寒涼的食物對身體的壞處

寒涼的食物對身體的壞處，冷食和熱食是我們日常飲食中最常見的兩種類型飲食，而現在夏季到了，冷飲是我們大家的最愛，但是經常吃冷食會影響腸胃的健康，以下詳細介紹寒涼的食物對身體的壞處

寒涼的食物對身體的壞處1

吃寒性食物對身體的危害

1、女性寒性食物吃多了，容易變成體寒，容易出現經期不規律、痛經、甚至是損傷子宮與卵巢。

2、長期食用寒性食物身體代謝護混亂，隨着年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。

3、脾胃虛弱的人最好少吃，會加重脾胃虛寒的症狀。

4、有胃病多吃容易造成腸胃功能的紊亂，導致腹瀉。

5、慢性支氣管炎患者不要吃，因爲寒性凝滯，寒主收引，寒涼食品若食用過多可使氣管痙攣，不利於分泌物的排泄，從而加重咳喘，使痰不易咳出。

6、經常吃寒涼食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，會影響營養的吸收，特別蛋白質、鐵等營養素的吸收，會導致營養不良。

寒性食物有哪些

瞭解了寒性食物對身體的危害，我們不妨再多瞭解一些，來看看哪些屬於寒性食物，在食用時注意避免。

屬於寒性食物

1、蔬菜類包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿蔔、西紅柿、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、蘑菇、空心菜等。

2、水果類包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹等。

3、松花蛋、豆製品等。

4、肉類包括甲魚、鴨肉、田螺、螃蟹等。

寒涼的食物對身體的壞處2

過於冰涼的食物對女性子宮的危害

1、經常吃那些冰淇淋、冰鎮飲料的女性會使自己的胃着涼，造成盆腔的血瘀，從而影響到自身的月經週期。

2、多吃冰涼的食物容易讓女性的子宮受冷，會導致宮寒現象的發生。而且，在夏天，毫無顧忌的吃冰鎮的食物，嚴重的`話，會讓你很難受孕。

夏季過多吃冰的其他危害

1、喝冷飲過量會引起消化不良

如果你在 、經期的時候喝冷飲的話就會造成、胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。

2、吃多冷食會影響食慾

像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。

3、大量冰冷食物會導致感冒

吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。

不少人習慣於把冰箱視作食品“保險箱”，在冰箱中儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在溼冷的環境中滋生，細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。

冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口，但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發腹痛、腹瀉，有的可能會伴有噁心、嘔吐、暈眩等現象，甚至導致胃出血、胃穿孔。

提醒：夏季應儘量購買適量的食物，即買即食，洗過的水果在從冰箱中取出後要再次清洗，剩飯剩菜也要加熱處理。

夏季，在日常生活中我們需要注意以下幾點。

首先，不可貪涼。夏季不應過量食用冷食冷飲，要注意飲食的營養搭配，做到不挑食不偏食。其次，避免冷風直吹。無論是空調還是電扇，使用時應有所節制，溫度不應過低，最好將其控制在26℃左右，夜間應關閉或調低空調和電扇，避免直吹頭部。

最後，晚上睡覺時應護好肚臍、咽喉及後心等部位，這些部位是人體相對薄弱的地方，最容易受到寒氣的侵襲。

除了以上的防寒方法，在飲食上，我們應多吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品等，夏天人體的新陳代謝較快，體內會產生較多的酸性廢物，多吃鹼性食物可以保證身體的酸鹼平衡，增強身體的抵抗力。同時，應多喝熱水，及時補充人體流失的水分及礦物質元素。

但飲水也不可過量，否則會加重腎臟負擔，損害身體健康。此外，夏季還可以多喝熱飲。熱飲不僅可以解暑，而且可以刺激毛細血管的擴張，從而起到降低體溫、暖胃解渴的功效。

總之，夏季的防寒非常重要，我們在降暑的同時也要注意防寒，採用正確、科學的方法抑制體內寒氣的產生，切不可因爲一時貪涼而忽略寒氣對人體的傷害。

寒涼的食物對身體的壞處3

寒涼的食物和水果有哪些

1、肉類食品

很多人都不清楚，實際上我們日常生活常常吃的肉類食物中大多數都以寒涼主導，假如常常服用得話可能比較嚴重影響到我們的胃腸身心健康。在各種各樣肉類食物中，海粉、蜆、石螺、竹蟶、泥螺、小烏龜、獺肉、田螺、豬血等都屬寒涼，因而在平常日常生活應當儘量避免吃。尤其是一些無肉不歡的羣體，在吃葷的情況下務必要慎重挑選，不必長期服用寒涼肉類食物。

也有便是一些自身就身患胃腸道疾病的病人，在日常飲食中更要留意葷素搭配的有效配搭，以防影響胃腸身心健康，進而造成 症狀更爲比較嚴重。

2、水果

新鮮水果肯定是我們生活起居中不可或缺的一種食材，科學研究中發覺在衆多水果上都帶有很多豐富多彩不一樣的維他命及其水溶膳食纖維素，此外礦物及其水份一樣十分豐富多彩，常常服用對身體健康十分有益。可是在服用的情況下還要留意，新鮮水果也是有寒涼及其性熱之分，像香蕉蘋果、柿子餅、哈蜜瓜、甜瓜、紅心柚、青棗、黑桑葚、金絲瓜等都歸屬於寒涼。

除開要留意防止過多吃涼性水果以外，一些特性屬熱的新鮮水果一樣不可以服用，例如像幹桂圓、荔技、火龍果等，假如常常服用這種涼性食物得話一樣會造成 我們造成各種各樣上火的症狀。

3、健康飲品

許多人到平常日常生活都是有飲茶的習慣性，乃至也有一部分羣體習慣性在飯後喝茶，權威專家提示它是十分有誤的習慣性。假如在餐後立刻飲茶得話很有可能會影響到一切正常的消化，進而造成 我們出現有消化不良病症，尤其是一些太濃的茶更要留意防止在餐後食用。並且茶也是有特性之分，像金蓮花茶、木蝴蝶茶、人蔘葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶等都歸屬於寒涼，因而不可以過多食用。

飲茶有很多注重，以便身體健康最好是不要在睡覺前飲茶，它是因爲在荼葉中帶有很多的咖啡鹼及其氨茶鹼，這二種物質都是刺激性頭部神經中樞，進而造成 我們難以入睡。

4、淡水魚

一直以來魚類全是身心健康食品的意味着，但即便如此在服用的情況下還要謹小慎微，由於許多淡水魚一樣歸屬於涼性食物。假如不清楚而過多服用得話一樣會比較嚴重影響到身體健康，例如像普遍的野生甲魚、鱔魚、魷魚、鯽魚等。一些自身身體素質就偏寒的羣體更不必多吃，以防造成 體內溼氣加劇。