十大養胃水果排行榜

十大養胃水果排行榜，水果中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是我國居民傳統膳食的重要組成部分，也是植物化合物的重要來源，適當吃水果對身體有好處。以下分享十大養胃水果排行榜。

十大養胃水果排行榜1

NO1:木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效，生吃效果沒那麼顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。

NO2:石榴

中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

NO3:菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

NO4:葡萄

葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬於平性水果，營養吸收較差的人，可吃葡萄養脾胃。

葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

NO5:香蕉

香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

NO6:櫻桃

櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

NO7:芒果

中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

NO8:荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

同時，荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效，對脾胃虛弱病者較適宜。

NO9:蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。

煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

NO10：桑椹

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B羣等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

十大養胃水果排行榜2

1、蘋果

蘋果基本上是一種萬能的水果，不適宜吃的人羣很少，所有醫生基本上也都會建議平時多吃蘋果，不僅能補充身體所需的營養素，而且也因爲蘋果是溫性的水果，所以相比較芒果、西瓜這些熱性或者寒性的水果來說，蘋果沒有什麼刺激性。不僅如此還能養脾胃，幫助生津潤燥，所以對於脾虛、胃陰虛都有很好的效果，煮熟之後養胃效果更好。

2、木瓜

木瓜在平時大家往往會忽視它的養胃功效，但實際上它對健脾胃也很有作用。不過用來養胃的話最好選擇食用木瓜，也就是南方生長的番木瓜，這種木瓜可以生吃也可以做菜，當中含有很多的木瓜酵素，所以能夠幫助蛋白質的分解，可以緩解消化不良，但是最好不要空腹吃，用來燉菜還是很好的。

3、香蕉

香蕉在中醫裏也是歸入到脾經和胃經的，所以從中醫角度來看它是能夠養護脾胃的，同時也因爲它當中含有一些酚類物質和纖維素、維生素等多種營養物質，所以香蕉也能幫助腸道增強蠕動能力，給腸道增加營養，這對於潤腸通便和養護腸胃都是非常好的。

4、櫻桃

櫻桃當中的含鐵量在水果中是排名很靠前的，所以它的補血效果很好，而且因爲營養豐富，甚至超過了柑橘、蘋果這些水果，同時它的性溫，所以它也有養護脾胃的作用。而且對於女性來說，櫻桃是很好的一種養顏水果，其中的含鐵量和維生素，能夠幫助美白和增強免疫力。

5、葡萄

葡萄先現代營養學的角度上來說，它主要的作用就是富含維生素以及花青素，所以它能夠有效抗氧化，但如果從中醫角度來講，葡萄就是能夠歸入肝、胃經，所以能夠幫助補益脾胃，同時因爲葡萄還有一定的養血功效，所以一方面能改善輕微的貧血，另一方面也能幫助滋養脾胃。

6、龍眼

龍眼大家都很熟悉，一般只會喜歡它的口感清甜，但是從中醫角度看，龍眼屬於溫熱性的水果，所以能夠溫胃、補脾，這對於脾胃虛弱的人羣有很好的`養護脾胃的作用，同時也能夠補血，但是要注意不能一次多吃，容易上火。

結語：對於胃不好的人來說，像上面提到的這些水果都是比較合適的，同時也要注意自己平時的飲食，儘量多吃一些對胃沒有刺激性、容易消化的食物，能幫助胃進行一定的自我修復。

十大養胃水果排行榜3

養胃健脾的水果一：味甘酸和性微溫的水果

這類水果主要有：金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。這些水果具有健脾益氣、溫中養胃作用。脾胃虛弱、食積氣滯(進食後常有飽脹不適)、食少體倦(進食少，覺疲倦)、嘔逆便溏病者比較適宜。

養胃健脾的水果二：味苦酸和性涼的水果

這類水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。 這些水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、乾嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結、小便短赤等症候。

養胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果

此類水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。這些水果具有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等症候。

養胃健脾不宜吃什麼水果

山楂開胃易致結石

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。

脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因爲山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石。

結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

鮮棗好吃但棗皮扎胃

鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因爲大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

獼猴桃通便但燒心

獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。

注意：腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。可以吃點熱性和中性的水果，如蘋果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。

腸胃不好的人在吃水果之前，要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點。尤其要注意的是：腸胃不好的人一定要在飯後半小時後再吃水果，而且一定要細嚼慢嚥。