糖尿病吃維生素b2有什麼好處
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糖尿病吃維生素b2有什麼好處?我們日常生活中經常會聽到一些維生素的名字,比如維生素E、維生素B2等等,每種維生素都是有不同的功效作用的,不能亂吃,那麼糖尿病吃維生素b2有什麼好處呢?
糖尿病吃維生素b2有什麼好處1
對於糖尿病友來說,維生素B2有助於提高糖友對環境的應激適應能力。可以幫助糖類分解與代謝。缺乏B2,體內分解與代謝能力會較差,進而影響血糖的控制狀況。
另外,B2還可以保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺;強化肝功能、調節腎上腺素的分泌;參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝,可提高機體對蛋白質的利用率。
口角潰爛、鼻腔紅腫、失眠、頭疼、精神倦怠、眼怕光、眼角膜發炎、皮膚多油脂、頭皮屑增多、手心腳心有燒熱感等這些都是缺乏維生素B2的典型症狀,此時就要及時補充,建議糖友每日攝入B2 1、4毫克。
像是長期服用抗生素的人;經常吸菸或飲酒過度者;經常熬夜的人;不吃瘦肉和奶製品的人;容易患口腔潰瘍的人;精神緊張、壓力大的人都有可能缺乏維生素B2、
糖友平時可以用過攝入含B2的食物來補充。
可選擇奶類及其製品,動物內臟(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)。以及菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果。
部分嚴重缺乏維生素B2者,應在醫生、藥師指導下,補充藥用級的維生素B2片,或複合維生素B片。
糖尿病吃維生素b2有什麼好處2
B族維生素的特性目標
B族維生素是水溶性的,很難長時間地在體內貯藏,會隨着尿液和汗液排出體外。由於糖尿病患者喝水多、排尿多,很容易缺乏B族維生素,因此,應該有足夠的補充。
B族維生素是一個龐大的家族,種類繁多,各司其職,有趣的是它們之間是互相作用的。體內若缺乏其中一種維生素B時,其他的維生素B也會受到牽連。因此,補充B族維生素就是要全面。
生活中,有許多糖友服用過非處方的藥物,如維生素B1、維生素B6或維生素B12等,這類非處方藥物有一定的補充效果,就像前面說的那樣,吸收是一個問題。對糖尿病患者來說,補充B族維生素最好的方式就是食補,然後適當增加一些B族維生素的非處方藥物。
B族維生素對糖尿病人好處多
1、改善血糖控制。研究顯示,煙酸是葡萄糖耐量因子的組成成分,具有增強胰島素效力的作用,即使體內煙酸含量正常,額外補充一些也有助於血糖控制。
另外,研究發現,一個正常人缺乏維生素B6時會出現血糖升高,補充維生素B6後血糖恢復正常。因此,糖尿病患者適當補充維生素B6將有助於控制血糖。
2、保護血管。維生素B1缺乏是造成糖尿病患者多種血管問題的`一個主要原因。糖尿病危害最大的併發症就是血管病變,大血管併發症(如心梗、中風、周圍血管疾病)和微血管併發症(如腎病、視網膜病變)都會給患者的生理、心理和經濟上帶來巨大負擔。
3、治療神經病變。大量研究顯示,維生素B1和B6都對於改善糖尿病神經病變症狀有作用。維生素B12更是治療糖尿病神經病變的經典藥物。
另外,B族維生素對糖尿病腎病、預防高血壓也有很明顯的作用。同時,對於長期服用二甲雙胍的糖尿病患者來說更容易出現維生素B12缺乏,因此需要適當補充維生素B12。
如何補B族維生素
食補是糖友獲得B族維生素最直接、最見效,成本最低的方式,富含B族維生素的食物主要有以下幾類,糖友可以按自己的飲食習慣,在控制總量的前提下,將這些食物添加到自己的食譜中
1、含維生素B1的食品:小麥胚芽、豆類、糙米、大豆、花生、黑米、雞肝、牛奶等;
2、含維生素B2的食品:小米、瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜及奶酪等;
3、含維生素B3的食品:主要來源於動物性食物,肝臟、酵母、蛋黃、豆類中含量較豐富,蔬菜水果中則量偏少;
4、含維生素B6、B12的食品:肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、菠菜、馬鈴薯、葵花子、油梨等。
糖尿病吃維生素b2有什麼好處3
吃維生素b2有什麼好處和副作用
防衰老
許多人瞭解維他命c和維他命e有防衰老養顏美容的作用,實際上維他命b二的延緩衰老實際效果也很非常好,讓女士每日吃一片維他命b2就能提升人體的基礎代謝率,並且也有利於身體內毒素廢棄物的排出來,能減緩體細胞脆化的速率,
當你每日都喜愛敷面膜得話,還可以在純淨水裏邊放進一顆維他命b2,隨後用這一水來做收縮水,一段時間以後也會發覺你的皮膚會更爲嫩白有光澤度。
減輕脫髮
由於許多人的工作壓力較爲大,因而都出現了脫髮的狀況,秀髮愈來愈稀少,人也衰退了許多,若女性每日吃一片維他命b2,既能夠推動體細胞的再造,也可以調整身體的女性激素,並且還可以加速人體的基礎代謝
有助於頭髮的生長髮育,使頭髮更健壯,具有了減輕脫髮的功效,假如你如今脫髮情況嚴重得話,能夠每日吃一粒維他命b2。
防止痔瘡
如今常有許多人而言都出現了痔瘡的狀況,俗語說十人九痔,表明痔瘡的復發都是較爲高的,應對討厭的痔瘡,我們還可以根據每日吃一些維他命b2來清除痔瘡。
維他命B2的副作用有以下內容:
1、很多服藥可出現腹瀉以及它消化道混亂病症。長期性很多服藥可造成尿酸高鹽,胱胺酸鹽或草酸鹽結石,還可造成糖尿病,血液系統副作用,過敏症狀。如一日2-3g長期性應用,斷藥後可造成維他命C欠缺病。
2、應用維他命B2咀嚼片過多,可毀壞牙齒。
3、迅速靜脈注射可造成頭昏,昏厥。
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