適合女人喝的補腎的湯
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適合女人喝的補腎的湯,腎乃先天之本,是生命活動的源泉,當女人出現腎虧的情況時,就需要及時的爲自己補腎,這樣才能恢復健康的身體。爲大家介紹適合女人喝的補腎的湯。
適合女人喝的補腎的湯1
1、黑豆海帶牛尾湯
女人常喝黑豆海帶牛尾湯不但樂意補腎,還能護膚,讓自己的皮膚紅潤有彈性,其牛尾膠原蛋白滿滿,十分滋補;黑豆入腎經,常吃能活血、烏髮、補腎、延年益壽;只需準備材料:牛尾、海帶、黑豆、桂圓和一些調味料蔥、姜、味精、鹽、紹酒等即可。吃這道菜的順序也有講究,先是吃牛尾,然後再吃海帶,最後吃黑豆和喝濃湯,好吃又滋潤。
2、當歸羊肉湯
女人吃了當歸羊肉湯,冬季也不怕冷了。當歸羊肉湯是非常好的女人補品,能補腎益氣、增強體質、養血潤燥、紅潤氣色。羊肉和當歸煮湯,再加入一些鹽、姜等調味即可,有補腎益精之功效,體虛腎虛婦女食之,有治療陰冷、怕冷之效。因爲羊肉有補虛益氣、溫中暖下之效,與當歸配伍,功效相得益彰。
3、魚肉豆腐湯
冬季怎能不吃魚,魚肉中含豐富蛋氨酸,但苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者互補,豆腐含鈣量較多,藉助魚的維生素D,提高人體鈣的吸收率,非常適合T恤老年人和虛弱婦女孕婦食用,可以說是女人補腎必備對的湯,做法非常簡單又鮮美。
適合女人喝的補腎的湯2
1、甲魚滋腎湯
材料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:將甲魚宰殺後,去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小方塊,放入鋁鍋內;再放入洗淨的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
功效:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞護肝補腎,益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹蔘紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克,丹蔘10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:將烏雞宰殺後,去毛,內臟及爪;丹蔘潤透,切成薄片;川貝母去雜質,切成大顆粒;紅花去雜質,洗淨;姜拍鬆,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、蔥、紹酒一同置於燉鍋內,加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效:烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對女性健康非常有好處,不但可以滋陰養顏,還可以氣血雙補。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料:淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。
做法:淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用;幹螺頭用熱水泡軟,燒熱半鍋水,加一小塊姜,放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗淨切塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉文火煲兩個小時,下鹽調味飲用。
功效:滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效,再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯,味道鮮美,補而不燥,對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
4、海蔘燉瘦豬肉湯
材料:豬瘦肉250克,水發海蔘250克,大棗5枚,調料適量。
做法:可先將海蔘洗淨,切絲。豬瘦肉洗淨,切絲。大棗去核,洗淨。把全部用料放入燉盅內,加開水適量蓋好,小火隔開水燉2~3小時,調味後即可。
功效:補腎益精,滋潤腸燥。海蔘既能補腎陽,又能滋腎陰,具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉的具有甘平而潤的特點,能潤腸胃,生津液,豐肌肉。大棗則是補血健脾的`良藥。把這三食物煮成羹湯,在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
5、黑豆紅棗塘蝨魚湯
材料:黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法:黑豆提前一晚洗淨,浸泡備用;洗淨宰好的塘蝨,瀝乾水分;若魚較大,可斬開兩段;紅棗洗淨,去核;黑豆撈起衝淨;熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,下兩湯匙油,放入塘蝨兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開,放入所有材料武火煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。
功效:滋陰補腎,烏髮養血,補脾利溼。黑豆能養血補虛,塘蝨滋陰補腎,紅棗補血健脾,合而爲湯可用於調理女士血虛頭痛,或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
適合女人喝的補腎的湯3
養生湯1:肉蓯蓉烏雞湯
原料:烏雞半隻、黃芪10g、肉蓯蓉10g、紅棗5個、薑片2片
做法:
1、準備材料,烏雞斬塊,紅棗去核切片,所有材料洗乾淨
2、烏雞焯水備用
3、把所有材料放入電燉鍋,加入適量的水,高火2小時,再調低火1小時,最後下少許鹽調味即可
肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物,從梭梭寄主中吸取養分及水份。素有“沙漠人蔘”之美譽,具有極高的藥用價值,是中國傳統的名貴中藥材。它的功效有:補腎陽;益精血;潤腸道,暖宮。主腎陽虛衰;精血不足之陽痿;遺的精;白濁;尿頻餘瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經衍期;腸燥便祕。
除了用了肉蓯蓉還加了一些紅棗和黃芪,補血補氣又暖身。
黃芪相信大家也不陌生,它也是一個好東西,黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。
養生湯2:枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法:將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
養生湯3:雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
養生湯4:蘑菇紫菜生蠔湯
原料:生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生薑3片。
做法:生蠔浸泡、洗淨;蘑菇洗淨;紫菜浸泡、洗淨。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸後放入蘑菇、生薑,滾後改文火滾15分鐘,加入生蠔、紫菜,稍滾至熟,調入適量鹽、油便可。
養生湯5:靈芝蜜棗老鴨湯
原料:老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮、鹽
做法:將老鴨宰殺乾淨,沸水焯過待用;將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用;將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中,用中火煲約2小時,加鹽調味即可。
功效:此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。
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