夏季肝火旺易動怒 3個方法消滅肝火
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【導讀】:夏季溫度升高,很容易肝火旺盛,通常表現爲身體上部有熱,月經紊亂、失眠、愛發脾氣等。要想輕鬆度夏,除了要解暑還要祛體內的肝火。怎麼調理呢?跟隨小編一起來看看吧!
喝喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8-10杯,每次300毫升即可。
多吃蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克,對於肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康,防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。
苦味食物可下火
“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。西紅柿:含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。大豆:含有豐富的蛋白質,還能夠滋陰、去火。
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