身體虛弱吃什麼補
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身體虛弱吃什麼補,食補是提高身體免疫力減少身體虛弱的一種有效方法,有很多食物能爲身體虛弱的人提高優質的營養物質和蛋白,本文詳細講述身體虛弱吃什麼補的相關知識。
身體虛弱吃什麼補1
身體虛就要多補身體,多吃些營養價值高的食物,鯽魚可以吃的,鯽魚含有很多的優質蛋白,吃了可以幫助補充身體,促進身體代謝,加強身體免疫,把鯽魚處理好煮成魚湯,然後加入枸杞,香菜,調味品繼續燉,燉的入味就可以食用,很適合身體虛弱乏力,失眠健忘的人吃,能幫助補虛補血,益氣健脾的。
身體虛還可以吃些黃精燉瘦豬肉的,瘦豬肉含有的蛋白質和礦物質也比較多,把黃精和瘦豬肉處理好放入砂鍋中煮熟好吃些就可以,可以吃肉喝湯,調味品可以少放些的.,適合陰虛體質的人吃,能幫助養陰益氣,對身體很好,牛肉也可以多吃些,把牛肉切成塊煮好放入黃酒和食鹽,多吃可以健脾補胃,還能益氣養血的,適合身體虛弱乏力的人吃。
身體虛弱還可以吃些椰子糯米雞的,做法很簡單,把椰子取肉切塊,把糯米,雞肉放入瓦鍋中蒸煮,吃了可以幫助緩解食慾不振,虛弱乏力等症狀,還可以吃些黃鱔的,黃鱔處理乾淨放入鍋中燉煮,最後放入薑汁等,有補血健胃的功效。
上述所說的就是身體虛吃什麼補身體,身體虛就要多吃些營養價值高,可以益氣補虛的食物,比如可以喝些鯽魚湯補虛補虛,黃精燉瘦肉也可以多吃些能養陰益氣,牛肉吃了也能健脾健胃的,椰子糯米雞,黃鱔也適合身體虛的人多吃,都能幫助補身體的。
身體虛弱吃什麼補2
一、體質虛弱的人吃什麼補養
體質虛弱大致可以分爲氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血兩虧、陰陽兩虛等六種類型。根據病竈所在的臟腑,還可以分爲脾虛、肺虛、心虛、肝虛等多種類型。不同類型的體質虛弱,適宜進補的食物也有所不同。最好能請中醫幫助自己辨證分析自己的體質,然後再製定合適的飲食調理方案。
二、十大平補食物
1、枸杞
枸杞陰陽雙補,對於肝腎皆有不錯的調理的作用。
2、銀耳
銀耳滋陰益氣,既可以補脾開胃,又可以潤肺清腸。
3、山藥
山藥能益氣養陰,具有健脾益胃、補肺潤腸、養肝補腎等多種功效。
4、黑豆
黑豆能補虛損,養血滋陰,具有補腎、養肝、潤腸、益胃等作用。
5、蜂蜜
蜂蜜能養陰補血,具有潤肺、養肝、健脾和胃等功效。
6、玉米
玉米能抗衰補虛,具有健脾開胃、益肺寧心等作用。
7、豌豆
豌豆能補益虛損,具有養心、清腸、護腎等功效。
8、蠶豆
蠶豆能補中益氣,具有健脾開胃、潤腸、護腎等作用。
9、茯苓
茯苓能改善身體虛弱,具有健脾養胃、寧心益肺等功效。
10、蘋果
蘋果能養血生津,具有益胃、清腸、益肺等功效。
結語:體質虛弱的人吃什麼補養,最好是根據體質來進行飲食調養。如果不清楚自己的體質,不要選擇寒熱性質過強的食物。最好選用平性的食物,對於氣血陰陽進行緩慢的調理,也是對身體有好處的。
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