溼氣重的人能吃絲瓜嗎
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溼氣重的人能吃絲瓜嗎,現在,很多人處在亞健康狀態,體內溼氣重是不少人存在的問題,尤其是女性朋友居多,而溼氣重的人要特別注意飲食,下面就來看看溼氣重的人能吃絲瓜嗎。
可以,絲瓜性涼,味甘,皮膚溼疹者宜常食之,可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫學入門》中曾說:治男婦一切惡瘡,小兒痘疹餘毒,並乳癰、疔瘡。這類病症,多因溼熱爲患,同皮膚溼疹一樣,食用絲瓜,均能達到去溼熱、解溼毒的目的。
溼氣重的人,會有哪些表現?
1、睡眠質量不好。如果睡得挺早,但是早上起來還是覺得很困,腦袋也比較的昏沉,有頭重腳輕和四肢乏力的情況,這意味着溼氣比較的重。
2、大便不成形。患者起牀後去排便發現大便粘在馬桶上了,而且衝不下去。正常的大便的顏色應該呈金黃色,如果是身體內有溼氣的情況下,大便的顏色會發青,而且溏軟不成形,患者還可能會感覺到大便排不淨的感覺。
3、舌苔發生變化。舌頭可以很好的反映身體的寒熱,如果身體寒熱均勻,舌頭則呈現淡紅又潤澤的顏色,而且舌面會有一層薄薄的舌苔。如果舌苔太白了,而且又滑又溼潤,這說明體內有寒氣。如果舌苔比較的粗糙,看上去比較的厚、發黃帶膩,那說明體內有溼熱。
4、食慾不振。當身體的溼氣比較的嚴重,那麼脾臟也會受到影響,嚴重的.時候還會危害到身體的正常運行,患者會出現食慾不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到溼氣影響,而溼氣又無法從身體內排出時,患者還會出現倦怠乏力等表現。
5、關節痠痛。如果溼氣嚴重到一定的程度,它會慢慢的侵蝕到關節,關節隨之也會出現一些的病症,部分氣血運行會受到溼氣影響。人體可能會出現四肢關節痠痛沉重,或者關節屈伸不利等情況。
6、頭疼。頭是很容易受到溼氣的入侵,患者會出現頭昏腦脹,而且睏意比較重,四肢無力,全身都感覺到不舒適。除此之外,患者還會有流鼻涕、發熱、怕冷怕風等。
7、皮膚油膩。如果發現皮膚過分的油膩,甚至纔剛洗完頭髮,沒有過多久頭髮又開始油膩,這意味着體內的溼氣可能比較重了。
當身體的溼氣比較的多,人體會感覺到困和睡不夠的情況,嚴重的時候會影響到工作和生活。要知道,溼氣過多容易引起疾病出現,所以患者需要預防溼氣,飲食方面可以選擇多吃祛溼氣的食物,儘量避免冰冷的食物。
祛溼效果最好的食療方
主要材料:赤小豆50克,薏米100克,幹棗25克,白砂糖30克。
1、我們都知道赤小豆和薏米都是比較硬的,所以最好是先要用溫水浸泡半天的時間。
2、將大棗去核。
3、將浸泡好的赤小豆,薏米,以及去核了的大棗一同放入鍋中,加入水,大火煮開。
4、煮開之後開小火熬煮,等到變成粥了之後加入白砂糖調味就可以了。
當然,除了上面這個食療方之外,你們也可以多吃一些有利於祛溼的食物,比如淮山等。另外,你們也要多加強運動,不要因爲身體犯懶,你們就不願意動了,這個時候更應該運動,這樣也是可以幫助你們體內溼氣重的情況的哦!
絲瓜不會加重水分。溼度主要是長期飲食、生活不規律導致的脾胃失衡引起的,而絲瓜是生活中非常常見的蔬菜,營養豐富,所以只要適量食用,一般不會加重溼度,不用太擔心。而且,絲瓜還有利於吸水膨脹。日常生活中適當食用絲瓜可以促進體內多餘水分的排出,有助於祛溼。
溼氣過重的5個表現
1、精神萎靡
胸悶,感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽;易睏倦,甚至記憶力減退。
2、體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現爲虛胖的體徵,甚至出現下肢水腫等問題。
3、臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕;早晨眼皮腫,或有下眼袋等。
4、食慾不振
到了飯點不想吃東西,強忍着吃一點胃部就開始脹氣,甚至在吃飯的時候感覺噁心,這也是溼氣重的一種表現。
5、大便稀爛
大便基本成形但較軟,大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去,且總覺得大便排不盡。
祛溼氣的食物有哪些
1、紅豆
《本草再新》中記載紅豆有“利水通經”的功效,除此之外,紅豆這種去溼氣的食物還有健脾、清熱、消腫的作用,患有水腫、腳氣、泄瀉、小便不利的人可以常食紅豆。
2、生薑
《本草綱目》記載姜可以治“脾胃聚痰,發爲寒熱”。人在食用生薑後,身體會產生髮熱之感。這是因爲生薑能夠擴張血管,加速血液循環,將身體中的溼氣加熱後通過身體打開的毛孔排出體外,同時將身體中的病毒也一併排出了。
3、辣椒
辣椒性熱、味辛,歸心、脾經。中醫學認爲辣椒有溫中下氣、散寒除溼的功效。辣椒這種去溼氣的食物還有降膽固醇、預防冠狀動脈硬化、預防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地促進血液循環,改善拍冷、凍傷、頭痛等症狀。
4、冬瓜
冬瓜也是效果較好的去溼氣的食物。這是因爲冬瓜中含有豐富的丙醇二酸,它具有去溼利尿、潤肺化痰的功效。除此之外,冬瓜還能預防體內脂肪的堆積,最適合患有腎病、糖尿病、高血壓、冠心病的人食用。
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