痛風最怕的三種水果
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痛風最怕的三種水果,對於痛風,相信大家都是有一定了解的,這是一種我們日常生活中很常見的疾病,對於通風的人,飲食尤其要注意。下面爲大家分享痛風最怕的三種水果是什麼。
痛風最怕的三種水果1
一、柿子
很多人都喜歡吃柿子,但是大家不知道的是柿子是一種寒性水果,吃多了對人的身體健康可以說是沒有任何好處,並且會導致患者的痛風加重。
二、西瓜
夏天很多人都喜歡吃西瓜,可以說是夏季必備水果,但是我們也知道西瓜裏面的糖分含量是非常高的,西瓜吃多了也會加重人的腎臟負擔,導致人體內的嘌呤含量升高,所以說痛風患者最好是不要吃西瓜,以免導致患者的病情加重。
三、芒果
芒果和西瓜一樣,糖分含量是比較高的,芒果屬於熱性的水果,但是嘌呤含量比較高,所以說不適合痛風患者食用,否則會導致患者體內的尿酸升高,進而就會導致患者的病情加重了。
痛風患者平時在日常飲食方面是要非常注意的,像是糖分含量過高的水果,或者是寒性的水果,患者都是不可以吃的,如果要吃水果的話,大家可以吃一些糖分含量比較低的水果,比如說可以吃一些獼猴桃,楊桃和櫻桃等等,這些水果對人的身體健康都是非常有好處的,可以有效幫助我們緩解患者的病情,此外患者還可以多吃一些蔬菜,對於幫助我們緩解痛風也是很有好處的,同時還可以補充維生素。
痛風最怕的三種水果2
一.無高尿酸無痛風,尿酸排泄障礙是導致高尿酸的重要原因。
痛風是在高尿酸基礎上發作,當血尿酸≥420uomI/L時,尿酸鹽就從血液中析針狀結晶,沉積在關節、腎臟等組織。當尿酸出現劇烈波動,或某些因素誘發下就發生了痛風性關節炎。這種痛是噬咬樣、刀割樣疼痛,可謂死去活來。但尿酸沉積造成的腎損害更不可掉以輕心,雖然不痛卻可以導致腎功能衰竭,妥妥要人命。
高尿酸是個代謝紊亂的疾病,正常情況下,人體每日產生600㎎尿酸,排出600mg尿酸,保持動態平衡。
尿酸是嘌呤的最終產物,80%由內源性代謝產生,20%來自於食物,食物產生嘌呤很少,沒有大家想像中那麼重要,但爲了不變成壓倒駱駝的最後一根稻草,飲食中儘量不要吃帶殼海鮮、濃湯、動物內臟等高嘌呤食物。
尿酸主要通過尿液排泄,90%高尿酸存在排泄障礙。
二.果糖阻礙尿酸排泄,升高尿酸。
水果甜蜜可口,富含膳食纖維和維生素,大多數水果熱量比較低。一般意義上,水果屬健康食物,但對高尿酸朋友而言,卻不全是這樣。
水果最突出的特點是富含糖類,包括果糖、葡萄糖等,這些糖,尤其是果糖消化吸收後主要在腎臟排泄,與尿酸共用通道,果糖攝入多,就擠佔尿酸排泄,導致尿酸排泄減少,升高尿酸。
三.不適合痛風朋友吃的水果有下列一些。
1、含糖的水果
含糖量的水果要少吃,每天控量在100g內,大約1個拳頭的量。含糖高的水果如榴蓮、山竹、荔枝、龍眼、甘蔗、菠蘿蜜、紅棗、香蕉、哈蜜瓜等。
2、果汁現榨飲料
果汁及含果糖飲料。水果在壓搾成果汁時,丟失了可貴的膳食纖維,卻濃縮了大量糖分。在國外,有一項以護士爲研究對象的研究發現,每天喝兩杯以上橙汁的護士,痛風的風險增加2.4倍。高尿酸的朋友們,家裏有榨汁機的,默默的收起來吧,水果還是整個吃,果汁少喝爲妙。
