蔬菜營養粥的做法大全圖片
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蔬菜營養粥的做法大全圖片,粥的營養價值是很高的,而且蔬菜粥是將新鮮的當季蔬菜加上到濃稠的粥中,營養豐富美味可口,不但是嬰兒的身心健康寶寶輔食,也是每日一道清爽可口的養胃早餐,下面是蔬菜營養粥的做法大全圖片。
蔬菜營養粥的做法大全圖片1
玉米胡蘿蔔香菇粥
原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡蘿蔔半個、香菇5個、蔥1棵
做法:
1、 大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻,放進鍋裏,加入適量的清水,蓋上鍋蓋,開大火煲至水開後,轉小火熬煮30分鐘。
2、 香菇用溫水泡發;玉米摘粒;胡蘿蔔削皮,把香菇、胡蘿蔔分別切丁,蔥切蔥花粒。
3、 把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋裏,中火煮開後,轉小火煮20分鐘,加入蔥花,放鹽調味即可。
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山藥薏米芡實粥
原料:大米100克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克
做法:
1、 薏米和芡實洗淨後,用清水浸泡2小時;大米洗淨後,用清水浸泡半小時。
2、 將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開後,調成小火煮30分鐘,倒入大米繼續用小火煮20分鐘。
3、 山藥去皮切成3毫米厚的片,放入鍋中,再繼續煮10分鐘即可。
香芹糯米粥
原料:糯米200g、香芹一把、清水1L
做法:
糯米浸泡幾小時,加足清水,煮到米粒軟爛時,加入香芹末,大火再次煮到沸即可。
美白生菜粥
原料:大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺
做法:
1、 淘洗大米,提前泡半個小時,加足清水煮到沸,加少量的鹽和油,轉中火煮10分鐘。
2、 半個小時後,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,依個人口味加適量白胡椒調味即可。
燕麥蘆筍瘦肉粥
原料:瘦肉、麥片、蘆筍、玉米、小米、姜、高湯、鹽、胡椒粉
做法:
1、 把小米淘洗一下和骨頭湯,一碗水混合放入電飯煲摁“一小時粥湯”鍵。
2、 蘆筍去皮絞碎;肉切碎;姜磨泥,和玉米肉末混合。
3、 粥煮好,加入肉、玉米、薑末、鹽、胡椒粉煮開,加入蘆筍和麥片煮開即可。
蠔仔香芋絲瓜粥
原料:牡蠣、芋頭、絲瓜、大米、鹽、姜、胡椒粉
做法:
1、 蠔仔洗淨瀝乾水份,放入姜粒醃一會;絲瓜、香芋去皮切粒。
2、 米洗淨放入鍋裏,倒入適量清水,蓋上蓋子煮至出米花。
3、 放入香芋丁煮軟,放入蠔仔,再放入絲瓜丁,絲瓜丁煮軟後,撒入鹽和胡椒粉即可。
青菜瘦肉粥
原料:剔骨肉、青菜、大米、胡蘿蔔碎、玉米粒、薑末、高湯、鹽、胡椒粉
做法:
1、 米淘洗乾淨,加兩碗水和一碗高湯煮開,加入肉碎,姜泥,再次煮到粘稠。
2、 加入玉米和胡蘿蔔,鹽,胡椒粉,攪拌均勻,煮開。
3、 放入青菜攪拌均勻即可。
木耳山楂粥
原料:黑木耳5克、山楂30克、大米50克
做法:
1、 木耳泡發,洗淨切絲;大米淘洗乾淨;山楂洗淨,去核,切丁。
2、 鍋中加600ml水,把木耳絲倒進去,開中火煮開,把淘洗好的大米倒進去,煮開後,改小火煮20分鐘,倒入切好的山楂丁。
3、 用勺子不停的攪拌10分鐘,可以使粥更快的變稠,出鍋即可。
蔬菜營養粥的做法大全圖片2
