冬季養生大放送 不同水溫的養生妙招快get
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
【導讀】:冬季溫度偏低,不少人都會下意識減少碰觸冷水的次數。其實,在冬季不同的水溫有不同的養生功效,只要尋求到最佳方式還可以抗寒過冬呢。
一、熱水養生法
1.熱水用來喝
冬季的早晨非常的寒冷,很多人都懶於起牀,即使起牀了,也是畏手畏腳的。晨起喝一杯熱水,一方面有助於驅寒,溫暖身體。另一方面,冬季寒冷人體新陳代謝緩慢,容易毒素堆積。冬季早晨喝熱水可以促進血液循環,加速我們身體的新陳代謝,潤滑腸道,這樣在冬季可以減少毒素的堆積。
2.熱水用來泡腳
早晨泡腳?大家可能對此有疑問,因爲我們一般都晚上泡腳,有利於睡眠和緩解疲勞。而早晨熱水泡腳有什麼好處了?首先,早晨泡腳有助驅寒和振奮精神,冬季早晨寒冷,人體容易肌肉緊張,出現疲勞和思考不靈活,熱水刺激腳部,可以溫暖身體,緩解肌肉疲勞,讓你一整天都溫暖有精神。
其次,早晨泡腳有助於改變寒冷體質。泡腳時,雙腳有62個基本的反射區,熱水刺激腳部穴位,促進身體的血液通暢、調節各組織器官的功能。同時,驅散身體內的寒氣,起到改善體質的作用。
二、溫水養生法
溫水在冬季早晨必不可少的,很多人怕冷,所以喜歡用溫水洗漱,但是溫水並非人人適合。
1.油性皮膚用溫水洗臉
首先,油性皮膚的人羣不適合冷水洗臉,因爲冷水會導致毛孔閉塞,油脂停留在內,待到體溫升高時,又會冒出來。其次,利用溫水洗臉,有利於打開毛孔,清除其中的油脂,從而能夠抑制油脂的分泌。
2.溫水刷牙
早晨刷牙可以清除夜裏口腔代謝產生的細菌,清新口氣,振奮精神。但是很多人冬季都接受不了冷水對口腔的刺激,甚至都會感到牙痛。那麼,我們何不用溫水了?
首先,人體的牙齒適合在36℃左右的溫度下進行新陳代謝,冷水的刺激會導致牙齦收縮痙攣和牙齦出血,長期的冷刺激還會讓牙齒鬆動,縮短牙齒壽命。其次,溫水也是牙齒的保護劑,溫水刷牙和漱口,更有利於清除口腔內的細菌、殘渣,清洗更乾淨。
三、冷水養生法
我們一直都提倡用冷水洗臉或鼻腔,這樣有利於提高抵抗力和禦寒能力,尤其是冬季的早晨,冷水清洗還有利於預防凍瘡。
1.冷水洗鼻腔
冬季早晨利用冷水清洗鼻腔,一方面可以滋潤鼻腔黏膜,提高鼻腔黏膜的禦寒能力和對於疾病的抵抗力,從而能減少呼吸道疾病的發生。另一方面,清洗鼻腔還可以清除其中的細菌、灰塵等,有利於保護呼吸道健康。
2.冷水洗臉
首先,冷水洗臉適合中性和乾性皮膚,可以增加皮膚彈性、改善面部的血液循環,並且縮小毛孔,減少面部乾燥的發生。其次,冷是洗臉能預防感冒的發生,冬季堅持冷水洗臉,可以提高人體的耐寒能力,預防感冒和鼻炎的發生。而且,面部的每天都暴露在外,冷水刺激,更利於抵抗寒冷,減少凍瘡的發生。再有,冬季冷水洗臉有利於提神。民間有“睡不醒的冬三月”這個說法,冬困是不可避免的問題,早晨通過冷水洗臉,可以提神醒腦,更利於一天的工作。
3.冷水搓手
冬季使用冷水固然是好,但是並非人人適合。首先,患有手部關節痛的人羣,儘量少用冷水刺激,避免關節更加舒展不開,出現關節僵硬和關節疼痛。其次,避免在出汗的情況下冷水刺激關節或身體。身體出汗或溫度較高時,毛孔和關節處於打開狀態,冷水的刺激容易導致寒氣入侵,造成關節痛和寒氣鬱結。再有,冬季利用冷水洗漱之後最好搓揉手部和麪部,這樣有利於加速血液循環,提高皮膚彈力。同時,經常搓手還能預防凍瘡的發生。
九大養髮護膚妙招 快速生髮不是夢
冬季養生必吃的五款營養食譜
冬季如何保養脣部 不同的乾裂原因不同的護理方法
春季養生吃什麼好? 養生食譜大揭祕
angelababy髮型圖片精選 長髮女生快來get女神同款
冬天頭皮也怕冷?迎戰寒冬get10個護養關鍵
冬季養生怎麼辦?專家教你小妙招
春季養生吃什麼水果最好?春季養生8種水果必吃
南北養生法大不同 南溼要養脾北幹要養肺
學生瘦腿妙招 5個必殺技必須get
夏季養生:中醫7妙招解救“夜貓族”
養生堂天然維生素e的作用及養顏方法 養生堂天然維生素e的功效
夏季養生 這三款祛溼養生湯千萬不可錯過
冬季養生!冬天泡腳不可不知的3件事
冬季養生要給“慄” 板栗養生食療方別錯過
冬季養生小妙招 冬季養生小妙招有哪些
性生活不射精 冬季養生“三憋”要不得
3個最佳養生時間段你get到了麼?
秋季食療養生最當行 3款人氣養生粥少不了
常吃4款冬季養生食譜 溫補又減肥
冬季排毒養生妙招
最時髦女生髮型大彙總 快來get同款絕對魅力爆表
棉褲子洗了會縮水嗎小妙招輕鬆get