山藥薏米芡實粥的做法
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山藥薏米芡實粥的做法,對於飲食現在越來越不僅僅是爲了飽腹感,更多的養生,所以現在很多飲食逐漸演變成如何做出來更能調理脾胃,今天在這裏就給大家介紹一道能養生的菜,山藥薏米芡實粥的`做法!
山藥薏米芡實粥的做法1
原料:
山藥、薏米、芡實
做法:
1、薏米和芡實洗淨後,用清水浸泡2小時以上。
2、山藥去皮,切成薄片,放入淡鹽水中浸泡。
3、將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,加入適量清水,煮大約30分鐘。
4、倒入切片的山藥,繼續煮20分鐘即可。
山藥薏米芡實粥的做法2
食材明細
主料鐵棍山藥300克
輔料薏仁50克
芡實50克
大米100克
枸杞適量
原味口味
煮工藝
一小時耗時
普通難度
做法:
1、薏仁、芡實洗淨,用清水浸泡一晚;大米淘洗乾淨,用水浸泡20分鐘。
2、山藥去皮、切塊,浸在水中防止變黑。
3、鍋中適量水燒開,放入薏米、芡實、大米。
4、大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。
5、放入山藥塊、枸杞,煮約10分鐘即可。
小竅門
1、煮粥的蜜一定要事先浸泡,才能使粥的口感更綿軟,薏仁不宜熟透,所以更應如此。
2、去山藥皮前,可以把山藥放在火上烤一下,這樣去皮時就不會手癢。
3、山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟,都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重,山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以去溼濁見長。芡實,健脾補腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能。
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