玉米胡蘿蔔香菇粥
原材料:稻米2/3燒杯、甜玉米1根、紅蘿蔔一個半、平菇5個、蔥1棵
作法:
1、稻米清洗乾淨用小量油、鹽翻拌,放入鍋中,添加適量的冷水,蓋上大鍋蓋,開火災煲至水開後,轉文火熬煮30分鐘。
2、平菇用溫小水泡發;苞米摘粒;紅蘿蔔去皮,把平菇、紅蘿蔔各自滾刀塊,蔥切蔥段粒。
3、把紅蘿蔔、苞米、平菇所有倒進鍋中,低火燒開後,轉文火煮20分鐘,添加蔥段,加鹽調料就可以。
淮山藥薏仁米芡實粥
原材料:稻米100克、薏仁米50克、淮山藥1根、芡實米40克
作法:
1、薏仁米和伏苓清洗後,用冷水侵泡2鐘頭;稻米清洗後,用冷水侵泡三十分鐘。
2、將侵泡好的薏仁米,伏苓放進鍋中,倒進1500ml冷水,火災燒開後,調成文火煮30分鐘,倒進稻米再次用文火煮20分鐘。
3、山藥去皮切割成3mm厚的片,放進鍋中,再再次煮10分鐘就可以。
芹萊糯米粥
原材料:檽米200g、芹萊一把、冷水1L
作法:
檽米侵泡幾個小時,加滿冷水,煮到小米粒軟爛時,添加芹萊末,火災再度煮到沸就可以。
美白皮膚油麥菜粥
原材料:稻米200g、油麥菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小小勺
作法:
1、清洗稻米,提早泡半小時,加滿冷水煮到沸,加小量的鹽和油,轉低火煮10分鐘。
2、半小時後,添加添加切完的油麥菜,略煮2分鐘,依本人口感加適當黑胡椒粉調料就可以。
燕麥片茭白排骨粥
原材料:豬瘦肉、燕麥片、茭白、苞米、小米、姜、大骨湯、鹽、白胡椒粉
作法:
1、把小米清洗一下和大骨頭湯,一碗水混和放進電飯鍋摁“一小時粥湯”鍵。
2、茭白削皮攪碎;肉剁碎;姜磨泥,和苞米肉沫混和。
3、粥煮好,添加肉、苞米、生薑沫、鹽、白胡椒粉燒開,添加茭白和燕麥片燒開就可以
蠔仔紫薯黃瓜粥
原材料:杜蠣、山芋、黃瓜、稻米、鹽、姜、白胡椒粉
作法:
1、蠔仔清洗涼幹水分,放進姜粒醃一會;黃瓜、紫薯削皮造粒。
2、米清洗放進鍋中,倒進適當冷水,蓋上外蓋煮至出米花。
3、放進紫薯丁煮軟,放進蠔仔,再放進黃瓜丁,黃瓜丁煮軟後,撒進鹽和白胡椒粉就可以。
粥蔬菜豬瘦肉
原材料:剔骨肉、蔬菜、稻米、紅蘿蔔碎、玉米、生薑沫、大骨湯、鹽、白胡椒粉
作法:
1、米清洗乾淨,加二碗水和一碗大骨湯燒開,添加肉碎,姜泥,再度煮到濃稠。
2、添加苞米和紅蘿蔔,鹽,白胡椒粉,攪拌均勻,燒開。
3、放進蔬菜攪拌均勻就可以。
黑木耳山楂粥
原材料:木耳5克﹑山楂果30克﹑稻米50克
作法:
1、木耳泡發,清洗切條;稻米清洗乾淨;山楂果清洗,削皮,滾刀塊。
2、鍋里加600ml水,把黑木耳絲倒入,開低火燒開,把清洗好的稻米倒入,燒開後,改文火煮20分鐘,倒進切完的山楂果丁。
3、用湯勺不斷的拌和10分鐘,能夠使粥更快的變稠,起鍋就可以。
蔬菜營養粥的`做法大全圖片3
1、蘿蔔蔬菜粥
寶寶是可以多吃蘿蔔蔬菜粥的。首先媽媽要準備好一條蘿蔔,一根小蔥白,還有生薑。媽媽可以先用水將蘿蔔煮熟透了,再放少些的蔥和姜。儘量把材料燉到入味道,因爲蘿蔔蔬菜粥是有很多營養的,而且也有治療咳嗽的用處,是值得寶寶擁有的輔食。
2、 蔬菜蝦米粥
媽媽首先需要準備的材料是蝦230克,粳100克。蔬菜一小把。其中製作方法是粳米加水加蝦米來煮粥,粥煮到一半熟的時候就需要加入洗淨的蔬菜了,營養也是很好的,再說了,也是有蛋白質各種的營養素的,非常適合寶寶吃的。
3、香菜粥
香菜粥是真的可以促進寶寶的消化的,還可以補充寶寶身體需要的元素。媽媽是可以給寶寶喝多點香菜做的,做法也是簡單的。首先準備好香菜,然後準備好米,等米熟了,再放香菜下去。但是米一定要燉爛些。香菜不用煮太爛,熟就可以了。
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