養生茶做法與功效

養生茶做法與功效，喝一喝養生茶就是“泡一杯清香，品一身健康”，養生茶也成爲很多朋友們所喜愛的茶，那麼大家知道有哪些養生茶做法與功效嗎，下面就一起來看一看養生茶做法與功效吧！

養生茶做法與功效1

養生茶做法與功效：荷楂菊茶

以荷花（6克）、山楂（15克）、金銀花（3克）、菊花（10克）組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛溼消腫；山楂酸甘，行淤血；金銀花甘寒，清熱。容易疲倦、溏便（中醫指大便稀薄）、臉色蒼白者，不適合飲用。

養生茶做法與功效：寧神茶

合歡皮五錢、遠志三錢、桂圓三錢、葉下紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。當日常飲用水、溫熱飲用。

功效：安神助眠、消解鬱氣、輕鬆減壓、清神理氣。

養生茶做法與功效：減壓茶

柴胡三錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。當日常飲用水、溫熱飲用。

功效：清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。

養生茶做法與功效：加味四物湯

當歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚朴一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。將材料放入鍋中，加入四碗水（水須蓋過藥材），以小火熬煮至一碗水即可。濾渣取湯汁，早晚各一帖，溫熱飲用。

功效：促進血液循環、補血補氣、減緩筋骨痠痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。

養生茶做法與功效：西洋參石斛茶

西洋參10克，石斛10克。先將西洋參揀雜，洗淨，曬乾或烘乾，切成飲片，放入較大容器內，備用。將石斛揀雜，洗淨，晾乾後切成片，放入沙鍋，加足量水，大火煮沸後，改用小火煨煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，去渣，收集濾汁盛入入有西洋參飲片的容器中，加蓋悶15分鐘，即可飲用。（或將西洋參、石斛碾成細粉衝開水代茶飲用，每次3~5克，每日1~2次。）當茶，可分上、下午2次，頻頻飲用，代茶飲服，當日吃完。

功效：滋陰養胃，生津止咳。本食療方適用於胃陰虛實熱型白血病併發口腔炎患者。

養生茶做法與功效：活血茶

紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖25克。將紅花、檀香、綠茶、赤砂糖加水煎湯取汁，代茶頻飲。

功效：活血化瘀止痛。適用於因人體氣虛、寒凝、熱結、痰阻引起的心脈鬱滯而產生的'左胸膺部或中處隱痛、悶痛，有時還可引及肩背、手臂等處疼痛，不少心血管病人也有類似症狀，均可飲用。

養生茶做法與功效：玫瑰花茶

幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用。

功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

養生茶做法與功效：清熱茶

甘蔗500克，紅茶5克。將甘蔗削去皮，切碎，和紅茶共煎，代茶飲。

功效：清熱生津，醒酒和胃。治療氣候乾燥、咽乾口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，爲春季理想的保健飲料。

養生茶做法與功效：提神茶

枸杞子12克，淫羊藿9克，沙苑子9克，五味子6克，山芋肉9克。煎水。代茶飲，每天1劑。

功效：滋補肝腎，助陽益智，治療抑鬱型神經衰弱，睏倦無力，記憶力減退。

養生茶做法與功效：健腦茶

桑葉5克，何首烏15克，白蒺藜10克，綠茶3克，丹蔘9克。煎水，代茶飲。

功效：益智健腦，活血化瘀，清熱明目。治療用腦過度引起的頭脹、頭痛、頭昏、失眠、夢多等。

養生茶做法與功效：止血茶

將不拘量柿葉洗淨曬乾（以秋季自然脫落者較好），研爲細末，瓷罐儲備。每日2～3次，每次取上末6克，以綠茶適量煎汁，候冷送服。

功效：用於支氣管擴張咯血、痰中帶血、肺結核咯血、胃潰瘍出血，以及便血、尿血、子宮出血、紫癜等。涼血止血。

養生茶做法與功效2

白領養生喝什麼養生茶好

1、玫瑰花茶

做法：用熱水沖泡十顆左右的幹玫瑰花，可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解鬱，能理氣清熱，安神美容。在平時，女性可用它來泡水喝，特別是月經期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經等症狀，都可以得到緩解。但是，本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也儘量不要喝。

2、菊花茶

菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。所以，菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊，國人自古就知道菊花能保護眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，若每天喝三到四杯的菊花茶，有助於恢復視力。

3、參棗茶

長時間對着電腦，很容易疲勞，因此爲自己準備一杯參棗茶，就可以消除疲勞，增強記憶力，而且還可以幫助避免失眠，紅棗可以補氣補血提神，是白領養生一個不錯的選擇。

4、甘草茶

甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，覺得可以清熱解毒。但是，甘草本身是藥材，服用不當可能會造成中毒。因此，服用甘草茶前要諮詢醫生，普通人不要自行服用。

5、人蔘茶

做法：一天一杯人蔘茶，連續喝三天後停三天，能讓體內累積的藥物成分代謝。

功效：人蔘爲中國傳統的滋補品。人蔘性微溫，味甘、微苦，可以補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智。十分適合人蔘茶適合中老年人喝，可以調理身體機能，補充氣血。然而，陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。月經期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

白領如何緩解疲勞

1、拉伸雙臂

需直立站好，將雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放鬆，重複5～10次。接着，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放鬆，重複5—10次。

2、點頭運動

要保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，彷彿在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感爲宜，停頓10秒鐘，接着放鬆，重複5—10次。

坐在椅子上，將雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向擡高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘，然後放鬆，重複5—10次。收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢，這一次雙手放在臀部，收縮兩個肩胛骨，讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鐘後，慢慢放鬆，重複5—10次。下巴前移保持下巴平行於地面，接着將下巴、頭部和頸部前伸，但不要下傾。保持10秒鐘，放鬆，重複5—10次。需要提醒的是，做該動作時要用手指抵住嘴脣，以便隨時糾正頭部的角度及位置。

3、牆角擴胸

面對牆角站立，雙手與肩同高，前臂、肘及手掌緊貼兩邊牆。前傾15秒以伸展胸部肌肉。還可上下移動雙臂，鍛鍊不同部位的肌肉。

4、螺旋扭轉

把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘，每個動作重複3次。

5、蝴蝶伸展坐姿

兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部痠痛，鍛鍊肌肉。建議堅持8秒鐘，重複2次。