每天“鴨梨山大”?7款減壓養生粥承包一週
本文已影響5.39K人
本文已影響5.39K人
【導讀】:現在很多人都是亞健康狀態,既沒有明顯的疾病症狀,卻還是感覺力不從心。對於這種現象通過飲食就可以有很好的改善,幫你一週緩解亞健康,趕快來看看吧!
星期一:淮山瘦肉粥
淮山具有健脾補氣的功效,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫熱腸胃,起到養胃的功效。用半根淮山切成塊,然後加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟後保溫一個晚上,第二天起來就不用手忙腳亂了(鴨梨山大什麼意思)。
星期二:赤豆百合粥
赤豆百合粥是一款甜的營養早餐粥,換一下口味的話,可以用小紅豆搭配百合,也可以有助於女性補血養生哦!冬季吃百合非常適合,因爲冬季天氣乾燥寒冷,百合具有滋陰滋潤的作用,適合冬天食用。
星期三:茯苓粳米粥
對於有失眠現象的白領來說,不妨嘗試一下茯苓粳米粥,這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛溼,同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克, 紅棗10個,冰糖適量,一同放入鍋內加適量的水,煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據個人口味加入調味料,茯苓粳米粥作爲早餐,爲你開展嶄新的一天。
星期四:核桃粥
核桃仁的熱量雖然高,但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。適合腎虛胃寒、腰膝痠軟的人食用,同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥,溫補滋潤又能補腦。
星期五:人蔘粥
補元氣,就少不了人蔘。取人蔘3克,先放在砂鍋了裏面加適量的水用小火慢慢煎煮20分鐘,然後加入100克洗好的粳米,一起煮到粥變得粘稠,最後加入冰糖或者蜂蜜調味食用。人蔘粥對於元氣不足的人特別見效,可以改善畏寒怕冷的虛弱體質,對心肌營養不良、冠狀動脈硬化以及心絞痛、心律失常等疾病都有較好的防治作用。
星期六:羊肉粥
冬季吃羊不僅驅寒暖胃,還能益氣補虛。用瘦羊肉250克洗乾淨後切成丁,加上一個白蘿蔔用大火燉煮,以去羶味,然後取出蘿蔔,放入粳米150克用中小火熬成粥就可以食用了。不僅方便簡易,還能改善貧血、慢性胃炎以及虛寒證的症狀。
星期日:芍藥知母紅糖粥
這款粥可以祛風除溼,具有止痛的作用,適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等症狀。取芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,甘草3克,制附子8克,粳米150克,紅糖適量,加上適量的水共同煮成粥食用即可。
鴨梨什麼意思:網絡用語鴨梨山大是什麼意思
春季喝什麼粥養生 7款春季養生粥做法介紹
一週中的每一天都該如何減壓
每天化妝讓皮膚壓力好大?減輕肌膚壓力才能養出水煮蛋肌
傾情推薦夏日3款養生茶 減肥養生統統承包
包貝爾火鍋店食材造假 “四川空運鴨血”一滴鴨血都沒有
梨子一天吃幾個能減肥 每天吃幾個梨能減肥
補血是女性的終生課題 8款養生粥讓你滿“血”歸來
一週快速減肥食譜 7款粥讓你瘦4斤
健康好“粥”到!2碗粥解決失眠和健忘好養生
一週快速減肥食譜 7天喝粥減13斤
葛木養生粥一天吃幾次?葛木養生粥每天吃多少?
《幕後之王》小黃鴨周冬雨還是個“揹包”控?
大有“粥”到!三款藥粥強治咳嗽
自制8款營養排毒粥 一週掉17斤肉
6大減肥粥 一週瘦7斤吃出好身材
秋季脣乾裂專業戶看過來!4款養生粥是天然“潤脣膏”
8款養生粥輕鬆“趕走”亞健康
晚上喝粥能減肥嗎?7款美味瘦身粥食譜
周穎包養7仙女主播 名單震驚主持界
上班族一週7款扎發 每天一款美得不重樣
良心推薦兩款燕麥養生粥 堪比天然“興奮劑”
一週快速減肥食譜 7天喝粥減4斤