喝綠茶能減肥嗎
本文已影響7.83K人
本文已影響7.83K人
喝綠茶能減肥嗎?衆所周知,綠茶中含有豐富的纖維素,纖維素可以促進人體腸道蠕動,加快消化系統的運動,有着通便潤腸的作用,那麼我們喝綠茶能減肥嗎?下面小編爲大家分享一下。
喝綠茶能減肥嗎1
綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用,可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,淘汰脂肪細胞聚集,因而到達減肥效用。倘若吃完飯後立刻品茗,時間長了容易誘發血虛,而比及飯後一小時,食品中的鐵質已經根本吸取完,這時品茗就不會影響鐵的吸取了。天天1000ml便可。
由於綠茶中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質聯合形成一種不溶性物資,組礙對於鐵的吸取。以是說飯後立刻以及綠茶是不準確的而應該在飯後一小時再喝那?蔥Ч就更佳了?
當代科學研究及臨牀實驗證明,飯後一小時飲茶可以或許低落血液中的血脂及膽固醇,令身材變得輕巧,這是因爲茶裏的酚類衍生物、芬芳類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合和諧的效果,尤其是茶多酚與茶素以及維生素C的綜合作用,可以或許增進脂肪氧化,資助消化、降脂減肥。
飯後品茗是可以或許很好的去除體內過剩的脂肪的,有利於減肥瘦身。是減肥的一種好要領。
綠茶減肥結果不錯,然而要適度飲用不行過分飲用。筆者溫馨提醒:康健的飲食以及適量的體育鍛煉以及減肥藥是科學減肥的好要領。有一種減肥藥(原雅塑)艾麗 奧利司他膠囊,是一種寧靜的減肥藥,有效成分不進入血液中副作用小,是康健減肥的首選。
飲用綠茶的益處主要體現在解渴、利尿、提神等方面,缺點主要表現在失眠、可能加重代謝負擔、可能降低消化系統等方面。
綠茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明顯的解渴效果,同時還能加速新陳代謝,增加尿量。咖啡鹼和茶鹼成分中含有一些利尿成分,能產生中樞神經興奮和平滑肌舒緩,因此可振奮精神,緩解咳嗽,但大量飲酒或大量飲酒會導致失眠;另外,對肝腎的代謝負擔會有一定的抑制作用。
而綠茶中富含維生素A、維生素E、茶多酚和多種微量元素,適量飲用能起到延緩衰老、明目、降脂、抗癌等作用。
綠茶作爲一種傳統飲料,主要表現在保健方面而非治療方面,因此,綠茶不能取得明顯、迅速的療效,也不能代替藥物使用。在日常生活中,最好是適量飲酒。
喝綠茶能減肥嗎2
現代研究發現的綠茶功效
從成分上來說,綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡鹼、葉酸、多種維生素和鉀等物質成分,營養價值和功效作用居多,主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護齒明目等作用。
一則,防癌抗癌
綠茶中含有茶多酚,是一種可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成的物質,並且可以直接殺死癌細胞,提高機體的免疫力,其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌症有預防和輔助治療的作用。
二則,延緩衰老
綠茶中的`多種維生素可以清除身體自由基,產生抗氧化反應,脂多糖能夠抗輻射,茶多酚可以收斂毛孔,嫩滑皮膚,延緩皮膚衰老。
三則,提神減肥
綠茶中的咖啡鹼能使人精神振奮,思考能力和記憶力增強,能排除尿液中過量乳酸,使之消除疲勞,舒緩情緒,加之其本身熱量低,能減少體內脂肪堆積,達到減肥瘦身目的。
四則,護齒明目
綠茶中含有氟,能有效抑制鈣的減少,所以對於預防齲齒有一定好處,據調查表明兒童經常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對於減少眼疾,護眼明目也起到積極作用。
中醫眼中的綠茶功效
綠茶不但是日常飲品,也是一味中藥,其性微寒、味甘、味苦,入心經、肺經、胃經。
已故山東中醫藥大學張志遠教授認爲:“綠茶……能活煩破睡,醒思養神,消除疲勞,提高記憶。
