什麼食物可以淡化斑

什麼食物可以淡化斑，想要擁有好的皮膚，除了要用適合自己護膚品，有一個好的作息習慣以外，好的飲食習慣也是很重要的，日常生活中的很多食物都是可以美容養顏的，下面小編告訴大傢什麼食物可以淡化斑。

什麼食物可以淡化斑1

獼猴桃：

由於富含維生素C，可防止皮膚色素生成，保持皮膚白皙，淡斑效果較好。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

黑木耳：

黑木耳可以幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。

西柚：

西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是一種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低，也是MM們減肥的好幫手。

西紅柿：

西紅柿中維生素c，能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對皮膚淡斑有非常好的功效。

檸檬：

檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着，還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝一杯鮮榨檸檬汁，和法國PG霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復，減少皺紋。

黃豆：

黃豆是在祛斑食物裏大家比較熟悉的了，它所含有的'維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着，將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚哦，膚色常年暗黃的MM每天早晨起牀可以堅持喝一杯鮮豆漿。

什麼食物可以淡化斑2

多吃西紅柿

西紅柿最大的美容功效是能抵抗紫外線，皮膚不被紫外線照射，就能控制斑點的形成。因此西紅柿就成需要淡斑人士常吃的食物。但注意，西紅柿要越熟，番茄紅素才能釋放的越多。

多吃含豐富維生素C的水果

像橙子，柚子，桔子，櫻桃，奇異果等等，很多水果都很有豐富維生素C。維生素C就能淡化臉上的斑點，可以多吃這含有維生素C的水果。

感光食物不能見太陽

上面提到桔類水果可以淡化斑點，但桔類水果又是屬於感光食物，不可以見太陽。除此像白蘿蔔，香菜，芹菜這類都是感光食物，吃了也不能見太陽，不然臉上的色斑會更多。

口服維生素E

很多食物裏面確實含有維生素E，但是很難全部被皮膚吸收。口服一粒維生素E抵上你吃好多含維生素E的食物。而維生素E有着抗氧化的功效，對淡化斑點很有幫助。