溼氣重的女人怎麼調理

溼氣重的女人怎麼調理，生活中有很多女性因爲不良習慣的影響讓身體溼氣過重，脾臟功能降低，身體運化水溼能力下降，會在溼氣堆積之後引發多種不良症狀，下面來看看溼氣重的女人怎麼調理。

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1、經常吃點發酵食物，幫助溼重女的腸道代謝通暢

在人類漫長的發展過程中，最初是爲了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。

日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認爲都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、溼重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”，並不是適合多吃。

3、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相剋關係中，唯有土與木的相剋關係在實踐中作爲相生關係來處理。

肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因爲酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃纔會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。平時可以適當吃些酸的'食物如梅子、檸檬、米醋等等。

4、溼重女可以吃水果但不要貪多

現在很多女人爲了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因爲，最養人的其實是五穀雜糧

不少水果性偏寒涼。例如西瓜、梨、香蕉等等。溼重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

5、溼重女可做經絡調理

對於溼氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。

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1、飲食調節

女性發現自己溼氣過重身體有不良症狀，可以通過飲食調節來幫助改善，在飲食過程中選擇合適類型的食物提供營養，那些具備去除溼氣效果的食物可以多吃，像熟悉的馬齒莧、薏米、赤小豆，可以用這些食材來煲湯飲用。

攝入之後能夠獲取裏面的多種營養物質，還具有增強脾胃功能的效果，可以幫助身體消除水腫，去除體內的溼氣，沒有溼氣堆積引發不良症狀，身體才能恢復健康，這是通過飲食調節減少溼氣堆積比較有效的方法。

2、運動改善

身體的溼氣堆積過多，可以通過運動來幫助改善。現在很多人都是缺乏運動的.，特別是女性在辦公室辦公時間長，也沒有動力去鍛鍊身體，會在運動量過少之後影響着身體健康。缺乏鍛鍊的人出現肥胖或者溼氣堆積的可能性大。

身體的循環，代謝能力下降，無法正常運轉讓身體的溼氣排泄出體外，通常就會溼氣過重影響健康。需要利用空餘的時間多去鍛鍊身體，像熟悉的跑步就是不錯的選擇，才能在運動之後讓身體恢復健康狀態。

3、藥物治療

爲了讓女性身體溼氣及時排泄，還應該藥物調理。因爲部分人的脾胃虛弱，已經有疾病的信號出現，通過簡單的方式很難改善，如果有這種情況帶來影響

女性要重視身體調節，可以通過藥物調理來幫助改善，先進行診斷，然後根據病情的嚴重程度以及身體出現的症狀對症處理，才能在疾病得到改善之後身體恢復健康。但是，一定要在醫生指導下進行。

通過以上內容可以發現，女性溼氣過重確實需要及時調理，通過飲食，運動以及藥物治療的方式都可以幫助改善，否則長時間溼氣重卻沒有采取正確的改善措施

會在病症嚴重之後身體不適感明顯，通過合理調節脾臟恢復健康狀態，正常生活纔不會受到影響。

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1、飲食調理：溼氣比較重可以通過飲食的方式進行調理，平時在飲食當中可以多吃健脾利溼的食品，比如薏米水，紅豆薏米粥，也可以通過吃白菜和赤豆，這些食物能達到比較好排出體內溼氣的效果。

2、拔罐的方式：女人身上溼氣重也可以到正規的醫療機構通過拔罐的方式治療，通過拔罐的方式，達到比較好排溼以及排汗效果，達到比較好去除溼氣重效果，這也是比較常見養生方式，主要針對於穴位治療。

3、口服藥物：溼氣比較重，也可以遵照醫生的指導，通過口服健脾祛溼的藥物進行治療，比如通過口服參苓白朮散以及香砂六君子丸等藥物進行治療。

女人身上溼氣重可能會導致頭暈乏力，並且還會伴隨着水腫等臨牀的症狀，很可能與長時間不良的`飲食結構有密切的關係，應該及時調整飲食，減少生冷食物的攝入，同時也不要攝入油膩性不容易消化的食品。