獼猴桃和橙子可以一起吃嗎

獼猴桃和橙子可以一起吃嗎？獼猴桃和橙子是很常見的水果，很多人都很喜歡吃的，因爲這兩種水果都富含維生素，那麼獼猴桃和橙子可以一起吃嗎？下面就跟小編一起來了解一下吧。

獼猴桃和橙子可以一起吃嗎1

可以適量食用。從食物的性味成分上來看，獼猴桃性寒，富含維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、果酸、果糖、葉酸以及鉀、鎂、磷等礦物質元素；

橙子性涼，富含碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養元素，這兩種食物成分不相剋，是可以一起適量食用的。

獼猴桃和橙子一起吃的好處

清熱去火

獼猴桃、橙子皆爲寒涼性的水果，可以幫助降低體內的燥熱之氣，以緩解身體發熱的感。

潤腸通道

獼猴桃和橙子中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有一定的潤腸通道作用，可以有效的防止便祕的發生。

美容養顏

獼猴桃和橙子中含有大量的維生素C，這種物質具有一定的抗氧化性，可以防止皮膚的提前衰老，而且還能淡化皮膚中黑色素，起到一定的美白作用。

解憂安神

獼猴桃中含有的血清素促進素具有穩定情緒、安心寧神的作用，所含的天然肌醇有助於腦部活動，具有一定的安神作用。

降脂護心

獼猴桃和橙子中含有豐富的`膳食纖維，可以降低血清膽固醇及三酰甘油的含量，對防治高脂血症、動脈粥樣硬化、高血壓等都有一定的作用。

解毒養肝

獼猴桃可以幫組汞離子的排泄，使血液中的貢降低，而且還能對肝功能起到一定的改善作用。

獼猴桃和橙子怎麼吃最好

直接吃。獼猴桃、橙子中的維生素、酸性物質、糖類物質等含量豐富，但是這些營養物質都不耐高溫，在高溫下易被分解破壞，因此，一般建議直接食用獼猴桃、橙子爲宜，當然，如果有條件的話，將這兩種水果榨汁或者是做沙拉食用都是可以的。

一天吃多少獼猴桃合適

一個即可。獼猴桃性寒，多食易使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉、大便溏泄等腸胃不適的情況，而且獼猴桃中含有多種酸性物質，過量食用容易使牙齒變酸，引起口腔的不適。

另外，獼猴桃中帶有致敏成分，過量食用還會增加致敏的機率，出現舌頭髮麻、嘴脣紅腫等過敏症狀，因此，一般建議一天食用一個獼猴桃就可以了。

一天吃多少橙子合適

1-3個爲宜。橙子是一種涼性水果，吃多了會出現肚子不舒服，拉肚子等身體不適的症狀，而且橙子中含有豐富的類胡蘿蔔素，人體攝入過量，有可能會引起皮膚髮黃。因此，一般建議，一天以食用1-3個比較好。

獼猴桃和橙子可以一起吃嗎2

一、兩者能一起食用

獼猴桃和橙子能夠一起食用，兩者一起食用能夠補充人體所需的營養物質，促進人體健康。

二、獼猴桃的食用禁忌

1、獼猴桃不宜空腹食用

獼猴桃屬於膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯後一小時食用較爲合適。

2、獼猴桃不宜與牛奶同食

因其維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，故食用獼猴桃後不宜立即喝牛奶或其他乳製品。

3、獼猴桃不宜多食

獼猴桃富含維生素C，每日吃1~2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收，因其性寒，故不宜多食。

三、橙子的食用禁忌

1、服藥忌食橙子

橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橙子。

2、忌鮮橙子泡茶飲

摘下後的橙子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑爲一種化學制劑，浸泡過的橙子對果肉沒有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橙子皮泡水代茶飲，有損健康。

3、忌與海鮮同食

橙子不能與海鮮食物一起食用，兩者一起食用會產生化學反應，生成難以消化的物質，橙子的的維生素會與海鮮中的物質發生反應。