最護肝的水果

最護肝的水果，肝臟是我們人體非常重要的器官，所以在飲食方面也是有很多的注意事項的，水果對肝臟的影響也是非常大的，護肝的水果也是有的，那麼下面介紹最護肝的水果。

最護肝的水果1

1、葡萄

葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的有機酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞症狀和神經衰弱有改善效果。

2、草莓

草莓中含有豐富的維生素和果膠、胡蘿蔔素，以及膳食纖維等，可以起到明目護肝的作用，還能夠促進消化，防治便祕。

3、烏梅

烏梅以“酸入肝”着稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

4、西紅柿

中醫認爲，西紅柿有降壓、止血、利尿、清熱解毒、健胃消食、生津止渴、涼血平肝的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心的作用。

5、荔枝

荔枝中含有豐富的微量元素和維生素、蛋白質等營養元素，能夠促進肝細胞的再生能力，提高機體的免疫力，保護肝臟。

6、獼猴桃

獼猴桃素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。

7、香蕉

香蕉屬於低熱量高營養的水果，含有豐富的VC、VA、蛋白質、鉀、膳食纖維等有益成分，在提高機體免疫力、促進肝細胞的修復與再生、保護肝臟等方面都有一定的功效。

以上即是關於最護肝的水果的介紹，希望大家能夠了解，在生活中，多瞭解一些護肝的水果會很有好處的，食療是比較好的選擇，希望今天分享的內容可以幫助到大家。

最護肝的水果2

要說什麼水果最養肝護肝，我們首先要弄清楚如何養肝護肝，首先是爲肝臟減輕負擔、其次是爲肝臟增加營養、最後是改善肝臟的供血功能。所有我們在選擇護肝的水果食用時就需要參考水果中含有的維生素C、葡萄糖、纖維素、氨基酸、自由基清除劑和肝苷(核酸類物質)，這些物質對肝臟來說是再好不過的護養成分了。

第一名 香蕉

香蕉原產於亞洲的東南部，現在我國主要是臺灣、海南、廣東、廣西等地培植，香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素及多種酶類物質和微量元素，在促進肝臟細胞和組織的修復、再生功能上是非常有益的。

第二名 檸檬

檸檬原產於東南亞，現在主要在美國、意大利、希臘、西班牙和我國的長江以南地區產出。檸檬中含有極爲豐富的維生素C，長期適量食用的話能夠一定程度上的幫助肝臟細胞免受自由基破壞，並加快蛋白質的合成，幫助促進肝臟細胞的修復與再生。

第三名 葡萄

葡萄原產於亞洲西部，現主要分佈在地球北半部。葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素C和多種氨基酸，並且含有能夠清除自由基的多酚類物質，能夠有效的清除自由基對肝臟的損害並調整肝臟的細胞狀態。

第四名 烏梅

烏梅原產於我國，現多產於長江流域以南的省份和地區。在中醫裏，烏梅味酸、澀，性平，入肝、脾、肺、大腸經。有補肝、斂肝增強肝臟解毒能力的功效，適量食用的'話能夠起到養肝護肝的作用。

第五名 獼猴桃

獼猴桃原產於我國湖北省宜昌市，現世界各地均有栽培。獼猴桃中除了含有豐富的維生素C、礦物質和葡萄糖外，還含有多達17種的人體所需氨基酸，長期食用的話能夠起到護肝防癌、美容養顏的功效。

第六名 荔枝

荔枝原產於我國的亞熱帶地區，現亞洲東南部、非洲、美洲、大洋洲均有分佈。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蛋白質和維生素C，長期適量食用的話能夠起到存進人體血液循環、滋潤肝臟的作用。

第七名 山楂

山楂原產於中國，現主要在我國的黑龍江、河南、陝西、河北等地生產。山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素是一種具有強效抗癌作用的藥物，並且山楂中含有的熊果酸也能達到緩解動脈硬化的作用，產品那個人起到養肝護肝的功效。

第八名 番茄

番茄原產於南美洲，現在全世界均有培植。番茄中含有的維生素、果糖和蛋白質在長期食用後對心臟和肝臟均有一定的養護功效，並且番茄中的大量維生素C還具有抗氧化的功效，能夠一定程度上的延緩衰老。

第九名 柑橘

柑橘原產於我國的熱帶和亞熱帶地區，現也主要在世界的熱帶和亞熱帶地區分佈。柑橘中含有的果糖、維生素C、類黃酮、類胡蘿蔔素和香豆素在人們長期食用後能夠起到預防肝臟病變、動脈硬化、酒精肝和肝硬化的作用。

肝臟在人體中起到一般是一個能量中轉站的作用，在將能量轉化之後再將有害的物質徹底分解或是將他們排出體外，因此，肝臟在進行生物轉化的同時還具有解毒的功能。