天氣熱胃口不好怎麼辦

天氣熱胃口不好怎麼辦，炎熱的夏天太陽太過毒辣，導致整個人都食慾不振，就想着吃點冷飲而已，但長此以往對身體會造成不好的影響，今天這篇文章就來教會大家天氣熱胃口不好應該怎麼辦。

天氣熱胃口不好怎麼辦1

1、飲食選擇

在炎熱的天氣，對與比較乾的米飯，是很難下嚥的，這個時候就可以選擇煮粥，在其中可以加入一些綠豆，不佳可以是味道更好，而且還具有清熱的作用，對身體也可以帶來很多的好處。在吃飯前還可以選擇吃一些開胃的食物，例如番茄湯、酸奶、涼菜等，可以有效增加食慾。很多人吃素菜也很難下嚥，這裏不推薦使用油膩的肉食，可以多吃以與蝦爲主的食物。如果可以的話，可以選擇多吃青菜，可以避免上火。

2、飲食習慣

養成良好的飲食習慣也能起到開胃的效果，在生活中多喝水可以保持身體代謝正常，而且還可以保持汗液分泌正常，從而可以達到很好的散熱效果。喝水還可以避免腸胃脫水，從而達到開胃的效果。在炎熱的天氣可以選擇食用含水分較多的食物，這樣既可以爲人體補充營養，還可以爲身體補充水分。

3、生活習慣

在生活中養成的一些習慣對身體健康的影響也是很大的，在生活中需要養成良好的運動習慣，可以有效增強身體活性，增強對不利環境的`抵抗能力。而且在運動狀態下，還可以環境人體精神壓力，消耗身體內多餘的營養，從而可以起到很好的開胃效果。在運動的時候需要選擇涼爽的環境，不可再太陽直射下曝曬，對健康不利。

天氣熱胃口不好怎麼辦2

1、儘量吃得清淡一些

夏天到了，又到了露天燒烤的好時節，下班之後約上三五好友吃一頓麻辣小龍蝦，烤幾串肉，是特別享受的事情。但是如果長時間吃較爲油膩和刺激的食物，會給腸胃帶來非常大的負擔，也會影響白天正常進餐時的胃口。所以想要增進自己的食慾，要儘量吃得清淡一些，給腸胃減少一些壓力。腸胃健康了，胃口自然會恢復。

2、不要吃太多冷飲

夏天天氣比較炎熱，很多人會選擇冷飲來給自己降溫，不喝常溫的水或者熱水。但是如果吃太多的冷飲、冰涼的食物，就會刺激腸胃，引發腸胃方面的疾病，影響食慾，讓人吃不下飯。所以，爲了自身的健康，在夏天也不要吃太多的冷飲，口渴的時候最好放棄冰鎮飲料，多喝一些白開水纔有利於身體健康。同時需要注意的是，生吃瓜果也要控制好量，要洗乾淨再吃，注意不要留有農藥殘留。

3、增加能夠激發食慾的調料

夏天胃口不好，可以在飲食方面入手，比如在家裏做飯的時候，除了做一些自己喜歡吃的食物以外，也可以增加一些酸和辣的調料，尤其是酸的調料，刺激胃口效果很好。不過辣的菜要少做，畢竟還是要保持飲食清淡。酸甜口的食物可以多做一些，放一些醋不僅能夠刺激食慾，對於身體健康也有好處，有利於養生。另外像蔥、姜、蒜之類的調味品，也可以適當放一些，但是要控制好量，不要放太多，否則會傷胃。

4、適當的增加活動

夏天天氣實在是太熱了，很多人都窩在空調房裏不想動，但是活動不足新陳代謝就會比較慢，食物的消化也會很慢，從而讓人胃口變差，不想吃東西。因此，可以適當活動活動，消耗自身的熱量，加速新陳代謝，消耗的多了就會感覺到飢餓，食慾自然就打開了。