腎虛吃什麼食補最好
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腎虛吃什麼食補最好,正所謂欲速則不達,補腎需要慢慢調理,可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥,同時於日常生活中結合食療,那到底腎虛吃什麼食補最好,一起來看看具體有哪些中藥和食療吧!
腎虛吃什麼食補最好1
補腎中藥:
用藥物壯陽,可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥,如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等,研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中藥時,要限時限量,不能長期及過量服用。患有內臟重大疾病的人,更要慎之又慎。對確有性功能障礙者,應在醫生指導下對症開方,製成藥膏或是丸藥服。
補腎食譜:
1、蓯蓉羊肉粥
做法:取肉蓯蓉20克,洗淨切薄片,精羊肉150~250你知道克,大米100克,共煮粥食用。
2、蟲草燉仔雞
做法:取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只,雞去毛及內臟,洗淨切塊,加生薑、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉,食肉飲湯。
3、當歸生薑羊肉湯
做法:羊肉100克先用水焯一下,將生薑切片。當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海蔘粥
做法:水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。
功效:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
5、枸杞豬腰粥
做法:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
腎虛吃什麼食補最好2
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一、日常生活中
1、夫妻生活不要太國度,不能勉強,合適,不要每天都放縱,保證一個良好的身體健康。
2、加強鍛鍊,有益於補腎,補氣,強壯身體,如:跑步、游泳、瑜伽、打網球等,都可以放鬆心情、強身健體。
3、保持一個好的心態,建議靜養,舒暢,把握節制酒,不要經常動怒,傷肝火傷腎,非常需要注意不要熬夜。
二、補腎食療
1、豆蔻奶汁
芹菜和青蔥,切成絲,加入酸奶四杯,混合,加上豆蔻肉末、鹽適量,攪拌均勻,放進冰箱雪藏。
2、紅蘿蔔羹
兩根紅蘿蔔切成細絲,150克的牛奶,攪拌均勻,加入鹽適量,每天服用一杯,分早中晚服用,連續服用七天效果最好。
3、葡萄人蔘酒
一公斤的.白葡萄,20克的桂皮,20克的人蔘,所有材料放進酒罈裏,密封起來泡上15天,打開飲用,每天服一杯。
4、芹菜雞蛋湯
300克芹菜清洗乾淨,切成段,然後放進鍋里加水煮幾分鐘,加入一點麪粉和一杯的濃肉湯,最後加上雞蛋黃一個,趁熱服用最好。
5、蜂蜜果粒
準備好兩百克的核桃仁,將它打碎,加入無花果,葡萄乾,杏仁,各一百克,最後加一百克蜂蜜,調均勻,每天服用一勺。
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