大吃大喝火燒心 3穴位KO胃食道逆流
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【導讀】:大吃大喝後覺得胸口灼熱,像有一把火在燒,而且喉嚨裏好像有東西衝上來,胃悶痛又脹氣。這火燒心的胃食道逆流可以說是很多人都經歷過。這是怎麼回事,該如何擺脫這種情況呢?
★胃食道逆流檢測站
因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同,胃食道逆流可能造成患者不同的不適症狀,如:
1、時常胃酸上逆(呃酸、吞酸);
2、胸口、胃部有灼熱刺痛感(俗稱火燒心) ,偶而也會痛到背部;
3、打嗝、噯氣,甚至嘔吐,可能伴隨脹氣、胃痛;
4、喉嚨受到胃酸侵蝕可能會出現聲音嘶啞、有異物感、喉嚨痛,常常需要清喉嚨;
5、胃酸過多也會引起慢性咳嗽,尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題);
6、嚴重時會引起吞嚥困難及疼痛;
7、逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食道,造成食道黏膜發炎、消化道潰瘍。
★常見的胃食道逆流體質分型
(一)氣滯型(肝氣犯胃)
常見成因:長期抑鬱或惱怒,情緒不佳,忙碌造成飲食無法定時定量、吃飽後馬上工作,消化不良。
常見症狀:受情緒波動影響常常泛酸、打嗝、噯氣,胃脘脹滿,攻撐作痛,痛連兩肋,大便不暢。
治療原則:疏肝理氣,和胃健脾。
(二)溼熱中阻型
常見成因:飲食偏好重口味、油膩烤詐、辛辣刺激食物,又喜喝冰飲,或常喝烈酒,以致溼熱中阻,使胃失和降而痛。
常見症狀:泛酸,噯臭腐氣,口乾苦,胃悶痛有灼熱感,胃嘈雜(似飢非飢,似痛非痛),大便臭穢,排便不暢。
治療原則:清化溼熱,理氣和胃。
(三)胃寒型
常見成因:過食生冷食物和冰品,也有不少女性是因節食而吃過多生菜沙拉造成。
常見症狀:吐酸有時發作,突然在吃冰或生冷食物後胃痛,熱敷或喝熱飲可緩解,四肢冰冷,疲倦乏力,大便稀軟。
治療原則:溫中散寒, 和胃制酸。
(四)食滯型
常見成因:爲了發泄工作情緒或跟好友聚餐選擇吃到飽,暴飲暴食,吃太撐,日久則宿食停滯,胃失和降。
常見症狀:噯腐吞酸,一直打嗝、呃逆,甚至嘔吐不消化之物,吐後痛減,胃脹滿疼痛,頻頻排臭氣,大便粘臭。
治療原則:消積導滯,理氣和中。
★緩解胃酸逆流、打嗝的穴位按摩
按摩時機:用大拇指深按10下,左右穴位交替按摩各三次(ps中脘穴位於正中,穴位只有一個),早晚至少各做一輪,或者正當胃酸上逆、打嗝不斷時可以增加按摩刺數。
1、中脘穴
功效:有效緩解胃痛。
取穴:正當胃上方,肚臍上4寸(用三指寬向上折量兩次)。
2、內關穴
功效:和胃降逆,可一邊按摩一邊搭配深呼吸更有效!尤其當一直打嗝泛酸、胸悶時。
取穴:手腕關節上2寸(三橫指)的距離。
3、太沖穴
功效:疏肝理氣,和胃止痛,尤其適合肝氣犯胃壓力型胃痛。
取穴:大拇趾和第二趾中間,第1與第2跖骨之間凹陷處,也是夾腳拖鞋區域喔。
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