長期熬夜會得什麼病
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長期熬夜會得什麼病,熬夜對人的身體傷害很大,長期熬夜更是會讓人得病,經常熬夜的人,肯定身體健康會出現一些問題,只是很危險的,下面分享長期熬夜會得什麼病。
經常熬夜會得什麼病
1、肥胖病、糖尿病
體重容易波動的人,當一夜的睡眠不足5小時時,會導致身體的激素分泌水平減小,這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例,也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變爲脂肪。
當你醒着熬夜的時候飢餓感增加,大腦不斷髮出刺激信號,於是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神,反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威脅便會悄悄靠近。
2、胃潰瘍
人體的.胃和小腸在受傷後幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質,起到恢復腸道健康的作用。
這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整,一般在下午和晚上6點左右降至最低,晚上7點至11點期間逐漸上升,凌晨1點之後迅速上升,凌晨5點時達到最高峯。
如果你的腸胃功能本來就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日後患胃潰瘍的機率就會增加。
3、乳腺癌
醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的機率要高,初步研究認爲睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。
褪黑激素是在夜間睡眠時產生的,如果長年上夜班或經常熬夜的女性,身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成,褪黑激素越少會使雌激素增多,勢必影響到乳腺組織的發育。
熬夜對人體有什麼傷害
1、皮膚受損,提前衰老
長期熬夜容易影響皮膚的代謝,導致大量的毒素積累在皮膚中,出現長痘、長斑、眼皮下垂、膚質粗糙等等現象,影響人們的皮膚,加速衰老的過程。而且還會破壞人體的水鹽平衡和內分泌系統的調節,不利於皮膚保養。
2、體質變差,免疫力下降
身體如果長期熬夜,身體的體質會大大下降,免疫力受損,很容易受到外界的干擾,出現感冒發燒等等疾病。
3、記憶衰退,反應遲鈍
長期熬夜往往會用腦過度,大腦負擔特別重,記憶分析能力和學習能力都會相對退化,反應遲鈍。而且經常出現精力疲憊,精神萎靡,四肢乏力等等,嚴重影響人們的生活狀態。
4、情緒緊張,易怒易躁
如果經常熬夜,身體的免疫能力和代謝水平會大大下降,精神也特別容易受損,人的情緒會變得更加暴躁。
長期熬夜的危害
一、易引發免疫功能失調
四川省第四人民醫院呼吸與睡眠科陳宇潔教授表示: “黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。其實,長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調,免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎,表現在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現在關節上則是類風溼性關節炎。同時,身體的免疫能力還會降低,使人體處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
二、導致高血壓甚至猝死
東南大學附屬中大醫院心內科主任醫師丁建東表示:有研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人羣患各類突發性心腦血管疾病的概率大大增加,嚴重的還會導致猝死。
補救措施:高血壓患者一定要對睡眠質量引起重視,平時應儘量避免熬夜,尤其是先天性心臟病以及老年高血壓患者,更應避免熬夜。
三、熬夜的人更易患癌症
醫學研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌爲例,經常熬夜的人發病率要比一般人高出 3 倍多。因爲癌細胞是在細胞分裂過程中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。
四、長期熬夜會傷害眼睛
熬夜對眼睛的.傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼症。此外,眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。
五、引發神經衰弱頭痛失眠
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
熬夜以後如何補救
1、熬夜以後最好能泡個熱水澡,這樣不但把身體分泌的油脂清洗掉,還讓疲勞得到緩解,洗澡以後再入睡,不僅能快速入睡還有利於直接進入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏維生素的,這時候就要多給身體補充,因此新鮮蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以後想要提高工作效率,就要增加蛋白質的攝入,多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和體力跟不上的話,可以在中午來個午休,大概1個小時內就可以了。
5、熬夜後遺留的'肌膚問題記得做補水面膜,給受傷的肌膚及時補救。
6、熬夜後口感舌燥、腰痠背痛、失眠、體力透支嚴重,可以多喝些水,也可以透過一些有氧運動,比如慢跑、快走等,同時多曬太陽,一方面加快新城代謝,一方面可以儘快恢復身體機能。
熬夜對女生的危害到底有多大
1、視力危害最大,如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎,使人出現視力模糊、視物變形、扭曲,.長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,
2、影響生育;正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期,經常熬夜的人患抑鬱症的幾 率比常人高4-5倍,建議少熬夜、平時多鍛鍊。
3、會引起皮膚乾燥、長黑斑和青春痘:晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題
4、會經常疲勞,人體的免疫力也會跟着下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
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