喝綠茶的功效
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喝綠茶的功效。綠茶作爲一種傳統的健康飲品,已經被廣泛認可爲一種具有多種健康功效的飲品。隨着人們生活水平、健康意識的提高,越來越多的人開始選擇喝綠茶。喝綠茶有什麼功效和作用呢?這就帶你來看一看!喝綠茶的功效。
喝綠茶的好處有很多,由於綠茶中含有多種有效成分,經常喝綠茶可以降低血壓、血糖、血脂,減少心腦血管疾病、腎病綜合徵、腫瘤等多種疾病的患病風險,對吸菸者也可。
1、喝綠茶的好處有很多,由於綠茶中含有多種有效成分,經常喝綠茶可以降低血壓、血糖、血脂,減少心腦血管疾病、腎病綜合徵、腫瘤等多種疾病的患病風險,對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害,具有很好的保健功效。
2、綠茶是我國的主要茶類之一,是指採取茶樹的新葉或芽,未經發酵,經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。
3、現代醫學研究表明,綠茶中含有茶多酚、糖類、類脂、咖啡鹼、蛋白質、氨基酸、芳香類物質、維生素等。這些有效成分對於多種疾病有預防作用。
4、茶多酚是一類多羥基酚類化合物的總稱,主要成分是兒茶素類化合物,茶多酚具有抗氧化、抗腫瘤、降血壓、血糖和血脂、預防心腦血管疾病、降低腎病綜合徵的發病率等多種藥理活性。
5、綠茶還含有茶多糖,爲綠茶中多糖類物質的總稱,這種物質可降血糖提高免疫力。
6、綠茶中的'咖啡鹼爲一種中樞興奮劑,有提高中樞興奮性的作用。
7、茶氨酸是綠茶中游離的氨基酸,研究表明茶氨酸具有保護神經細胞、降血壓、提高抗癌藥物作用的功效。
8、綠茶中的這些天然營養成分,對防衰老、防癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類所不及的。有實驗分析比較相同鮮葉原料加工成的綠茶、烏龍茶、紅茶中,以綠茶中多糖、中性糖、糖醛酸以及蛋白質含量最高。
9、雖然長期喝綠茶的好處有很多,可是胃寒的人不宜過多飲,過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲綠茶,避免咖啡因在體內發揮作用,促進中樞神經興奮,不利於睡眠。
喝綠茶有清熱解燥,清醒大腦,活躍思維的功效,其次也能緩解視覺疲勞,補充身體所需水分,有消除疲勞,放鬆心情與情緒的好處,同時對於皮膚乾燥,精神乏力具有一定改善作用,日常喝綠茶還有振奮情緒,改善壓力,清熱利尿的功效。
喝綠茶有什麼好處與效果
1、延緩衰老
綠茶中的多種維生素、兒茶素可以清除身體自由基,產生抗氧化反應,脂多糖能夠抗輻射,茶多酚可以收斂毛孔,嫩滑皮膚,延緩皮膚衰老。
2、護齒明目
綠茶中含有氟,能有效抑制鈣的減少,所以對於預防齲齒有一定好處,據英國的調查表明兒童經常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的.維生素C對於減少眼疾,護眼明目也起到積極作用。
3、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。
4、解渴清熱
綠茶含有的糖類及氨基酸物質能夠對口腔中的唾液起到化學反應。咖啡因能夠促使毛孔張開散出熱能量。
5、提神醒腦
綠茶含有較多的茶氨酸,它能與咖啡鹼協作,更好地促進腦中樞多巴胺的釋放,對精神和感情都有調節作用,所以適當飲用 茶,有助於增強大腦的活力,促進睡眠。
6、促進消化
綠茶中富含抗氧化劑、維生素C、咖啡因等,有助於破除體內的自由基,從而滲透出反抗求助壓力的荷爾蒙,刺激中樞神經、振奮精力,飯後1小時後適量喝點綠茶,可促進身體消化,有緩解油膩的作用。
綠茶都有哪些品種
西湖龍井、蒙頂甘露、碧螺春、安吉白茶、太平猴魁、黃山毛峯、竹葉青、恩施玉露、都勻毛尖。
信陽毛尖、日照綠茶、六安瓜片、古丈毛尖、廬山雲霧、南京雨花茶、青城雪芽、滇青茶、素毛峯、漢中仙毫、桂林毛尖、金壇雀舌、千島玉葉、雁蕩毛峯等。
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