女人養生湯的功效與做法

女人養生湯的功效與做法，女人都是需要多喝湯，這樣肌膚纔會越來越好的，女人是一個嬌弱又令人操心的羣體，在日常中一邊要辛苦工作，另一邊還要兼顧生活、家庭，以下看看女人養生湯的功效與做法。

女人養生湯的功效與做法1

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗淨，去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：

1、將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。

2、將大蔥切段，把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。

3、砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：女人養生湯有哪些呢？這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

3、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片。

做法：

1、將豬蹄放進涼水裏，燒開後去除血沫，沖洗乾淨後待用。

2、砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內，大火燒開後，轉小火煨制100分鐘即可。

3、根據口味適當加鹽調味即可。

功效：美容養顏、益氣養血。

女人養生湯的功效與做法2

1、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

做法：

1、把魚去除內臟和魚鰓，洗淨。

2、鍋裏裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3、加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

注：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的'原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效。

功效：美白的極品。

2、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水

原料：紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml。

做法：

1、所有材料用清水泡發，洗淨。

2、裝入鍋裏，水煮。小火煲25分鐘即可。

3、每次多煲一些，冷藏在冰箱裏。喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。

功效：補血滋潤、調氣血、通經絡。(參考網站：搜狐健康)

女人冬季養生湯的做法

冬季的時候推薦女性吃蘿蔔鯽魚湯，需要我們準備好鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、花雕酒、鹽。首先要把鯽魚洗淨，然後瀝乾，擦乾表面的水分之後，把蘿蔔去皮切條，同時蔥需要打結，姜也要切片。鍋內熱好油。爆香薑片之後，加入鯽魚煎透。

煎到兩面的魚肉完全變色之後，在鍋中加入足量的水、蔥和姜，用大火煮開之後，及時加入適量花雕酒，這時候要繼續煮，等到酒氣消散的時候。就可以撇去上面的浮沫，然後轉成中火。

保持沸騰的狀態，加蓋燉煮，等到湯色發白就可以加入蘿蔔條，繼續煮上10分鐘，之後加入少許的鹽就可以了。

女人冬季養生湯怎麼喝

百合鵪鶉湯的滋補功效很強，而且屬於清潤型的湯，女性在冬季很適合吃，需要準備鵪鶉兩到四隻，紅蘿蔔半斤。百合四錢，蜜棗六枚，首先鵪鶉需要切洗淨，一定要去腸雜，然後給紅蘿蔔去皮之後，洗淨切件，加入百合、蜜棗，加水煲三小時就可以了。

蓮子百合湯也很適合女性在冬季的時候吃，需要準備好瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚。製作起來很簡單，只需要一起加入到水中煮熟就可以了。

女人養生湯的功效與做法3

紅白果仁湯養心神，清溼毒

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克。

做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

百合雞湯治療脾胃虛弱，氣血不足

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克）。

做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

絲瓜美顏湯抗皺消炎，美顏淡斑

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚，瘦肉六兩，調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

銀耳櫻桃養顏湯補氣養血，白嫩皮膚

材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

紅糖滋潤湯紅潤面色，促進睡眠

材料：紅糖30克、桂圓乾15顆、新鮮柴雞蛋1個。

做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓乾，小火煮3分鐘，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟後即可。

功效：使面色紅潤，促進睡眠。