長期吃寒性食物會怎麼樣

長期吃寒性食物會怎麼樣，大家應該都清楚，我們身體所需的營養物質大部分都是來源於我們的日常飲食當中，當然並不是所有的食物都對我們身體有好處，以下了解長期吃寒性食物會怎麼樣。

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寒性食物吃多了很容易引起溼氣過重，嚴重者還會導致腹瀉。寒性食物吃多了對身體的傷害是比較大的，尤其是女性朋友，吃寒性的食物很容易引起宮寒，還會導致腸胃不舒服，出現消化不良的現象。在平時生活中應該要多吃一些對身體有好處的食物，儘量避免寒性食物，尤其是脾胃虛寒的人，會加重拉肚子、大便溏稀的症狀，要少吃。

吃寒性食物對身體的危害

1、女性寒性食物吃多了，容易變成體寒，容易出現經期不規律、痛經、甚至是損傷子宮與卵巢。

2、長期食用寒性食物身體代謝護混亂，隨着年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。

3、脾胃虛弱的人最好少吃，會加重脾胃虛寒的症狀。

4、有胃病多吃容易造成腸胃功能的紊亂，導致腹瀉。

5、慢性支氣管炎患者不要吃，因爲寒性凝滯，寒主收引，寒涼食品若食用過多可使氣管痙攣，不利於分泌物的排泄，從而加重咳喘，使痰不易咳出。

6、經常吃寒涼食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，會影響營養的吸收，特別蛋白質、鐵等營養素的吸收，會導致營養不良。

寒性食物有哪些

瞭解了寒性食物對身體的危害，我們不妨再多瞭解一些，來看看哪些屬於寒性食物，在食用時注意避免。

屬於寒性食物

1、蔬菜類包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿蔔、西紅柿、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、蘑菇、空心菜等。

2、水果類包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹等。

3、松花蛋、豆製品等。

4、肉類包括甲魚、鴨肉、田螺、螃蟹等。

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什麼是寒性食物

寒性食物即指中醫認爲性質寒涼的食物。寒性其實是中醫上最早對於藥物特性的一種描述，可以治療體內熱邪所引起的疾病。寒性食物的類別較多，包括五穀雜糧類、蔬菜類、水果類等。

1、五穀雜糧類：如紅小豆、蕎麥、薏米、綠豆等，都屬於寒性的食物；

2、蔬菜類：如菠菜、萵筍、白蘿蔔、絲瓜、茄子、白菜、黃瓜、馬齒莧、苦菜、苦瓜等，都屬於寒性蔬菜；

3、水果類：如草莓、枇杷、柚子、橙子、荸薺、獼猴桃、桑葚、柿子、西瓜等，都屬於寒性水果；

4、肉蛋或水產品：如鴨肉、鴨蛋、鴨血、海螺、螃蟹等大部分海產品，都屬於寒性食物。

如果體內出現上火症狀，像口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉疼痛，可以通過吃寒性的食物輔助去火。但需要注意的是，對於體質偏寒，如脾胃虛寒的人不適於多吃寒性食物，以免耗傷體內陽氣，從而加重脾胃虛寒的症狀。

寒性食物有哪些

中醫把食物分爲寒性食物、熱性食物和溫性食物。比如綠豆、苦瓜、苦苣、梅子、木瓜、藕、紫菜、海帶、蘑菇、木耳等都是寒性食物。

1、綠豆靠近地面,易吸收地面溼氣,性質偏冷。

2、苦瓜、苦苣、梅子、木瓜味偏苦、偏酸,屬於寒性食物。

3、生長在背陰朝北、吸收溼氣和其他有較多溼氣的食物等寒性食物,比如藕、紫菜、海帶、蘑菇、木耳等。

4、生長於秋冬季或夏季的雨季食物比較寒冷,例如白菜、香菇、白蘿蔔、黃瓜、梨子等。

寒冷的食物具有清火、解毒的功效,可以輔助治療火熱病證。在治療面紅目赤、狂躁妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、喜歡冷飲的病人可吃寒性食物。如果是虛寒體質,陽氣不足,喜歡熱飲,怕冷的人不宜食用寒性食物,會增加身體內的`寒氣。

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胃不好可以吃寒性食物嗎 胃不好不宜碰五類食物

一、寒性食物

胃不好的人寒性食物肯定不能吃，寒涼性的食物有冰激凌，飲料以及冰凍食物，這些涼性食物吃完以後會對腸胃造成刺激，胃不好的人吃完以後會導致拉肚子以及胃痛症狀出現。

二、肥膩食物

胃不好的人肥膩的食物最好也不要吃，像牛肉羊肉應該避免，可以選擇吃魚肉，最好和蘑菇，豆腐搭配在一起燉湯喝，肥肉裏面含有很多脂肪成分，會對消化道造成刺激，胃部排空的速度減慢，便祕出現的機率就會很高，油炸以後的肉食對腸胃的健康恢復也比較慢，所以應該選擇煮蒸的方法制作。

三、酸性食物

胃不好的人酸性食物也應該少吃，像葡萄，楊梅，檸檬，山楂等會讓胃炎患者出現泛酸情況，胃潰瘍患者吃了以後也會對傷口造成刺激，所以應該避免，像柚子梨子都是偏寒性的水果，儘量少吃一些。

四、苦味食物

胃不好的人在選擇蔬菜的時候也應該特別小心，苦味的蔬菜一般都偏寒，對於脾胃虛寒的人來說就不適宜，像苦瓜，萵苣等應該少吃一些，蔬菜裏面除了有膳食纖維，還含有草酸，對胃部會造成刺激，所以蔬菜一定不要生吃。

五、脹氣食物

很多人都非常喜歡吃豆類食品，這種食物會讓臟器的情況出現，像黑豆，黃豆，綠豆等都應該少吃或者不吃，因爲這些食物比較難消化，製作豆類食物之前應該提前浸泡一個晚上或者打成糊來吃，這樣就不會影響到消化功能，可以適當的吃一些小米粥或者糙米粥，能夠達到很好的養胃作用。

胃不好的人上面這些食物一定不要吃，會讓胃部不舒服的症狀變得更加嚴重，想要調理胃部除了正確飲食還需要好好做運動，可以選擇一個空氣好的地方慢跑，讓身體抵抗疾病的能力變得更強，這樣恢復速度自然也能更快。