女性補身體的營養品有哪些

女性補身體的營養品有哪些，如今的生活節奏是越來越快的，很多女性經常要週轉與家庭和工作之間，身體都是一天不如一天了，但女性是最需要保養，看看女性補身體的營養品有哪些。

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1、燕窩，燕窩是非常好的滋補品，是女性滋補品的優選。燕窩的主要功效是滋陰潤肺和美容養顏，適合一般的女性。平時吃點燕窩還可以促進新陳代謝，將體內的毒素及壞死細胞排出體外，讓女性從內到外保持健康的狀態。燕窩可以在一般的藥店或保健品店購買，我們要注意篩選，要購買正規的產品，不要貪便宜。

2、紅糖，紅糖也是非常適合女性的滋補品，有較高的營養價值。很多女性有痛經的毛病，喝些紅糖水能夠有效緩解痛經。在身體虛弱的時候，喝紅糖水可以緩解疲勞，爲機體提供能量和熱量，改善活動能力，對很好的養護作用。

3、阿膠，經濟條件允許的女性平時可以多吃點阿膠，阿膠也是非常好的滋補品，有很高的營養價值和滋補效果。阿膠有良好的補血效果，能夠改善人的氣血狀態。阿膠雖然好，但是我們也要了解正確的食用方式，避免浪費其營養。平時用熱水溫一下即可食用，可以將阿膠打碎或者研磨成粉，食用效果更好。

滋補品並不是生活必需的，我們可以根據自身的經濟實力選擇合適的產品。身體虛弱、經常生病的女性可以適當吃些滋補品，滋補品雖然好，但是也不要長期大量吃，避免對身體造成負擔。

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1、阿膠

相信大家對阿膠比較熟悉，作爲女性的滋養聖品，阿膠還是比較有用的。比較好的阿膠不僅可以補血，補充女性的膠原蛋白，保護皮膚，吃了之後會由內而外有所改善，達到最好的效果。

2、雪蛤

很多人對雪蛤有點拒絕，因爲它是林蛙的輸暖管。實際上雪蛤對女性的身體是非常好的，不僅可以補充雌性激素，還可以修復身體，從而你的.氣色也會由此變好，總之喜歡的趕快買起來吧。

3、當歸

體虛貧血是很多女性的通病了，很多女性在每個月那幾天就會十分痛苦。當歸本身就是一種很好的中藥，女性定時喝當歸，不僅可以緩解這些情況，還可以保護子宮，可謂是非常不錯的選擇。

4、燕窩

燕窩有好幾種品種，區別是根據燕子的品種而不同。不過雖然不同燕窩價格不一，但是實際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營養元素，還可以補氣血，長期喝會對皮膚會有一個很好的改善作用。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方有所體現，一頭烏黑亮麗的長髮對人的外貌也是有很不錯的補充作用，讓人覺得更加美麗了。吃黑芝麻不僅可以達到頭髮烏黑亮麗的效果，還可以補肝腎，總之效果是非常不錯的，而且還非常便宜可以天天吃。

6、花膠

花膠也叫魚膠，富含大量的膠質，功效也是非常不錯的。魚膠含有大量的膠原蛋白，還有多種維生素，是一種十分不錯的滋養身體，補充蛋白質的食物，而且比較容易吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發。

7、紅棗

紅棗是一種水果，不僅價格十分便宜，而且還可以補充女性身體所需的營養。紅棗一般都是曬乾了食用，不僅可以搭配很多食材，還可以補充女性所需多種營養成分，再加上價格十分便宜，天天吃也不會負擔。

8、蜂蜜

蜂蜜也是比較常見的，大家一般都會沖水喝，不過需要注意的是最好不要用開水，就用溫水衝就可以了。還有現在市面上假蜂蜜很多，最好在鄉下去購買真蜂蜜，假蜂蜜不僅沒有很多好處，而且味道過甜反而對身體不好。

9、百合

百合不僅可以直接吃也有一定的藥用效果，功效也是非常不錯的，不僅可以滋陰養顏，還可以補充氣血，百合可以和很多食物完美搭配，達到最好的效果，再加上價格也挺便宜，天天吃也是可以的。

10、人蔘

人蔘也是一種有名的營養品，其中人蔘的品種也是比較豐富的，有很多種，其中要注意的是西洋參不能吃，因爲西洋參 性涼，另外人蔘不僅價格比較貴，也不適合常吃，容易補過頭。

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女人吃了有營養的食物：

1、雞蛋

研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

2、桂圓、枸杞

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

3、豆類

多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。

4、彌猴桃色拉

獼猴桃3個蝦仁5個奶酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。幫助肌膚排毒

5、魚類

科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。