滋陰補氣的女性補湯

滋陰補氣的女性補湯，人們常說如果女人缺少氣血，就會老的很快，氣血是人體的兩大最基礎的物質， 佔據着很重要的地位，女人氣血不足不僅會嚴重的影響身體健康，而且皮膚會粗糙沒有光澤， 下面就爲大家推薦滋陰補氣的女性補湯吧。

滋陰補氣的女性補湯1

女人氣虛的主要表現爲全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。

1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養胃助消化；黃芪補虛爲主，被稱爲“補氣諸藥之最”，兩者合用可以調養元氣，幫助女人補虛益氣。

材料：幹猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發，去掉根部，洗淨後切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時，少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會比較鮮美。

2、黨蔘白扁豆湯

功效：黨蔘補中益氣，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化溼健脾，再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣，祛除中焦痰溼,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨蔘10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗淨切片，黨蔘和白扁豆洗淨後入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時後，放入山藥，繼續慢燉半小時，少許食鹽調味即可。

女人補血的湯

女人血虛的主要表現爲面色萎黃蒼白，口脣指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，月經延遲、量少色淡等：進補宜採用補血、養血、生血之法

1、當歸烏骨雞

功效：當歸養血和血,補血調經,活血止痛,是女人補血的要藥；烏雞滋陰補腎、補血養肝，被稱爲婦科聖藥，再加上養血活血的桂圓。此湯對於女人貧血、血虛、血瘀等症狀有很好的改善作用。

材料：當歸30g，桂圓15g，烏雞半隻

做法：烏雞處理乾淨切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝乾。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等症。女人經常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長髮烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、薑片各少許

做法：帶魚洗淨切段，南瓜去皮洗淨切塊；熱鍋冷油，薑片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調味即可。

女人雙補氣血的`湯

氣血兩虛，即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。表現爲兼有氣虛和血虛症狀。氣血雙虛，則應氣血雙補，既要補氣又要補血，進補宜採用益氣生血的原則。

1、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉【具】有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效，適宜於中氣下穩、氣短體虛、面黃目眩、筋骨痠軟等病人食用，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強了補血聲學之功效，因此此款湯爲氣血雙補的養生湯。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗淨切成丁，土豆去皮洗淨切成塊，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開，煮爛後放入切好的番茄片，關火燜一會兒，少許食鹽調味即可。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補血，改善肢寒畏冷；紅棗補中益氣，養血安神；紅皮花生健脾養胃，生血造血，補氣止血；此款甜湯性質平和，對於氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g，紅棗5枚，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗淨，入煲加適量清水燒開，轉小火慢煮1小時左右，盛入碗中，食用時調入少許蜂蜜即可。

結語：氣與血在中醫上是密不可分的，氣虛和血虛會相互影響，因此大多數時候女人通過飲食補氣血並沒有嚴格區分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候，就應該有所區分。

滋陰補氣的女性補湯2

地仙潤膚湯

材料：懷山藥，杏仁，新鮮牛奶等各適量。

做法：1、將杏仁放在清水中浸泡一個小時，去皮尖，加工研成細末。

2、將懷山藥加工研成細末，將牛奶，杏仁，懷山藥一起放在瓶子內，加蓋密封。

3、用大火隔水煮一個小時左右，冷卻後放置一天的時間，開蓋，取汁喝。

提示：能補氣益脾，潤肺滋腎，豐肌澤膚。適用於體質虛弱，皮膚粗糙的患者食用，尤其適合體型較瘦的中老年人服用。

南瓜蘑豆湯

材料：牛肉，南瓜，香菇5朵，豌豆，鹽，冰糖，蔥姜，澱粉，植物油，醬油等各適量。

做法：1、將牛肉洗乾淨後切成大小易入口的塊，以澱粉，醬油和少許冰糖醃漬半個小時左右。

2、將南瓜清洗乾淨，削去外面的皮，切成塊放在碗裏備用。

3、將香菇和豌豆加少許油，香菇對切成半或切成片備用。

4、炒菜鍋加少許油，爆香蔥姜，將醃好的牛肉翻炒至半熟，加入適量的熱開水，放上南瓜塊，蓋上鍋蓋煮至開後，調小火繼續煮半個小時。

5、待牛肉和南瓜煮軟後，加上豌豆，香菇和適量的鹽調味，再煮10分鐘就可以食用了。

提示：此湯具有很好的清腸排毒和美容養顏的功效，牛肉含有豐富的蛋白質，最大的作用就是補氣血，利脾胃，可以增強體力防癌抗老，滋補內臟。

黃精黑豆湯

材料：黃精，黑豆，蜂蜜等各適量。

做法：1、將黃精，黑豆洗乾淨後，倒在沙鍋內，加上3大碗冷水，浸泡10分鐘。

2、用小火慢燉兩個小時，調入蜂蜜就可以食用了。

提示：此湯能補中益氣，強腎益胃，降血糖，降血壓。常吃黑豆可以讓人健壯，體重增加而不會讓人發胖。

蟲草烏雞湯

材料：烏雞肉，冬蟲夏草，山藥，調料等各適量。

做法：將以上材料中的食材都處理好後放在一起煮湯，待熟後最後加調料調味就可以食用了。

提示：此湯能滋陰清熱，補肝腎，治虛勞。烏雞可以健脾止瀉，補益肝腎爲滋陰佳品，對婦女產後病後體弱都有強身保健的作用。

山藥兔肉湯

材料：山兔一隻，山藥，鹽，調料等各適量。

做法：1、將兔子宰殺後處理好，洗乾淨切成塊，和切好的山藥一起放在沙鍋中。

2、加調料，鹽和適量的水，用文火燉煮，至兔肉爛熟就可以食用了。

提示：此湯能滋陰益氣，生津止渴，山藥補中益氣，常喝可以耳目聰明，延年益壽。

滋陰補氣的女性補湯3

一、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

做法：

1、先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗乾淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸。

2、煮沸後改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口脣、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

二、雙紅補血湯

材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

做法：先將所有材料清洗乾淨，然後鍋中入水，一起煮至紅薯熟透之後，加入紅糖進行調製即可食用。喜歡吃南瓜的，也可以把紅薯替換成南瓜。

功效：此湯具有補血養顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

三、菠菜雞蛋湯

材料：菠菜60克，雞蛋2個，薑絲、鹽各少許。

做法：將菠菜洗淨後切成段，用沸水煮，水再開後放入薑絲和鹽，打入雞蛋再煮。

功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口脣、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。

四、八珍烏雞湯

材料：黨蔘20克，熟地、白朮、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半隻，生薑3片。

做法：

1、先把材料全都洗乾淨。

2、藥材稍浸泡，紅棗去核。

3、烏雞去髒雜、尾部，切塊。

4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，然後下鹽即可食用，爲2~3人量，或1日分2次進飲。

功效：益氣補血、滋陰調經。

五、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨各適量。

做法：

1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。

3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經、潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

六、烏雞黃芪湯

材料：烏雞250克，黃芪30克。

做法：

1、首先先將烏雞洗淨，切塊。

2、把黃芪中的雜質取出，以乾淨紗布包裹好。

3、然後將黃芪與烏雞一同放砂鍋中以慢火燉熟即可。食用時，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。

功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用於女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產後氣虛、頭昏目眩、月經不調等症狀。