蒜薹炒臘肉的做法
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蒜薹炒臘肉的做法,蒜薹炒臘肉相信很多人都喜歡吃的,而且蒜薹還有一種叫法就是蒜薹,但是時間久了之後,就被大家稱作了蒜薹,下面分享蒜薹炒臘肉的做法及相關資料。
蒜薹炒臘肉的做法1
原料:蒜薹、臘肉、胡蘿蔔、蔥、鹽、姜。
做法步驟:
第1步、臘肉用水沖洗一下,入蒸鍋蒸十多分鐘
第2步、蒸好的臘肉切片
第3步、蒜薹切段,胡蘿蔔切絲
第4步、鍋裏注油燒熱,爆香蔥姜
第5步、下臘肉
第6步、翻炒一會
第7步、把臘肉撥到一邊,下胡蘿蔔絲煸炒
第8步、下蒜薹,翻炒一會
第9步、把臘肉混到一塊,繼續炒,炒至蒜薹斷生
第10步、加鹽調味
第11步、炒勻即可
第12步、成品
小貼士:
臘肉有鹹味,鹽要適量加
蒜薹炒臘肉的做法2
蒜薹的功效與作用
1、提高免疫力:蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,爲構成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。
2、通便:纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內糞便溼潤,以利通便。
3、祛脂降壓:使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微循環改善。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C,常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
4、養肝:富含維生素,保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱。可助於肝臟結構和功能的維護和修復。適宜於肝病患者。
5、抗癌抗瘤:預防癌症,降低癌變的發生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。
蒜薹怎麼吃有營養
蒜薹拌魷魚
材料:魷魚肉200克,蒜薹120克,彩椒45克,蒜末少許。
調料:豆瓣醬、鹽、雞粉、生抽、料酒、辣椒油、芝麻油、食用油各適量。
做法:1、蒜薹切段,彩椒切絲,魷魚肉切絲,加鹽、雞粉、料酒醃漬,分別氽水。
2、碗中放入蒜薹、彩椒、魷魚絲、鹽、雞粉、豆瓣醬、蒜末、辣椒油、生抽、芝麻油,拌勻至食材入味即可。
營養功效:本品溫中下氣、補虛活血,可用於月經不調、體弱無力、痛經等症。
蒜薹炒鴨胗
材料:蒜薹120克,鴨胗230克,紅椒、薑片、蔥段各少許。
調料:鹽、雞粉、生抽、料酒、食粉、水澱粉、食用油各適量。
做法:1、蒜薹切段,紅椒切絲,鴨胗切片,加生抽、鹽、雞粉、食粉、水澱粉、料酒醃漬於其入味,蒜薹、鴨胗分別氽水。
蒜薹炒臘肉的做法3
蒜薹的營養價值
蒜薹所含的營養元素十分豐富,特別是其中的蛋白質、脂肪、膳食纖維等等元素,這些元素可以滿足人體日常的需求,從而保證身體的健康。除此以外,還有其它的營養元素比如:維生素、碳水化合物、胡蘿蔔素、尼克酸等等的營養成分。其中的膳食纖維十分豐富,可以加速腸胃的蠕動,從而加快食物的消化,有效預防了便祕。其中的`胡蘿蔔素對於視力也有一定的幫助。
蒜薹的功效與作用
1、消食:蒜薹中的物質可以加速胃液的分泌,從而食物消化速度就會變快,對於消化不好的人來說,適當吃一些,不但能加快食物的消化,還能增加我們的食慾。
2、預防流感:流感這種疾病,很容易就會感染上,若是免疫力不夠強大,就會很容易患上。但是蒜薹中的維生素可以增加人體的免疫力,加速人體的新陳代謝,恢復體力。
3、解氣消脹:吃一些蒜薹,可以很快將體內的氣排出,排出脹氣。
4、提高免疫力:蒜薹中的蛋白質十分豐富,從而可以促進免疫力的增加。
5、祛脂降壓:適當的吃一些蒜薹,可以促使血壓趨於穩定,使得人體的毛血管擴張開,那麼血黏度就會降低,改善血液的循環,軟化我們的血管,促進人體血管的健康。從而人體的血管中膽固醇可以很好的保持住,有效預防了很多心血管疾病。
6、預防血栓:血栓的形成就是因爲毛細血管的不健康,那麼將體內的血脂降下來,就可以預防血栓。
7、保護肝臟:蒜薹可以導致肝細胞脫毒酶的活性,那麼致癌物質就無法形成,從而有效的預防了癌症。
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