減肥喝綠茶還是烏龍茶
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減肥喝綠茶還是烏龍茶,如今肥胖困擾着很多人,肥胖者是因爲體內吸收的過多熱量而又運動不足所造成的,能夠幫助自己的減肥的方法不只是有運動,喝茶也是可以的,那麼減肥喝綠茶還是烏龍茶呢?
減肥喝綠茶還是烏龍茶1
烏龍茶和綠茶的減肥效果是相同的,只要堅持飲用,就能達到減肥的目的。烏龍茶和綠茶的營養成分是相同的,只是製作的方法不同,因此在減肥方面兩個產品是一樣的。在減肥時可以根據自己的喜好和身體狀況進行選擇,如果身體上存在有畏寒現象,可以選擇烏龍茶。因爲烏龍茶是屬於發酵的茶,具有暖胃作用,不會對消化系統造成刺激,因此能夠達到暖胃和減肥的雙重作用。
綠茶減肥
綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。所以常飲綠茶,可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
每天飲用不要超過1000毫升,否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裏所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質。
烏龍茶減肥
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因爲茶中的主成分——單寧酸,與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪的堆積。
喝烏龍茶能讓一個人半年內體重減肥掉38公斤,並且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的`糾纏,你相信嗎?臺灣某雜誌介紹了美國人史蒂芬成功的減肥經驗,讓人們對烏龍茶的健康功效刮目相看
減肥喝綠茶還是烏龍茶2
潤腸減肥茶的做法
蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只取內層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細胞活力,加速脂肪消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養顏的良方。
麥香檸檬紅茶
材料: 大麥20克,冰糖10克,立頓紅茶包1袋,檸檬1個(70克),冷水1000毫升
作法:
1、將大麥放入冷水中放爐上煮10分鐘,加入冰糖,煮溶,濾出茶汁。
2、將紅茶包浸入作法1中,煮2一3分鐘,待涼。 3檸檬切開、擠汁,倒入作法2中攪勻即可。
白芷茶
材料:白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c.
做法:
1、在鍋中入300c.c.水放入白芷、天花粉、丁香煮5分鐘到沸騰
2、煮好的汁倒入杯中加入果糖拌勻即可
☆每天早晚空腹各一杯哦!
減肥喝綠茶還是烏龍茶3
烏龍茶減肥效果哪種好
1、雙烏茶
原料:烏龍茶5克,何首烏30克,幹山楂20克,冬瓜皮20克。
製法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。
2、玉盤葫蘆茶
原料:烏龍茶25克,幹荷葉25克,陳葫蘆10克,桔皮5克。
製法:將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研爲細末,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反覆沖泡至茶水清淡爲度。
3、清絡飲
原料:幹荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
製法:(1)用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗後備用。(2)砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。
減肥喝哪種烏龍茶?喝烏龍茶確實可起到消脂,清腸的作用,而且烏龍茶分好多種類,不管是爲了減肥,還是爲了解渴,都應該看自己的喜好,選擇自己喜歡的口味,因爲各種烏龍茶的基本功效差不多,都可以清脂排毒。
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