女人最補的燉湯有哪些
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女人最補的燉湯有哪些,每一個人多多少少都會有一些貧血的情況,這時都想喝一些能補益氣血的湯,女人補血也才顯得更爲重要,下面看看女人最補的燉湯有哪些及相關資料。
女人最補的燉湯有哪些1
1、西紅柿牛肉湯
女人在生活中多煲一些西紅柿牛肉湯能補氣血,在煲西紅柿牛肉湯時需要準備新鮮西紅柿兩個土豆一個牛肉100克,把準備好的牛肉洗淨以後切成牛肉沫,然後把土豆去皮以後切成塊西紅柿去皮後也切成塊,把它們一起入鍋煲煮成湯即可。
2、枸杞紅棗烏雞湯
女人在生活中都有枸杞,紅棗和烏雞一起煲湯喝也能補氣血,因爲枸杞和紅棗以及烏雞都是能補益身體的養生食材,把它們全部處理乾淨以後入鍋放入適量蔥姜,再放入陳皮和高良薑等,加足量清水煲煮成湯,煮好後取出吃烏雞喝湯,就能緩解氣血虧損。
3、雙紅補血湯
女人多煲一些雙紅補血湯,也能補益氣血,雙紅補血湯是以紅薯和紅棗爲主要原料,加入紅糖一起煲煮成的湯,在做的時候需要把準備好的紅薯去皮以後切成塊,再把紅棗清洗乾淨,一起入鍋加足量清水煲,煮成湯後放紅糖調味即可。
4、桂圓銀耳紅棗湯
女人多煮一些桂圓,人耳紅棗湯也能補氣血,因爲桂圓和紅棗都是能補氣血的健康食材,而銀耳也能提高人體造血功能,它們對人體的氣血虧損都有很好的調理作用,在需要的時候可以把桂圓去掉外殼,銀耳提前用清水泡發,撕成小朵以後,與桂圓和紅棗入鍋加清水煲煮成湯,在出鍋前,放適量紅糖調味。
女人最補的燉湯有哪些2
補氣血的湯之龍眼肉絲粥:
食材明細:龍眼肉,豬瘦肉,大米,生薑,米酒,大棗;
1、將豬瘦肉清洗乾淨之後切成細絲,大棗洗乾淨後去核,大米反覆的淘洗乾淨即可,生薑切成細絲;
2、在鍋中加足量的清水,放進大米,薑絲和米酒一起煮,大火煮開之後改成中小火慢煮,直至將粥熬煮至5成熟後加入豬肉絲,再次蓋上鍋蓋燜煮至熟就可以了。
龍眼具有養血安神的功效,大棗可以滋養肝血,這種補氣血的湯除了可以調理氣血之外還能起到治療體虛,體弱,經常頭暈目眩的症狀也能有所改善。
補氣血的湯之烏雞補血湯:
食材明細:烏雞,當歸,熟地,白芍,知母,地骨皮;
1、將烏雞宰殺,去掉毛和內臟後反覆的用清水洗乾淨,當歸,熟地,白芍,地骨皮和知母分別用清水洗乾淨後放進烏雞的肚子裏;
2、鍋中加足量的清水,將烏雞放進去,用大火煮開之後再改成小火慢燉,直至將烏雞肉燉爛,加入少許的食鹽調味就可以了。
比較關注養生的人都知道,烏雞是一種營養非常豐富的食材,無論是精心燉煮出來的湯,還是烏雞肉本身,都具有極高的營養價值,加入了幾種中醫裏面普通的藥材,不僅增添了這補氣血的湯的口感,還在營養上大大的提升了檔次。
補氣血的湯之當歸紅棗煲排骨:
食材明細:排骨,枸杞,紅棗,生薑,大蔥,當歸;
1、排骨用水洗乾淨後加入適量的料酒進行醃製,這樣做的主要目的是給排骨去腥,約醃製半個小時候將排骨再次清洗乾淨;
2、生薑切片,大蔥洗淨切段,將排骨和切好的薑片,蔥段一起放進砂鍋中,同時把準備好的當歸,紅棗和枸杞一起放進去,加入足量的清水,用大火燒開之後再改成小火慢燉,直至將排骨燉熟燉爛,加入適量的食鹽調味即可。
