立冬進補好時機 奉上進補食譜給健康“上保險”
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
【導讀】:先如今已經立冬,養生專家們一致認爲進補的好時機到了。吃什麼,怎麼吃,已經成爲人們所關心的一大話題。今天,愛秀美網就給大家奉上立冬養生的食譜。
補腎黑米粥
材料:黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2個、大米2把、紅糖適量
做法:
1.將食材泡約5-8小時
2.將食材洗淨放入鍋中加水煮至粘稠(也可以用高壓鍋或電飯鍋煮更方便)
紅薯丸子
材料:紅薯400克、麪粉130克、食用油適量
做法:
1.紅薯去皮洗淨,蒸熟後搗成紅薯泥。
2.紅薯泥加入麪粉揉勻備用。
3.從揉勻的麪糰中取一小劑子,像搓湯圓一樣搓成圓球。
4.油鍋燒到5成熱時,沿鍋邊滾入搓好的紅薯球劑子,轉小火慢炸至表面金黃即可撈出。
白蘿蔔白粥
材料:大米80克、白蘿蔔1段、清水700ML、鹽5克
做法:
1.白蘿蔔去皮,或者用鹽搓洗表皮,再洗後切丁,同米一起放入電壓力鍋中。
2.加入水,調入鹽。
3.蓋上鍋蓋直至煮熟。
香菇芋頭米飯
材料:米飯1碗、芋頭200克、香菇3朵、鹽1/2小匙、生抽1大匙
做法:
1.荔浦芋頭一塊,去皮切丁。香菇三朵洗淨去蒂切片。米用水浸泡半小時,控掉水待用。
2.鍋燒熱下少許油,下香菇和芋頭炒香,下入米一同炒勻(炒均勻即可),加鹽生抽拌勻即可。把炒好的料放入電飯鍋中,加米量的1.3倍水,按上米飯檔即可。
看“面色”進補 吃掉皺紋黑眼圈
冬季進補要吃什麼 健康菜譜都在這裏
舌尖上的健康:巧點幾種營養食物“鴛鴦譜”
立冬養生吃什麼食物進補(3進補原則3進補食譜)
冬季最適宜進補 注意別過補過偏
產後怎樣正確進補 2個誤區必要進
上班族吃這5類健康零食可補充身體能量
女性私處健康“造反”怎麼辦?注意修補這些健康bug
小暑吃“苦”如進補 這纔是吃“苦”的正確方式
藥補不如食補 女人“好色”就多吃紅色食物
春季養生滋補食譜 讓你健康每天
養生保健很簡單 10種進補湯料各顯神通
燥熱體質還進補 當心嘴破又上火
早冬保養經 從頭到腳都要進補
春季進補藥膳 “油”不得糖友說YES
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
夏季是進補的最佳時機 8種中藥不可少
4種“好色”食物排毒又補血 給你“顏色看”
如何保養胸部健康?7個壞習慣等於給乳房“上刑”
洗澡時千萬別做這些事 小心給健康“上鎖”
早中晚健康食譜指南:補腦健腦又營養
獨特的冬季養生保健食譜 讓你營養進補而不上火
立冬進補吃什麼好?立冬進補牢記三個原則