涼性和溫性水果有哪些
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涼性和溫性水果有哪些,無論吃什麼食物都要保持良好的飲食習慣,注意食物之間的相剋與禁忌,也不能貪多,很多人都喜歡吃水果,水果富含維生素等多種營養成分,下面一起來了解下涼性和溫性水果有哪些?
涼性和溫性水果有哪些1
溫性水果是一類水果的統稱,有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等。適合寒性體質。
寒性水果是指熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果。通常所見到的水果,如番茄(微寒)、蘋果(微寒)、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬於寒性水果。
寒性水果有助於清火、解毒,可用來輔助治療火熱病症。寒性水果適合熱性體質者食用。
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溫性水果食用價值:
水果有五性,即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類,可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬於寒性體質,就不適合吃太多寒性的水果,否則只會“雪上加霜”,導致身體不適,同時也違背了水果健康養生的本意。溫性水果能夠祛寒補虛、消除寒症,增加人體熱量,促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。
寒性水果適用人羣:
寒水果解燥熱。夏天的水果多屬於寒性的,比如各種瓜類。一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質人羣可以適當吃一些寒性的水果。
凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症,可以食用些寒性水果,有助於清火祛病。
涼性和溫性水果有哪些2
1、寒性水果
寒、涼性水果包括:甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等。
寒性水果有助於清火、解毒,可用來輔助治療火熱病症。
實熱體質的人,夏天代謝旺盛,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。
2、溫、熱性水果
溫、熱性水果可以祛寒補虛、消除寒症、溫熱補益的作用,增加人體熱量,促進人體的能量代謝。
適用寒性體質、寒性症狀者食用。寒性體質的人一般氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。
溫、熱性水果包括:楊梅、石榴、桃子、芒果、龍眼、荔枝、大棗等。
3、平性水果
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗、葡萄、蘋果、檸檬、菠蘿、楊桃、椰子等。
平性水果能夠開胃健脾、補虛強腎,並且易於消化,適合於任何體質的人食用,身強體健者還可長期食用。
涼性和溫性水果有哪些3
最常吃的溫熱寒涼的水果
1.蘋果
一天一個蘋果,醫生不會來找你,但是你有可能去找醫生。
蘋果是平和偏涼的,但有的人一個蘋果吃下去胃得慌,那就不要吃,對於你來說蘋果就是偏寒。
紅蘋果可以止瀉,健脾,性子比較平和。青蘋果就比較涼,可以清肝火、醒酒。
2.香蕉
香蕉這種水果屬於大寒,脾胃虛寒的人一定要少吃,不要空腹吃,不然就會胃痛胃脹。很多人用香蕉來通便可能有效,也可能適得其反。
香蕉只能調理那種陰虛內熱導致的便祕,如果你是陽虛、氣虛、氣滯導致的便祕,是不能吃香蕉的。
3.梨子
梨子這種水果很有意思,春天開花很早,秋天結果很晚,得春夏秋三季之氣,這在水果中很難得,一般都是夏天結果。
所以叫秋梨,得秋氣很重的一種水果。秋天最應該養的五臟是肺,所以梨子對肺很有好處。
梨子可以潤肺,可以抵抗秋燥、生津止渴、利小便、清肝火。但是梨子比較涼,不可多吃。
很多人用梨子來止咳,一定要注意梨子只能調理乾咳,如果咳嗽有痰,絕對不能吃。如果咳嗽有黃痰,可以用梨皮加白蘿蔔皮煮水喝。
4.橘子
最適合吃橘子的季節是秋天。橘子這種水果是溫的,所以很多人吃多會上火。要想不上火,可以與橘絡一起吃,橘絡是偏涼的,可以化痰清肺。
橘子全身都是寶,橘皮被用來做藥,叫陳皮,最能化痰燥溼,還能理氣健脾。幾乎所有化痰的方子都有陳皮,適合痰多的女人用來泡茶喝。
陳皮還可以代替生薑來用,可以去腥,燉肉的時候放一點非常好。
感冒僅僅只剩一點咳嗽的時候,可以吃烤橘子。就是把橘子放在火上烤,把皮烤黑,然後冷卻吃裏面的'橘子。
橘核也是一寶,可以行氣止痛,對乳腺增生、疝氣、睾丸痛有很好的療效。
5.橙子
橘子是溫的,橘子的兄弟橙子卻有些偏涼。橙子對肺比較好。肺熱的人與肺裏面有黃痰的人適合吃橙子。
橙子還有一個好處,就是可以解酒,酒喝多不要吃橘子,反而要吃橙子。橙子還可以解魚蝦螃蟹之毒。但吃多對肝氣有損害,肝氣不足的人少吃橙子。
6.柚子
橘子偏溫,橙子偏涼,那麼柚子就是偏寒,脾胃虛寒的人少吃,很多人動不動就喝柚子茶,這是不妥的。柚子果肉一身都是白色的,白色入肺。
柚子最大的好處就是降肺氣,能夠把肺裏面的黃痰化掉,注意一定是黃痰,白痰就不適合。化黃痰最好的不是柚子肉,而是柚子白色的瓤。
溫性水果有哪些?
1、蘋果:酸甘,溫,無毒。入脾,胃經。功效:補心益氣,止渴生津,潤肺化痰。
2、木瓜:性溫、味酸,入肝、脾經。功效:具有消食,驅蟲,清熱,祛風。
3、鳳梨:甘微酸,溫。入肺,胃經。功效:生津,潤燥,清熱,化痰,解酒。
4、甘蔗:性味甘、溫;歸經:肺、胃。功效:清熱潤燥、生津止渴、透疹。
5、蘋果:酸甘,溫,無毒。入脾,胃經。功效:補心益氣,止渴生津,潤肺化痰。
6、葡萄:性溫、味甘酸,入肺、脾、腎經。功效:補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便。
7、菠蘿:性味甘、微澀、溫;歸經脾、胃。功效:清暑解渴、消食止泄。
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