吃哪些水果最瘦臉瘦腿瘦小腹
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吃哪些水果最瘦臉瘦腿瘦小腹,減肥成了很多人備受關注的一個問題,很多人都喜歡吃水果,且大多數人都希望通過吃水果,這種健康的方式減肥,那麼吃哪些水果最瘦臉瘦腿瘦小腹?
吃哪些水果最瘦臉瘦腿瘦小腹1
西芹
全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉。。。想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!
草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成爲小“腰”精。
西瓜
“穿長裙”不是因爲想做淑女,而是因爲我的小腿實在是。。。圓滾滾啊!”也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲?no problem,吃西瓜就可以!它的.酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難!
葡萄柚
哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢? !但背部和肩膀厚厚的女孩還真爲數不少,而且這個部位的贅肉還特別難減。其實,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部贅肉的增加大多是因爲體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。
這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。留個“美麗的背影”?沒問題!
番茄
常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩?!這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因爲腸道中堆積了太多的廢物。這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
白蘿蔔
就像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
吃哪些水果最瘦臉瘦腿瘦小腹2
番茄
番茄的味道酸酸甜甜,基本都是由水構成的,卡路里很低,但是能夠飽腹,而且番茄中還含有豐富的維生素C,營養物質是非常豐富的,不僅可以減肥還可以美白。
香蕉
香蕉裏面含有很多的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,飽腹感很強,而且可以促進消化,幫助排便,所以當你覺得餓了的時候,不妨吃一根香蕉吧,卡路里很低的,比起其他的零食這個真的好很多了。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C,是可以美白養顏的,減肥的效果也不差,因爲葡萄柚裏面含有酸性物質是可以幫助消化,加快新陳代謝,促進腸胃吸收等,唯一的缺點是不能空腹吃,也不能早上食用,否則會造成胃酸過多引起胃痛等。
西瓜
西瓜的味道雖然很甜,但是這是一種果糖,所以吃了也是不容易發胖的,並且西瓜可以幫助利尿和幫助消化,並且可以消除水腫,所以是可以減肥的,但是不能多吃,畢竟也是含糖的,就算不會發胖,吃多了還是會轉換成脂肪的。
蘋果
說到減肥的話怎麼能少了蘋果呢,蘋果可以減肥的首選水果,而且一年四季都是很暢銷的,營養物質也很豐富,減肥期間可以每天一個蘋果,堅持下來相信你可以看見效果的,不過蘋果也是不能晚上食用的水果,晚上吃蘋果猶如吃砒霜,中午飯後三十分鐘吃是最好的。
越吃越瘦的十種水果有哪些
越吃越瘦的10種水果有:蘋果、橘子、草莓、火龍果、山楂、香蕉、葡萄柚、獼猴桃、菠蘿和檸檬。這些水果大多富含膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,有助於排空腸胃,達到減肥的效果,有的能夠消除水腫、幫助排毒、帶走體內堆積的毒素,還有的水果含有特殊的、能夠分解蛋白質、吸附或者溶解脂肪的物質,幫助消化和吸收。
越吃越瘦的十種水果是什麼
蘋果:蘋果中中含有膳食纖維、鈣等營養成分,有助於排毒、消除浮腫等功效;蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能預防血糖的驟升驟降;蘋果含有豐富的鉀,可以緩和水腫。
橘子:越吃越瘦的十種水果有哪些?橘子中內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞。
草莓:越吃越瘦的十種水果是什麼?草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。
火龍果:火龍果中含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。
山楂:山楂中含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進胃腸消化的作用。
香蕉:香蕉對減肥相當有效,因爲它熱量低且食物纖維含量豐富。
葡萄柚:越吃越瘦的十種水果有哪些?葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化爲脂肪貯存。
獼猴桃:獼猴桃中含有非常優異的食用纖維源,能夠幫助人體腸胃消化、吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪。
菠蘿:越吃越瘦的十種水果是什麼?菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪。
檸檬:檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙,還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,越吃越瘦的十種水果有哪些?檸檬有助消化吸收和瘦身減肥。
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