皮膚幹吃水果有用嗎
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皮膚幹吃水果有用嗎,秋冬天的主要天氣特點是乾燥,空氣中缺少水分,肌膚自然而然的就會鬧起水荒,所以很多朋友想要由內而外的潤起來,那麼,以下分享皮膚幹吃水果有用嗎
皮膚幹吃水果有用嗎1
皮膚容易乾燥,頭皮屑容易長,牀單少沾被子,是一件很麻煩的事,怎麼破?除了每天多喝水,補充充足的水分外,還要吃這幾種水果。蘋果是水果之王,其中的營養很全面。有句諺語說,每天都有一名蘋果醫生離你遠去。同時,它的美容功效也使我們高興。吃蘋果能幫助排出腸中的鉛、汞、錳、鈹等毒素嗎,另外,保持每天吃蘋果的飲食習慣,能讓皮膚變紅,變得有光澤嗎。
獼猴桃含有相當豐富的維生素、果膠、果酸等,可以爲皮膚補充營養,預防黑斑病,使皮膚變得更加白皙細膩,獼猴桃還具有降低膽固醇、幫助消化等功效。柚子含有豐富的維生素C和大量的抗氧化元素,更珍貴的是,柚子含有的熱量很低,每隻約60卡路里,因此也是減肥的好幫手。根據美國的一個研究表面,如果正常的三餐可以吃一半的柚子,減肥效果非常好。當然,如果認爲不能一次性吃半個柚子,喝柚子汁的效果也相當令人滿意。檸檬的美容功效也很豐富,能不能抑制黑斑、美白皮膚、緊緻皮膚,使皮膚光滑光滑,當然減肥的功效也很明顯。
香蕉潤腸通便的功效衆所周知,每天吃一兩個香蕉,主張確保正常排便,從而有助於排出體內毒素,發出內外健康美麗的.光芒。另外,香蕉和蜂蜜製成的面膜有美白效果。木瓜有美白、豐乳等美容功效。不能生食,不能熟。但是如果你是衝着木瓜的豐胸來的,熟食的效果會比生吃好得多。可以用新鮮的木瓜燉制或加蜂蜜的蒸木瓜嗎?都是很好的選擇。草莓含有豐富的維生素C,經常吃草莓,皮膚細膩有彈性,草莓中含有的活性物質有輕微的抗癌作用。
枇杷含有豐富的蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷有突出的作用,使眼睛發光,枇杷還能保持皮膚健康嗎?在棉籤上沾上枇杷汁,塗抹在臉上斑點上,能稀釋斑點嗎?火龍果營養豐富,深受以低熱量、纖維質水果減肥的人喜愛,火龍果對預防便祕也很有效。櫻桃含鐵量豐富,具有促進血紅蛋白再生的功能,可預防缺鐵性貧血,櫻桃可使皮膚髮紅、變白,消除黑斑。但是要注意櫻桃不能吃太多。因爲櫻桃含鐵較多,含有一定量的氰化物,吃太多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
皮膚幹吃水果有用嗎2
皮膚乾燥吃什麼水果好
宜吃的水果:
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
橙色水果蔬菜
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原,進入身體後可直接轉化爲維生素A,對皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥,保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復身體組織,生成膠原蛋白。
“潤”果汁之石榴汁
石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,並且效果持久。
皮膚乾燥應避免的飲食:
避免吃辛辣的生薑,輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。除此之外,燒烤、辣椒等刺激性食品也應該儘量闊別。
多攝入鹼.性食物如蔬菜,瓜果,豆製品類,牛奶等,可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸.性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
皮膚幹吃水果有用嗎3
哪些水果熟吃效果最好
梨生吃清火,熟吃潤肺
梨中含有大量的維生素B,以及豐富的多糖類物質和果膠,具有生津、潤燥、化痰、清火的功效。
熟吃梨則能止咳化痰、潤肺去燥,將梨稍稍蒸煮片刻非常適合體質偏寒的人食用。
將其與川貝母10克、江米、冰糖等同燉,可以潤肺化痰。需要注意的是,體質虛寒和糖尿病的人不宜多吃。
各部分的效用
梨果
生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮
清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。
梨籽
含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。
可治便祕。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
蘋果生吃幫開胃,熟吃能止瀉
蘋果富含鉀、鐵、鋅、維生素A、維生素B、維生素C等多種微量元素,被譽爲“全能果”。蘋果生吃可以幫助開胃,生津潤肺。
蘋果中含有鞣酸和果膠,煮過之後具有收斂作用,能使大便內水分減少,從而止瀉。
熟吃蘋果可煮水做成水果罐頭,或者與大米一起熬成水果粥食用。患有潰瘍性結腸炎、胃寒症狀的人最好不要生吃蘋果。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇
保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。
5、維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
6、減肥
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
橙子生吃能止嘔,熟吃治咳嗽
橙皮裏有兩種成分具有止咳化痰的功效,一個是那可汀,一個是橙皮油。這兩種成分,只有在蒸煮之後纔會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃,完全沒有副作用。
鹽蒸橙子--治咳嗽,秒殺一切止咳消炎藥
做法
1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘,去除橙子表面的果蠟。
橙子不用剝皮,在頂部平切開一片,往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子在果肉上戳幾個洞,以便於鹽滲進果肉。
2、把切開的那片橙子重新蓋好,放進碗裏。碗裏不用加水,直接放進蒸鍋,蒸至水沸後再蒸15分鐘,就做好了。
蒸好的橙子,皮有一定的收縮,碗底還會有汁水流出。
吃法
去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。另外,如果用血橙來蒸着吃,食療效果更佳哦!
2、柚子生吃防中風,熟吃可清痰化瘀
柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
只吃柚子肉,就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質,這些可降低血液循環的粘稠度,減少血栓的形成,有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸着吃,纔是最好的吃法。
熱蒸的柚子--清火、化痰、祛腸中惡氣
做法
鮮柚留皮去核,隔水蒸後加蜜糖食用。
4、紅棗生吃降血壓,熟吃補氣血
連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。但幹棗棗皮十分硬,並不適合脾胃虛弱的人吃,鮮棗更不宜多吃。
所以,最有效的方法就是將幹棗蒸着吃。蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。
紅棗煮着吃--氣血虧虛好補料
做法
對於氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。
一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開,山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開後,慢火蒸20分鐘即可。
山楂生吃消積食,熟吃抗衰老
對治療肥胖症、腹脹腹痛,內積不消,小兒脾虛久瀉均有一定的療效。
炒山楂--治療肥胖症、腹脹腹痛
食材
山楂300g、冰糖100g、鹽1g。
做法
1、把新鮮山楂泡泡洗淨。
2、先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉着用力擰一下,然後拔出。
3、在紅果的另一端,用同樣的方法把筆帽擰進去,紅果核就能被筆帽完整的捅出來了,這個方法很方便,也可以保持紅果的完整。
4、乾淨的鍋中,放清水,倒入一點鹽把處理好的山楂一起放入,開大火煮。
5、鍋裏水滾後,撇去浮沫,轉中火蓋上蓋子,煮三四分鐘至水漸少。
6、開蓋,倒入冰糖。中火不斷翻動幾分鐘,至鍋中水份變少即可出鍋。
7、完全涼透後,可裝瓶再淋點蜂蜜,放入冰箱冷藏後吃,更具風味。
總結:看完熟生水果功效後,相信大家都會選擇在冬季熟吃,可以預防疾病,還有補充營養。
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