女人身體虛弱吃什麼食物補身體
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女人身體虛弱吃什麼食物補身體,現代人經常坐着上班,外出時坐着,在家躺着,特別缺乏運動,身體虛弱就是最明顯的表現,可以通過飲食調理,以下女人身體虛弱吃什麼食物補身體。
女人身體虛弱吃什麼食物補身體1
女性身體虛容易出現各種不適,如面色無光、皮膚乾燥、脫髮、失眠、多夢、怕冷、健忘、愛發脾氣等。甚至有些嚴重的患者還會出現閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等。要想快速緩解這些病症,就要從飲食入手,多吃一些補氣養血食物,如當歸燉豬蹄、五香牛肉等。具體飲食事宜介紹如下:
一、當歸燉豬蹄
女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄,因爲此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用,多食可以改善體虛病症,減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗淨切成小塊,然後放入開水中煮兩分鐘,去腥味撈出,之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮,煮熟即可。
二、清蒸人蔘雞
清蒸人蔘雞也適合體虛患者食用,可以適量進食,有益健康。此食物的製法主要就是先將人蔘用水泡開,然後再將母雞處理乾淨與人蔘一起蒸煮,煮熟即可。
三、歸參山藥豬腰
歸參山藥豬腰具有養血、益氣、補腎的作用,經常食用也能輔助醫治,促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗淨切開放入鍋中,然後再將當歸、黨蔘、山藥等裝入紗布袋中繫緊放入鍋中,之後加水蒸煮,煮熟即可。
四、五香牛肉
五香牛肉也具有滋補作用,可以食用,有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗淨切成小塊,然後將牛肉放入鍋中加水燜煮,一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味,再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。
女性身體虛就可以多吃這四大食物,對疾病恢復很有幫助。另外在食療期間,患者還要注意加強運動鍛鍊,因爲運動能夠增強體質,輔助醫治,促進疾病恢復。除此,患者還要注意規律作息、避免熬夜、避免過度勞累等,做好這些都能幫助改善體虛,緩解病症,減輕不適。
女人身體虛弱吃什麼食物補身體2
女人身體虛吃什麼大補
1、紅棗
紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每天吃一點紅棗,能夠補中益氣健脾胃,達到增加食慾,止瀉等功效;紅棗還能補氣養血,在藥膳中加入紅棗,能補養身體,滋潤氣血,能增強免疫力。
2、山藥
山藥含有極高的營養價值,可以改善高血脂和高血壓,還可以補腎,對補身體有很大的效果,而女性朋友吃山藥,也對身體有大補之效。
3、韭菜
韭菜在我們日常生活中十分常見,它含有豐富的營養,多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題,除此之外韭菜還可以溫補肝腎,每天可以吃一點韭菜,能夠改善身體虛這一現狀。
4、大蝦
身體虛的朋友們可以多吃蝦,蝦除了味道鮮美外,補益和藥用的`作用也非常高,如果出現久病體虛,氣短乏力等情況,可以多吃蝦來達到滋補身體的效果,能夠強身壯體,有效改善女性朋友身體虛弱的現象。
5、羊肉
羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況,冬天吃羊肉是很進溫補的,多吃羊肉能夠補虛,勞益氣力,男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。
6、泥鰍
體虛的人還可以吃一點泥鰍,因爲泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素,具有很強大的補中益氣,養腎生精的作用,能夠滋補強身。
女人身體虛弱吃什麼食物補身體3
女人月經走後身體虛弱
女人月經走後可以多吃這些食物
一、百合
百合是生活中比較常見的一種食物,它的營養價值非常豐富,它富含有維生素,能促進新陳代謝,對女人來講有抗衰老的作用,很多女性因爲月經來臨身體激素水平失衡,臉部易暗沉並且爆痘,月經後多吃百合可以清熱潤燥,並且護理皮膚補充氣血。
二、茄子
茄子中含有的維生素P和維生素E比較高,維生素P能增強細胞炎性,提高血管彈性,對女性有延緩衰老的功效。而維生素E是抗氧化物質,能保護卵巢,促進子宮修復,能在女性經後幫助養氣血。
三、糙米
糙米中含有的纖維素和營養物質比較高,可以促進新陳代謝,在月經後適當攝取糙米能幫助子宮排出多餘的經血。
四、紅棗
紅棗能幫助快速恢復造血功能,紅棗裏面有強大的維生素K,而它是身體血液生成不可缺少的元素,在經期因爲失血過多易出現貧血,經後多吃紅棗能補氣血。
五、黑木耳
黑木耳的熱量比較低,是不可缺少的保健食物,具有滋陰養血的作用。
六、甘蔗
甘蔗中所含的鐵元素是比較高的,在月經走後多吃一點甘蔗能有效補血。另外,甘蔗清熱解毒,在身體燥氣煩熱時可以通過吃甘蔗來緩解,只是要注意甘蔗中含有糖,血糖過高的女性要注意。
溫馨提示:
女人在月經走後身體虛弱容易貧血,這時需要通過飲食調理補充氣血,恢復身體,因此可以多吃以上這些食物不僅補氣血,還對身體有其他幫助,如補充維生素、促進腸胃蠕動。另外,女性要注意不管在經期還是經後,避免攝取生冷食物,防止子宮受寒而有問題,甚至影響卵巢功能。
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