這樣喝菊花枸杞茶養肝護肝效果纔夠好
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
這樣喝菊花枸杞茶養肝護肝效果纔夠好。都聽人說枸杞和菊花都是養肝的比較好的食物,當今社會的人多數飲食不規律,作息不正常,又常常熬夜。肝臟的負擔可想而知有多重。小編教你這樣喝菊花枸杞茶養肝護肝效果纔夠好。
這樣喝菊花枸杞茶養肝護肝效果纔夠好1
養肝茶應該怎麼泡?菊花枸杞也有講究
要想達到養肝護肝的目的,不少人都希望可以通過飲食的方式進行調理,特別是工作繁忙的都市白領,如果能在日常喝水的杯子裏泡泡保健茶就能養肝護肝,自然是再好不過的事情,因此很多人都愛用菊花枸杞泡茶,可菊花和枸杞真的能達到養肝的目的嗎?
菊花入肝經,的確有一定的養肝護肝功效,但要注意辨別菊花的不同種類,“菊花種類很多,常用的有杭白菊、黃菊花和野菊花三種,其中杭白菊補肝腎的.效果更好,配合枸杞、桑葚、熟地等的藥材可有效改善頭暈目眩等症狀;黃菊花清熱能力較強,治療風熱感冒的桑菊感冒茶就是利用黃菊花這個功效;最後是清熱解毒能力強的野菊花,由於性質比較苦寒,因此不建議長期大量飲用,否則可能會苦寒傷脾,導致出現一些腸胃不適的症狀。”
如果想用菊花泡茶養肝護肝,建議可將菊花和桑葉搭配,再根據不同季節的特點加入其他藥材,“春季是養肝的最佳季節,這時候將桑葉和菊花用熱水沖泡,可起到疏肝的目的;夏季由於肝火偏盛容易導致肝火上炎,要想達到清降心火的目的,可以在桑葉和菊花的基礎上加上生地或是燈芯草、山楂等;到了春夏交接的時候,由於溼氣偏盛,桑葉和菊花加入茯苓、薏仁、麥冬等健脾的藥物,則可達到健脾疏肝的作用。”
至於更多人愛泡的枸杞,它的養肝功效要大於菊花,不過單靠枸杞養肝能力有限,適合在冬季與其他藥材一同泡茶飲用,“冬季主藏,養生的重點是滋補肝腎,可以用枸杞或是百合、鬱金等較厚重的藥物泡茶飲用,滋補肝腎的效果會比較好。”
泡枸杞菊花茶應該注意哪些呢?
用沸水沖泡最好別加冰糖。一杯枸杞菊花茶一般選五朵菊花,3-4個枸杞加入適量的沸水,通常重複沖泡5-7遍就差不多了。專家認爲,對於糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虛弱的人羣而言,儘量不要在菊花茶中加冰糖。
搭配山楂枸杞有益健康。菊花茶搭配山楂,有助於消脂降壓,肥胖症或者高血壓患者可以多飲用。菊花搭配金銀花,有助於防止風熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞,清肝明目,適合熬夜學習的學生白領一族。
花清香且略微泛黃纔是上品。菊花茶一般選用杭白菊或貢菊,從功效上而言,杭白菊更加有利於清肝明目,貢菊則有效散風熱。在挑選菊花的時候,儘量選花清香並且顏色稍微發黃的,因爲顏色過白有可能是硫磺燻蒸過。
隨泡隨飲,變綠勿喝。菊花茶中富含黃酮類物質,具有很好的抗氧化性能,能幫助人體清除體內自由基,有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類物質十分不穩定,很容易被氧化,使茶水失去本來的黃色色澤,變成綠色,其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現泡現飲,最好不要久放。
菊花性寒,陽虛慎喝。怕冷、脾胃虛寒的人應少喝。無論哪種菊花,性質都偏寒,一般陽虛體質(平時怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多飲。
體熱之人,別加冰糖。對體寒體虛的人來說,菊花茶中加些冰糖,能稍微減弱一下寒性,更加適合他們的體質。而對於體熱體壯的人,加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。
配枸杞補肝腎,加桑葉治感冒。取白菊花6克、枸杞子10克,放入茶杯中,用開水沖泡,溫浸10~15分鐘以後,即可飲用。菊花味甘,對肝腎有滋養作用,配上滋補肝腎的枸杞,作用得到加強。取黃菊花6克、桑葉6克,沖泡方法如上。桑葉與菊花皆能疏散風熱,清肝明目,同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等症狀。
這樣喝菊花枸杞茶養肝護肝效果纔夠好2
還有哪些食物具有養肝的功效?
