吃草莓會不會長胖
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
吃草莓會不會長胖,草莓是很多人都愛吃的一種水果,草莓吃起來酸酸甜甜的,而且生素C含量非常高,在草莓大量上市的時候,很多人都會買草莓吃,以下了解吃草莓會不會長胖。
吃草莓不會長胖,每天不管是早上吃、晚上睡前吃還是半夜吃草莓都不會長胖。吃草莓不會長胖和發胖是因爲草莓本身熱量不高,含糖量也不是很高,而且含豐富維生素C和膳食纖維。
草莓的熱量只有32大卡左右,它的熱量比蘋果、橙子、香蕉的熱量都要低很多,是一種低能量的水果。
另外,草莓的含糖量特別低,每100g草莓中的含糖量只有4.9g-5g左右,也就是5%左右的含糖量來說算是水果中含糖量比較低的,所以吃草莓來說不會長胖。
再次,草莓中含有豐富的膳食纖維,平時生活中適量吃草莓可以促進腸胃蠕動,刺激食物消化,並且能夠改善便祕等症狀。所以越來越多想減肥的人喜歡吃草莓這種水果,不用擔心因爲吃草莓會長胖的煩惱和困惑了。
雖然吃草莓不會長胖,但是對於飲食習慣來說,一次吃草莓的數量上要適量,不宜多吃。如果說要不想長胖,除了吃草莓這種新鮮水果外還需要多吃蔬菜,控制平時主食的量,加強體育鍛煉多運動,這樣才能控制體重從而達到減肥瘦身的目的。
草莓營養知識拓展:草莓是一種營養非常豐富的適合於減肥人羣吃的水果,因維生素C含量高被譽爲水果皇后。草莓富含維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、維生素PP、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、鐵、鈣、纖維素、葉酸、草莓胺、果膠、鞣花酸與花青素等營養物質。
草莓的維生素C含量比蘋果、葡萄都要高7-10倍,所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。不想長胖的人多吃草莓能補充必須要營養,還能夠起到美白、抗衰老的作用和功效。
一、草莓有營養嗎
草莓有營養嗎:
1、草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。近年來的研究發現,維生素C除了可以預防壞血病外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂 等疾病,都有積極的預防作用。
2、草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目、養肝的作用。國外最新研究還指出,草莓中含有一種胺類物質,對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。
哪些人不能吃草莓:
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
草莓的適用人羣:
一般人羣均可食用。尤適宜風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者,夏季煩熱口乾或腹瀉如水者,癌症,特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者。
二、草莓的健康吃法
草莓的健康吃法:
1、飯後吃草莓助消化防腸癌:
中醫認爲,草莓有祛火、解暑、清熱的作用,春天人的肝火比較旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯後吃,因爲其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,幫助消化,改善便祕,預防痔瘡、腸癌的發生。
2、哪些人不宜多吃草莓:
草莓雖然是很好的提神、開胃果,但是性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
另外,不少人喜歡把草莓切成塊兒,拌在酸奶或牛奶裏一起食用,從營養學角度講,這樣做不合理。因爲草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收,還會降低乳蛋白的吸收率。
草莓中含有的草酸鈣較多,因草酸鈣而引起的尿道結石病人不宜吃得過多。