3、果脯類
醃製的果脯往往添加大量的.糖,不添加糖的果乾,蒸發了水分後,含糖量飈升。比如冬棗,鮮棗含糖量27%,變成幹棗後含糖量80%以上。果脯和果乾除了含量糖大升以外,還丟失了大量維生素,儘量少吃,還是選擇新鮮水果比較好。
蕃茄低嘌呤低糖但卻在英國一項研究中,被列爲誘發痛風食物排名的第4名,僅次於海鮮、酒、紅肉之後。可能與蕃茄富含穀氨酸和酚酸有關,穀氨酸提供嘌呤合成的原料,酚酸抑制腎臟排泄尿酸。蕃茄營養上雖然有很多益處,但可以用其他食物代替,痛風朋友們慎重起見,蕃茄還是少吃吧。
四.飲食搭配合理,尿酸低了,痛風遠離你
合理的飲食是能夠降低體內的尿酸的,尿酸低了自然痛風就會比較穩定,不會反覆復發折磨人,如何搭配,在醫書大醫典記載過一個食療方蕪茸雜糧,不妨動手一試。
準備黑芝麻、糙米、燕麥、灰樹花、藜麥、桑葚、菊花、蕪菁、姬松茸等,把它們打碎了,磨成粉狀沖水喝即可。
蕪菁、姬松茸、藜麥、灰樹花等可以利尿、提高新陳代謝排除尿酸,並且還能降低體內高脂肪含量,糙米、黑芝麻、桑葚、菊花可提高腎臟功能,排除尿酸,避免腎臟出現問題。
五.最後適合痛風朋友吃的水果如下
其實,除了上文那些高糖水果需要控量在每天100g以內之外,其他水果都可以適量吃,但每次需要控制在200g以內。《中國居民膳食指南》推薦健康成人水果攝入量每天在200~350g。但在痛風治療上建議水果要減少,但也沒有明確減多少,綜合考慮減在200g以內比較合適。
但櫻桃卻可以適量多吃。
現在有一些研究顯示,櫻桃的提取物可以使痛風的發作風險降低40%左右,起作用的是櫻桃中含有抗炎物質和花青素。
水果中糖類會影響尿酸排泄,高糖水果控在每天100g以內,其他水果控量在每天200g以內,果汁、果脯和蕃茄儘量少吃,櫻桃有一定降尿酸作用,可以適量多吃
痛風最怕的三種水果3
痛風最怕的三種水果
1、櫻桃
櫻桃具有補中益氣和祛除風溼效果的。另外,在它裏面還有一種叫做花青素的東西,這種東西能夠降低腎臟對尿酸的吸收度。也就說,多吃櫻桃可以防止體內尿酸含量過高,從而也就有效的改善了痛風的症狀。
2、葡萄
葡萄有補氣血和益肝腎的效果,同時也能幫助強筋健骨和補益氣血,因爲它其中的鐵元素含量是含有比較多的,可以改善缺鐵性貧血,所以有貧血的人可以適當的多吃一些。此外,若是痛風的患者就更要吃了。它能夠降低體內的尿酸含量,也能改善腎炎。如果又高血壓或者水腫,都可以吃。
3、西瓜
雖然說西瓜的糖分很高,不適合減肥或者是糖尿病的人吃,但是不能否認的是,它抵抗痛風的效果也很好,它能夠將尿酸從體內排出來。不僅如此,還可以降低血壓和利尿。不過不管效果多好,糖尿病的患者都不能吃,否則後果不堪設想。
除了以上三種水果之外,草莓也是能改善尿酸的,因爲它其中的鉀元素很多,也含有非常豐富的維生素c。除了這些水果以外,還有一些食物也是可以多吃的,比如冬瓜。因爲它的含水量很高,所以可以增加尿液的量,這樣一來就能夠促進尿酸的排出,效果很贊。
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