1、西紅柿
大家應該都比較清楚西紅柿中含有的營養成分非常豐富,尤其是大量的維生素c。日常飲食中需要養肝的人士可以多吃一些西紅柿,無論是平時單吃還是添加在一些食材中,都是可以的。西紅柿具有很好的養肝功效,如患有肝炎等的人士在日常飲食中可以多吃一些西紅柿。
2、紅棗
紅棗還有修復內臟的功能。紅棗具有的功能真的是特別豐富,所以肝不好的人士可以在平時多用菊花泡茶加入紅棗,在這裏要提醒一點,紅棗泡進去之前要把它切開,而不是整個就放進去,切開之後紅棗的營養成分纔可以很好的溶解在水裏,這樣可以幫助更快更好的吸收。
3、綠豆
幾乎所有人都知道綠豆是降火的好東西,平時如果上火的話大家可能都會熬一些綠豆粥來喝,這樣可以達到降火的功效,其實我們平時所說的上火很大一部分是肝火旺盛,也就是肝的問題,所以平時多喝一些綠豆粥,是可以很有效的幫助肝部位的,尤其是夏天肝火較旺盛的時候,可以多喝一些綠豆粥。
4、豆製品
平時可以多吃一些大豆或豆製品,豆製品中含有很豐富的蛋白質和維生素b,其內更是含有一些碳水化合物,而這可以很好的修復肝臟的一些損壞之處,所以平時可以適當的多吃一些豆製品,大豆和豆製品都是補肝的好東西。
養肝護肝宜早不宜遲,食補養肝是非常好的補養方式。以上便是養肝護肝的好食物,希望對有補肝需求的人有所幫助。
養肝就喝這1碗湯!菟絲子蘿蔔羊肉湯保護肝臟
枸杞菊花茶功效
長喝菊花茶有什麼好處? 喝菊花茶能減肥嗎?
枸杞菊花茶功效作用
菊花枸杞茶的功效
菊花能和枸杞一起泡茶喝嗎
枸杞紅棗菊花茶的功效
哪些茶養肝護肝
養肝護肝茶五種
如何養肝護肝?穀雨養生護肝防寒需多飲水
養肝護肝養生茶怎麼搭配
菊花和枸杞泡茶的功效
紅棗枸杞菊花茶的功效
疏肝解鬱養肝花茶
護肝養肝養生茶大全及配方
養肝護肝的食物!TOP春季養肝護肝10大食物
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
最養肝護肝的茶
養肝護肝的方法?護肝重在睡眠
養肝護肝養生茶有哪些
枸杞菊花茶功效與作用
白開水加什麼可以護肝 養肝護肝小祕方
枸杞菊花茶的功效
什麼菊花茶養肝明目最好 哪種菊花茶養肝明目效果好
玫瑰枸杞菊花茶功效
有什麼養肝護肝的養生茶
金銀枸杞菊花茶的功效
枸杞子菊花茶的功效
肝不好未老先倒 聊聊養肝護肝那些事兒
自制養肝護肝茶有哪些 菊花枸杞3茶飲清肝
黃芪枸杞菊花茶的功效
喝什麼花茶能夠降肝火
養肝護肝茶哪種效果比較好