這道補氣血的湯除了可以起到補血,養血的效果,還能補充人體所需蛋白質,提高免疫力,從而擁有健壯的體格。
女人最補的燉湯有哪些3
1、枸杞紅棗烏雞湯
枸杞紅棗烏雞湯的主要材料爲烏骨雞、陳皮、草果、紅棗、大蔥、高良薑、枸杞和料酒。其具體做法如下:第一步,將烏骨雞處理乾淨並剁成塊狀,蔥洗淨後切成段,再用一塊紗布將草果、陳皮、高良薑包裹起來備用。第二步,準備一口砂鍋,將烏骨雞塊、紗布包放入鍋中,然後加入蔥段、紅棗、枸杞和料酒。第三步,待大火煮開後,轉中小火慢燉,最後撈出紗布包和蔥段即可。
2、雙紅南瓜湯
雙紅南瓜湯的主要材料爲紅棗、紅糖、南瓜。其具體做法如下:第一步,準備適量的南瓜,然後削掉南瓜的表皮,再用勺子將南瓜內部的瓤刮乾淨,清洗乾淨後,切成塊狀備用。第二步,將適量的紅棗清洗乾淨,然後去掉棗核。第三步,將上述材料全部倒入鍋中,並加入適量的清水,大火煮開後,轉小火慢燉即可。
什麼是貧血?
貧血,顧名思義,也就是身體中的血容量變少。從醫學上來講,也就是紅細胞和血紅蛋白的減少,一般貧血由於不同的致病因素而分爲三大類,分別是缺鐵性貧血,細胞性貧血和溶血性貧血。通常在生活中女性所出現的貧血就是缺鐵性貧血和細胞性貧血,並且大部分女性在出現貧血的時候
都是屬於輕度貧血,進行一定的調理就可恢復,但如果是中重度的貧血,就需要進行鍼對治療,重度貧血則需要及時的輸血,才能保證患者的生命安全。
造成女性貧血的原因有哪些?
1、營養不良
營養不良是日常生活中造成女性貧血的主要原因,常常是因爲大部分的女性飲食不規律,生活也不節制,想要減肥卻使用節食的.方法,這樣很難讓身體保持充足的營養,時間長了也就出現了營養不良的情況。
2、缺鐵
缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因,有的女性在日常生活中有喝咖啡或濃茶的習慣,但是這種習慣容易造成身體鐵離子的流失,此時身體的造血功能就會受到了一定的阻礙,自然也就出現了貧血症狀。
3、失血
由於各種原因導致失血,常常都會引發不同程度的貧血,如果是外傷造成的,一般出血量可能較大,會造成重度貧血,而在女性生活中,可能會因爲月經不調而導致失血過多,有時因月經的延長,月經量大或者是月經週期縮短,都有可能造成血液流失過多。
4、再障
在這也就是再生障礙性貧血,這一類的患者主要是身體的造血功能出現了異常,或者說是由於骨髓局部的功能衰竭而引發的貧血。出現這種情況,就需要儘快治療,否則可能會由於重度貧血而引發休克死亡,或者還會因爲造血功能的異常引發其他疾病。
貧血應該怎樣治療?
對於大部分女性常常出現的貧血,一般就是缺鐵性貧血或營養不良導致的,這種時候就需要調整好飲食,膳食平衡是必須的,及時的對身體補充各種維生素和微量元素,可以幫助身體更快的恢復,有時也能多吃一些補血的食物。如果是疾病引發的貧血,那麼建議儘早就醫,對於症狀較輕的,可以使用藥物進行症狀上的緩解,避免失血過多,如果症狀較重時就要及時的進行輸血,否則會影響到患者生命安全。
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