3、凍幹了吃草莓可防食道癌:
美國俄亥俄州立大學的一項研究成果顯示,常吃凍乾草莓可降低患食道癌的風險。研究主要針對食管鱗狀細胞癌,因爲全球95%的食道癌患者得的是這種癌症。
草莓中富含一種抗氧化成分,這種成分可抑制食道癌的癌前病變。凍乾草莓在排掉水分後,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。
草莓的食療吃法:
1、草莓汁:
鮮草莓、蜂蜜各適量。將草莓洗淨,榨取汁液,納入蜂蜜,衝入沸水中,煮沸飲服,每日2~3次。可潤肺生津,適用於肺燥咳嗽。
2、草莓桔汁:
鮮草莓、鮮蜜桔各適量。將草莓洗淨,蜜桔去皮,同榨取汁液飲服,每日2~3次。可解酒止渴,適用於酒醉煩渴。
3、草莓紅糖飲:
新鮮草莓100克,紅糖20克。將新鮮草莓除去柄託,放入冷開水中浸泡片刻,洗淨,放入碗內,配糖食用,每日兩次,每次50克,逐個配糖嚼食,緩緩嚥下。可清熱止咳,利咽潤肺,益心防癌功效。
4、草莓粥:
新鮮草莓100克,粳米100克,紅糖20克。將新鮮草莓去柄託,洗淨,放入碗中研成稀糊狀。淘淨的大米入鍋,加水適量,煮成稠粥,粥成時加入紅糖、草莓糊,拌勻,煮沸即成。早晚兩次分服。可健脾和胃,適用於脾胃陰虛,胃脘隱痛,口乾食少,小便短黃,大便祕結。
草莓怎麼吃不酸
1、蘸點白糖吃。
如果買回來的草莓很酸的話可以將其適當地蘸一點白糖一起吃,要是會做冰糖葫蘆的也可以將其做成冰糖草莓吃,這樣吃起來就不會很酸了。
但是需要注意的是雖然這樣吃草莓不會很酸,但是草莓中所含的有機酸物質並沒有減少,食用後還是會對口腔黏膜造成的一定的刺激,所以在吃的時候還是需要適量食用,以免出現口腔潰瘍的症狀。
草莓紅了爲什麼吃起來是酸的
2、成熟度不夠。
如果草莓品種沒問題的話那一般來說很酸的原因是因爲草莓的.成熟度還不夠,所以即使是看起來很紅的草莓,但由於其內部的糖分還未完全凝聚,所以吃起來仍然會很酸。
除了與草莓的成熟度有關之外,其味道的酸甜與品種也有很大的原因,因爲草莓的品種有50多種,並不是所有品種的草莓都會很甜,有些品種可能其中所含的有機酸成分較高,所以吃起來就是比較酸的。
半生草莓放幾天會熟嗎
3、可能會。
現在一些果農爲了提前上市或者方便草莓的運輸,會在草莓還只有7-8成熟的時候就摘下來,然後再通過後期的催熟劑將其催熟,所以一般來說放幾天的話半生草莓是能熟的。
但是因爲半生的草莓中的糖分還未完全產生,通過催熟之後也無法使其糖分完全凝聚,所以雖然能夠成熟,但是吃起來口感並沒有自然成熟的好,建議消費者在購買草莓的時候最好還是買成熟的比較好。
草莓吃起來硬的正常嗎
4、正常。
草莓吃起來比較硬的原因一般有兩種:一種是因爲草莓的成熟度還不夠,還有一種是因爲草莓自身品種的原因,比如巧克力草莓的品種吃起來口感就是比較硬的。
如果是因爲成熟度還不夠的原因,那麼建議可以將草莓再放兩天,待其稍微變軟後再吃,但是在存放的過程中需要注意避免草莓出現變質的情況,變軟之後需要儘快吃完。
經常不吃早飯會長胖嗎 爲什麼不吃早飯容易長胖
草莓吃多會上火嗎
吃草莓上火嗎吃多了會怎樣
火鍋多吃蔬菜就不會胖 該胖的還是會胖
吃意大利麪會胖嗎?巧吃不長胖的祕訣
宵夜吃蘋果會不會長胖
早餐吃什麼會長胖?10種空腹吃會變胖的早餐
吃醋會不會長胖 經常吃醋能減肥嗎
經常嗑瓜子會長胖嗎 瓜子怎吃不會長胖
減肥期間吃肉會長胖嗎 運動完吃肉會胖嗎
吃辣條會不會長胖?吃辣條會胖嗎?
吃草莓會上火嗎?
吃火鍋會長胖嗎 吃火鍋後吃什麼不長胖
吃草莓減肥還是發胖 吃草莓會長胖嗎
吃草莓會胖嗎 吃草莓會不會胖
草莓吃多了會怎麼樣
吃糉子會長胖嗎 糉子怎麼吃不會胖
吃草莓吃多了會怎樣
女生吃土豆會不會長胖
水喝多了會不會長胖 喝水都會胖是什麼原因
吃麪包會長胖嗎 吃什麼麪包不會長胖
榴蓮吃多了會不會長胖
吃素會不會長胖
吃什麼食物易飽又不會長胖?5種好吃還不會發胖的食物
吃草莓大便會紅嗎
吃香蕉會不會長胖
吃草莓會中毒嗎
吃糉子會長胖嗎?巧吃不長肉的小妙招
早餐吃多了會不會長胖 減肥的時候早餐怎麼吃
早餐吃多了會不會長胖
阿膠糕吃了會發胖嗎 吃阿膠糕會不會長胖
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
晚上喝湯會長胖嗎 飯後喝湯會不會長胖