橄欖油對身體的好處
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
橄欖油對身體的好處,很多人都開始注意到自己吃的油,橄欖油原本是西方國家,地中海附近地區的常用植物油,同時還具有營養保健的功效,以下詳細介紹橄欖油對身體的好處。
提高消化功能
橄欖油對人類的消化系統還有十分積極的作用,它不但能調節胃酸分泌,還能減少刺激性物質對人類胃腸黏膜的傷害。
橄欖油還能促進膽汁分泌,加快人體內油脂分解,平時經常食用能預防胃炎和12指腸潰瘍以及胃潰瘍,還能減少膽結石和膽囊炎的發生,它對維持人體消化系統健康有十分積極的作用。
滋養肌膚
平時人們多吃一些橄欖油還能滋養肌膚,它能爲人類皮膚代謝提供充足的營養,它能增加皮膚彈性,減少皺紋生成,另外橄欖油還能直接塗抹在人們皮膚上,它具有很強的親和力,能爲人類皮膚補充豐富脂肪酸,可以軟化角質淡化色斑。
抗輻射
經常食用橄欖油還那個增強身體抗輻射的能力。因爲橄欖油中含有很多的多酚和脂多糖。這兩種物質進入人體之後會增強人體的抵抗力,還能增強人體對於輻射的抵抗能力。減少輻射對身體的傷害,所以經常食用橄欖油對身體的好處還是很多的。
促進血液循環
橄欖油可以很好的促進血液循環,因爲它含有大量的不飽和脂肪酸,能起到淨化血液的作用,增加血管的彈性,讓血管更加健康。另外橄欖油還能維持血液的健康循環,降低血液粘稠度。
因此那些患有心血管疾病的人羣,應該在平時多食用橄欖油,橄欖油對於心血管疾病可以起到預防以及輔助緩解的作用。中老年人是心血管疾病多發人羣,建議家中常備橄欖油,三高人羣也可以多吃橄欖油哦。
橄欖油的好處
1、可以美容養顏,延緩衰老。橄欖油中,有豐富的維生素E,可以很好的滋潤皮膚,防止皺紋和色斑的形成。
2、有利於礦物質被骨髓更好地吸收,防止骨質疏鬆。
3、老年人多吃橄欖油可以預防老年癡呆症,延緩衰老;上班一族吃橄欖油還可以緩解疲勞,給大腦補充能量,提高工作效率。
4、橄欖油中有大量的不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,它可以抑制腫細胞的生長,降低腫瘤的發病率。還可以預防一些癌變(乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌)。
5、可以抗菌去腫消炎。
6、可以幫助腸胃更好地消化,避免消化不良。
7、可以預防很多疾病,特別是腦部的疾病,心血管疾病,冠心病等。
8、跟其他食用油相比,花生油,豬油等,橄欖油是可以被重複利用的,可以減少避免浪費的現象。
9、可以更多完整地保留食物的營養成分,在炒菜的過程中,營養也不會過多的流失,更有利於身體健康。
橄欖油的功效和作用
1、可以促進血液的循環,預防動脈硬化、動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病。
2、橄欖油中有豐富的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔等成分,可以使油脂分解,預防膽固囊炎等疾病。
3、可以使皮膚更加有彈性、滋潤和光澤,可以減少皺紋,延緩衰老。
4、可以防止骨髓疏鬆,橄欖油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸還可以使鈣更好地被身體吸收,刺激骨髓,促進生長髮育
5、橄欖油中的多酚和脂多糖成分,可以防輻射,增強電腦勞動者身體的免疫力和抵抗力。
6、可以美容養顏,橄欖油中的`胡蘿蔔素和葉綠素賦予,可以抗氧化,減少皺紋,預防衰老。還可以加速肌膚的新陳代謝,讓傷口更快地痊癒。
吃橄欖油有什麼好處
