吃太多會把胃撐大嗎 長期吃太多零食會怎樣
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【導讀】:都知道胃是有收縮功能的,一般一頓吃的太多,過幾天就會變好了。但是如果是長期的吃很多,那就要注意了,胃就有可能變大,伴隨的也是各種疾病。
其實我們的胃都是有收縮功能的,如果是長期的吃很多,胃容量就會變大。
1、胃是一個非常有彈性的器官。人吃下食物後,食物會通過食道進入胃,胃壁有伸縮性,開始體積慢慢變大,胃壁漸漸變薄,因此胃空着的時候和裝滿食物的時候大小是不一樣的。如果每天都吃很多東西,久而久之,胃就被撐大了。
2、胃會出現容受性舒張,也就是胃的容積會變大,這是爲容納食物做好準備。同時胃內腺體分泌增加,排空延遲,蠕動增強,爲的就是讓食物在胃內充分和胃液混合,將食物形成食糜,一定程度上消化蛋白質,爲下一步在腸道的吸收做好準備。
3、即使無論吃撐或者飢餓,胃容量既不會被撐大,也不會餓到萎縮。但這並不意味着我們可以放任自己的飲食,想吃就吃,想餓就餓。
零食所含的營養是很低的,只是很多的色素添加劑,吃多了會變胖。
1、不停地吃零食,會讓腸胃過累,造成消化功能紊亂。
2、膨化食品、油炸和過甜的食品,因含有較多的脂肪和能量,吃太多會增加肥胖的危險。
3、吃零食不及時漱口,容易產生齲齒。
4、快餐面 脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利於飲食平衡。
5、餅乾 屬於高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,多吃不利於飲食平衡,也容易導致肥胖。
6、泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎爲零,一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等,特別是某些質量低劣的次品,對健康的損害很大。
1、正常吃主食很重要的,千萬不要用零食或水果完全替代主食,會營養不良。
2、膨化食品。膨化食品指的是一種以穀物、薯類或豆類爲主要原料,經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而製成的體積明顯增大,具有一定酥鬆度的食品。這類食品有燒餅、烤麪包、煎餅、壓縮餅乾、涼糕等等。
3、含人工色素的食物。胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等人工色素,常用於各種“彩色食品”中,如糖果、果汁等。
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