體質差經常感冒吃什麼
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體質差經常感冒吃什麼?感冒在日常生活中是很常見的現象,有些人因爲體質差會經常感冒,但是引起感冒的原因是有很多的,無論是什麼原因引起的感冒都要增強自己的體質,下面小編分享體質差經常感冒吃什麼,一起來看下吧。
體質差經常感冒吃什麼1
體質差經常感冒吃什麼
1、飲食一定要多樣化,進營養豐富易消化食物,避免生冷硬及辛辣等刺激性食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜水果以補充足夠的維生素,平時多吃含蛋白高的食物,以提高機體抵抗力,生活規律,注意休息,避免勞累,保證足夠的睡眠,注意保暖,根據天氣變化增減衣物,避免着涼感冒。
2、提高抵抗力的藥物主要有氨基酸、白蛋白、轉移因子等,平時還是要注意合理的生活方式,適當地鍛鍊及避免熬夜,注意減壓。
3、現在注意休息和營養最好多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜,保持良好的心態,結合鍛鍊提高抵抗力預防感冒和感染,同時可以服用人體免疫白蛋白口服液進行調理。
怎麼預防感冒?
人們要加強身體的保暖措施,外出時如果遇到大風降溫等天氣,最好戴上口罩,不讓寒冷的空氣直接與人們的呼吸系統接觸。此外,平時也要加強營養,經常鍛鍊,讓身體具有較強的抗病能力,能有效地抵禦感冒病毒的入侵。
體質差經常感冒吃什麼2
感冒吃什麼水果好
而且果汁或水果多半冰冷,可能會造成支氣管收縮,使咳嗽加劇,除了發燒以外,並不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形,吃了更容易讓病情惡化。
一般出現咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時,不宜吃補藥,如人蔘、當歸、黃芪及麻油等,以免火上加油,讓病情更重。中醫認爲,性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用,可以用來“熄火”
感冒患者宜吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它們富含維生素c和a,對治療感冒有較好的效果。
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲,對治療咽喉腫痛十分有效。感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。預防和減少感冒的發病,多少年來是人們所期望的。雖然有不少預防和治療感冒的藥物,但效果並不盡如人意,有些還存在某些副作用。而調整好合理的飲食結構,巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒,則不失爲一條簡便而安全有效的重要途徑。
吃蔬果有關研究表明,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素c,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇,含有某些化學活性成分,能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒也有一定作用。適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等,對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬鹼性食物,攝食後可維持機體一定的.鹼性環境,不利於病毒等微生物的繁殖。
喝雞湯在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,不是先求醫問藥,而是馬上宰只雞,煨雞湯來喝,往往取得迅速痊癒的效果。醫學和營養學家研究發現,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之時,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而可促進痊癒。
吃軟飯從中醫學角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、麪條等,並根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生薑、芫荽等;風熱型者宜多食有助於散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。
假如您是一個感冒經常“光顧”的人,不妨對自己的飲食做一些調整,對預防感冒興許大有幫助呢
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