者的身體越有害,越會損傷女性的曲線美。新近又強調,所謂的人體接觸面大主要是指人體正面或背面同牀墊的接觸面要大,相反,人體側面同牀墊的接觸面則不宜太大。而太軟的牀墊即彈簧太少或彈簧支撐力過小的牀墊會讓人陷入牀墊過多,形成側面接觸太多,造成人體的受壓部分面積過大。
這不僅會給人以不舒適感,而且會造成人體血脈不暢,對健康同樣十分不利。不少睡太軟的席夢思的人,時間一長反而感到疲倦就是最有力的證明。
顯然,選用席夢思牀的軟硬應該適中,正面的接觸面應該比較大。不過,這一“選擇原則”並不適合一些脊柱已經有些變形的中老年人。這些中老年人,如果是長時間睡較軟的牀墊,會進一步惡化這種變形,而睡較硬的牀墊是有利於脊柱的矯正。
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