一助消化,開胃降濁,促進食慾,喝之過多令人易飢;
二抗感冒,啓玄府,溫煦表陽,宣張毛孔,興奮汗腺,和營衛,出汗,祛風散寒。日服兩杯,有預防外邪侵襲作用;
三血脂中膽固醇、甘油三酯偏高,可降下其蓄積量,減少心腦血管梗塞,改善供血不足。因存在升壓弊端,高血壓病友切莫久用;
四行水利尿,小便不暢,下肢浮腫,每日飲3-5克,加入豬苓、澤瀉、車前子、茯苓皮,最提高效果;
五據國外報道,對消化系統胃腸道惡性腫瘤,尚有抑制的療能。
據老朽觀察,常喝此茶之人,感冒少,憂鬱現象少,老年癡呆少,嗜睡症少,而高血壓多,易激動多,嘮叨話不已者多。”
我喝綠茶的體會
十數年我常飲綠茶,幾乎每天都飲。我有如下體會:
一則,綠茶畢竟性偏寒涼,久飲容易傷陽,導致陽虛。表現爲面色易青,手足易冷。由此建議,陽虛體質者不要久飲綠茶。而且,綠茶一定要溫飲,切切不可涼飲,更傷脾陽,易致腹瀉;
二則,綠茶頗能解油膩。特別是吃過肥甘厚膩之後喝幾杯綠茶,頗覺清爽,腹中很舒服;
三則,綠茶能讓人精神,尤其是睏倦之時,喝幾杯綠茶有醒腦開竅之功,特別是晚上若要打起精神讀書工作時,綠茶即能讓人找回精神;
四則,綠茶易致失眠。以前我尚且年輕,晚上喝綠茶不影響睡眠。之後幾年,漸覺晚上不敢喝綠茶了,容易導致失眠。現在白天也不敢再飲綠茶了,我自己體會,白天不管是晚上還是上午,只要稍飲綠茶,當晚肯定失眠;
五則,綠茶解表,能治感冒。風寒感冒後若出現頭痛頭沉,惡寒,無汗,喝幾杯熱熱的綠茶,即能調和營衛,感冒諸不適症狀即可迅速消除;
綠茶可入藥用
比如,治療邪據少陽而偏於半表者,症見往來寒熱,兩頭角痛,耳聾目眩,胸脅滿痛,舌苔白滑,脈右弦滑,左弦而浮大,我常用柴胡枳桔湯,此方即有雨前茶一錢,即綠茶,與諸藥一起加水煎煮。 再如,治療溼疹,我常用生大黃、黃柏、黃連各60克,制乳香、制沒藥各15克,一付,共研極細末,每次取適量,用綠茶泡濃汁調成糊狀,塗於患處,日三五次,效果甚佳。
還如,《先醒齋醫學廣筆記》有一個頭風神方,其方即用綠茶一小撮入煎。
我臨牀治療一些熱病需要瀉火解毒時,常囑病人在辨證方中加綠茶一小撮,即取其解毒清火之功。
解暑可用綠茶
一則,綠茶可以養血脈
按五行來講,夏季屬火,而所屬的五臟是心,心屬火。因此,夏季養生首先要注意養心。心主血脈,養心即要養血脈。
現代研究發現,綠茶含有黃酮醇類,可防止血液凝塊及血小板成團,能有效降低心血管疾病。
二則,綠茶可以解暑
暑爲陽邪,暑多夾溼,易耗氣傷津。夏天炎熱,容易汗出,喝綠茶可以補充水液,特別是綠茶多含鉀元素,能及時補充汗液中流失的鉀,體現在中醫上,即是益氣生津。
綠茶不可濫用
一則,綠茶性偏寒涼,並非適合所有人羣,尤其是不適合於虛寒之人。
二則,唐代《本草拾遺》記載:綠茶“久食令人瘦”,說明綠茶有減肥之功,但要注意養脾陽。
三則,不要空腹飲用綠茶,腸胃吸收過多的咖啡鹼,可能會出現心慌、尿頻等不良反應。
四則,不宜睡前飲茶,因爲咖啡鹼興奮神經,會影響睡眠。
孕婦期間能喝減肥茶嗎
喝茶能減肥嗎 喝茶的好處和壞處什麼茶減肥效果好喝茶減肥的注意事項喝茶減肥的誤區
喝菊花茶能減肥嗎
喝了綠茶睡不着怎麼辦 綠茶喝多了會失眠嗎
花茶和綠茶能一起喝嗎
喝玫瑰花茶能減肥嗎
綠豆湯喝熱的還是涼的 天熱喝綠豆湯能減肥嗎
經常喝綠茶茶葉能減肥嗎
紅糖薑茶能減肥嗎 紅糖和什麼一起喝可以減肥
晚上喝茶能減肥嗎
喝鐵觀音茶能減肥嗎
綠茶能否減肥 綠茶減肥效果好嗎
喝桃花茶能減肥嗎 喝桃花茶有什麼好處
喝茶就能瘦 春季減肥必喝9種茶水
綠茶怎麼喝減肥效果好
大麥茶能減肥嗎?喝大麥茶減肥有效嗎
喝烏龍茶能減肥嗎?掌握正確方法才能瘦
牡丹花茶有減肥功效嗎?適合女性喝的減肥茶
喝大麥茶能減肥嗎
怎麼喝綠茶減肥效果好
喝普洱茶減肥效果好嗎 怎麼喝普洱茶減肥最快
烏龍茶減肥還是綠茶減肥效果好
冬瓜荷葉茶真的能減肥嗎 冬瓜荷葉茶什麼時候喝可以減肥
紅茶可以減肥嗎 喝紅茶減肥的正確方式
傳統綠茶減肥新喝法 助你喝出迷人身材
碧生源減肥茶怎麼喝效果最好 碧生源減肥茶一天喝幾包飯前喝還是飯後喝
女性喝綠茶減肥有什麼好處
喝消脂茶能減肥嗎?小心越喝越胖!
常喝綠茶有什麼好處?怎麼喝綠茶可以減肥?
喝什麼茶減肥效果最好?5款花草茶減肥茶
減肥果泡水一天喝幾次 減肥果泡茶喝多久能瘦
經期可以喝減肥茶嗎 經期喝了減肥茶怎麼辦
喝綠茶能減肥嗎 喝綠茶好處