能夠降低膽固醇,防止心血管疾病的發生。對由於膽固醇濃度過高引起的動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病均有非常明顯的防治功效。 能夠改善消化系統功能。有助於減少胃酸,防止發生胃炎、十二指腸潰瘍等病,提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能。刺激膽汁分泌,預防膽結石,減少膽囊炎的發生。
橄欖油具有溫和輕泄劑的作用,早晨空腹服用兩湯勺對緩解慢性便祕具有意想不到的功效。 能夠防止大腦衰老,預防早老性癡呆。有助於增強人體對礦物質,如磷、鋅、鈣等的吸收,減少類風溼關節炎的發生。
能夠對一些類型的惡性腫瘤如前列腺癌、乳腺癌、腸癌、鱗狀細胞和食道癌有抑制作用。 能夠保護皮膚,尤其能防止皮膚損傷和衰老,使皮膚具有光澤。 對於肥胖者來說,經常食用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。
如何品嚐橄欖油的好次
橄欖油的品質好次,一方面是內在的一些理化指標,另外一方面需要通過感官進行測定。國際橄欖油理事會爲此頒佈了《橄欖油感官分析和原生橄欖油感官評定方法》。如果有條件,消費者最好能親自品嚐,以判定該產品的基該品質。在西方國家,象品酒師一樣,也有專業品評橄欖油的品油師。通常,品油師是按照以下步驟來品評橄欖油:
1)注意事項:最好每次品評3到4種。根據氣味,最好先品淡的,再品濃的。在品評前30分鐘 或品評過程中,不要使用香水,除臭劑,香皂,口紅,不抽菸,不吃甜食,不喝咖啡。
2)把需要品評的橄欖油依次倒入小的玻璃杯中。每次拿起一杯,手掌緊貼杯底,輕輕晃動,用手掌的溫度慢慢將橄欖油加熱,使油的香味充分散發出來。同時,觀察油的色澤,透明度。
3)鼻子儘量靠近橄欖油,慢慢,連續二到三次深吸氣。注意嗅到的氣味。如果需要,一分鐘 以後,重新再來一遍。
4)有兩種方式嘗橄欖油,一是倒在未加鹽的白麪包上,二是直接喝。直接喝時,每次喝2-3毫升,在口腔中把油潤到各個部位。
5)嘴微張,連續,迅速吸氣兩到三次,將油噴成霧狀,讓空氣和油混合碰到舌頭和上顎。將油吐出。如果需要,可以重複。但是,重複前,需先用清水漱口,或吃一片蘋果,再漱口後品嚐。
用橄欖油按摩胸部可以豐胸嗎 橄欖油的豐胸方法
怎麼用橄欖油護髮 橄欖油護髮小妙招和注意事項
食用橄欖油可以護髮嗎 橄欖油護髮需要注意什麼
油橄欖和橄欖的區別
食用橄欖油有什麼好處
孕婦擦橄欖油有什麼好處,孕婦擦橄欖油的好處
橄欖油的功效與作用 橄欖油的食用方法
橄欖油可以塗頭髮上嗎 橄欖油抹頭髮怎麼洗乾淨
橄欖油每天擦臉有什麼好處
怎樣用橄欖油美容_橄欖油的美容方法
橄欖油怎麼護理頭髮 橄欖油護髮方法與注意事項
橄欖油的作用與功效 橄欖油對人體的好處
橄欖油可以當眼霜用嗎 橄欖油能擦眼睛周圍嗎
減肥可以用橄欖油炒菜嗎 橄欖油減肥真的有效嗎
做面膜用食用橄欖油還是美容橄欖油
食用橄欖油哪個牌子好 十大食用橄欖油品牌排行榜
橄欖油吃了有什麼好處呢
橄欖油過期還能食用嗎 過期的橄欖油有什麼用途
橄欖油的用處
油性皮膚可以用橄欖油嗎 油性皮膚用橄欖油要注意什麼
橄欖油可以去痘嗎 橄欖油祛痘怎麼使用
橄欖油可以用來擦身嗎 橄欖油擦身的優缺點
怎麼用橄欖油護理頭髮 橄欖油護髮方法有哪些
橄欖油可以炒菜嗎 橄欖油炒菜好吃嗎
如何用橄欖油護髮 橄欖油護髮的正確方法
橄欖油可以抹在頭髮上嗎 橄欖油護理頭髮怎麼用
怎麼用橄欖油護髮 橄欖油護髮正確步驟
橄欖油可以當身體乳嗎?橄欖油擦身體有什麼好處?
橄欖油可以去斑嗎 橄欖油去斑的正確方法
食用橄欖油可以減肥嗎 食用橄欖油的功效與作用
橄欖油吃了會長胖嗎 爲什麼減肥吃橄欖油
橄欖油可以卸妝嗎 橄欖油卸妝油怎麼用法
橄欖油孕婦可以用嗎 橄欖油孕婦用哪種好