剛生小孩的孕婦吃什麼湯
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剛生小孩的孕婦吃什麼湯,這個時間段媽媽們是非常需要營養的,營養好了媽媽纔會有母乳給寶寶,才能保證寶寶成長,下面分享一篇關於剛生小孩的孕婦吃什麼湯的相關內容。
剛生小孩的孕婦吃什麼湯1
剛生完孩子很多初爲媽媽的孕婦不知道吃什麼比較好,其實湯類是不錯的,很多湯類都是產婦最好的選擇。這些湯中都含有豐富的營養和膠原蛋白,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。湯類裏含有易於人體吸收的的營養物質,而且湯類的味道鮮美,能夠有效提高孕婦的.食慾,有利於促進泌乳的排出。
喝湯注意哪些
在喝肉湯的時候要注意,如果產後乳汁不下或不足就應及時選擇喝點肉湯,這樣才能更好的下乳。而且肉湯過濃,脂肪含量就越高,乳汁中營養含量也就會隨着變多。
產婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高於一般人,因此產婦要多喝湯汁,而且在喝湯的同時,也別忘了要多吃些營養要豐富得多的肉類。
湯類經過慢火熬製,湯裏的營養是很豐富的,而且湯類比較利於人體吸收,對於產婦來說是最好不過的食物了,可以適當多喝一些。但是不能總喝一類湯,一是口感上會感覺厭煩,而是總喝一類湯,對於營養的均衡吸收是不利的,可以選擇不同的食物來熬製。
剛生小孩的孕婦吃什麼湯2
產婦在生產後,可以喝一些豬蹄湯,豬蹄湯是下奶的佳品,含有的膠原蛋白非常的豐富,還可以幫助產婦的皮膚補充到一些膠原蛋白,讓產婦的皮膚快速的恢復彈性,能夠緩解整個孕期產婦皮膚出現的問題。產婦可以多喝一些豬蹄湯,或是用豬蹄燉黃豆吃。
鯽魚湯:也可以促進母乳的分泌,有效的幫助母乳增多,保證寶寶有足夠的口糧供應。在燉鯽魚湯的時候,產婦也可以放入一些豆腐,這樣產婦可以吸收到鯽魚,還有豆腐的雙重營養,含有的蛋白質能夠提高母乳的質量。
茭白:也有下奶的功效,產婦可以適當的吃一些,但是茭白不容易消化,需要產婦少量的食用,避免茭白傷害到產婦的腸胃。
絲瓜:它含有的蛋白質較多,不僅可以有效的幫助產婦下奶,同時也可以提高產婦的免疫力,讓寶寶通過母乳也吸收到足量的蛋白質。
剛生小孩的孕婦吃什麼湯3
面對剛生完孩子吃什麼好的問題上,湯類也是必不可少的,比如像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等都是產婦最好的選擇。這些湯中都含有豐富的水溶性營養,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,還可促進泌乳。
但要注意一點,在喝肉湯的時候要注意,如果產後乳汁遲遲不下或下得很少就應早些喝點肉湯,這樣才能更好的下乳。而且肉湯過濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量過高的乳汁不容易被嬰兒吸收,因此新媽媽要注意這一點。產婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高於一般人,因此產婦要多喝湯汁,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
參芪紅棗乳鴿湯
黨蔘60克,黃芪50克,紅棗6枚(去核),乳鴿2只。
黨蔘、黃芪、紅棗洗淨。乳鴿殺後,去毛及內臟,切塊。諸料一齊放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再改用文火煲2小時,調味即可。
山藥紅棗排骨湯
山藥去皮、切小塊。排骨洗淨、汆燙後去血水備用。鍋中加清水煮滾後,放入排骨、山藥煮5-10分鐘。待其快煮好時,放入紅棗、薑片,再稍微煮一下即可。
花生豬手湯
先把豬手洗淨,用刀剁成幾大塊放入容器,添些料酒去腥。把香蔥打個節,姜塊用刀拍扁。放入油熱鍋後,把豬手塊、蔥節、姜塊放進沙鍋炒幾下,然後加水。開大火直到沸騰,然後改小火,再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。看到豬手骨肉分離,放進青菜,加雞精調味,關火。
黃酒燉鯽魚
取活鯽魚(或鯉魚)1條(約重500克),去鱗及腸臟,洗淨,入鍋加水適量,煮至五成熟,加入黃酒60毫升,繼續燉煮,至熟食用,吃魚喝湯,每日1次。適於產後氣血不足,乳汁缺乏,對妊娠水腫亦有療效。
生黃豆豬蹄湯
取花生米60克,黃豆60克,豬蹄二隻,食鹽少許。先燉豬蹄半小時,撈出浮沫後再下花生米和黃豆,煮至蹄爛熟食飲。日用二次。
產婦坐月子要多吃什麼
雞蛋
雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。尤其是含有的脂肪易被吸收,有助於新媽咪恢復體力,維護神經系統的健康,減少抑鬱情緒。
但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20——30個,這就沒有必要了,因爲吃得過多也無法被身體吸收,會白白地被排泄出去,還會影響正常的消化功能,所以,產婦每天不必超過4——6個雞蛋。最好分爲兩餐吃。
用法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等。
紅糖
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖是粗製糖,能提供豐富的營養,性溫和,可以健脾暖胃、益氣養血,活血化瘀,能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量,這些對產婦都特別有用。
紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。
不要以爲紅糖水喝得越多越好:如果喝得時間太長,反而會使惡露血量增多,引起貧血。並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。一般來講,產後喝紅糖水的時間以7-10天爲宜。
用法:加在桂圓蛋、糯米粥等甜點裏食用,也可以衝成紅糖水直接飲用。
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