小學生一週食譜表圖片
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小學生一週食譜表圖片,在我們的生活中,這道菜被歸於魯菜菜系,這些材料份量是非常足的,古有異獸饕餮,慢慢品嚐這道菜是對它最大的尊重,以下是給大家分享的.小學生一週食譜表圖片。
小學生一週食譜表圖片1
星期一:
早餐:牛奶、小米粥、五香蛋、果醬麪包、小饅頭、熗黃瓜條、炒碎蘿蔔條鹹菜
早加餐:紫菜酥、酸奶
午餐:小塊雞腿肉燉蘑菇、肉末西葫蘆、西紅柿炒雞蛋、蒜茸油麥菜丁、紫菜豆腐湯
蒸玉米段
(水果:香蕉)
晚餐:小獅子頭、白乾柿椒胡蘿蔔丁、素燒小水蘿蔔、八寶粥、奶黃包
晚加餐:純牛奶
星期二:
早餐:牛奶、綠豆粥、五香蛋、肉籠、奶皇包、白菜粉絲、炒碎榨菜
早加餐:蛋糕塊、酸奶
午餐:元寶肉、肉末白乾碎菜心、地三鮮、蒜茸菠菜、青菜疙瘩湯、蔥花軟餅
(水果:蘋果)
晚餐:炸魚排、肉末香菇蒜苗丁、番茄炒土豆、綠豆粥、麻醬餅
晚加餐:純牛奶
星期三:
早餐:牛奶、八寶粥、鵪鶉蛋、油條、果醬包、椒油豆芽、炒碎八寶鹹菜
早加餐:奶香包、酸奶
午餐:糖醋排骨、肉末豆腐青蒜、雞蛋炒柿椒木耳、蝦皮小白菜、青菜銀耳湯、蒸紅薯
(水果:梨)
晚餐:汆丸子冬瓜、肉末青筍胡蘿蔔末、香菇油菜丁、小米粥、豆包
晚加餐:純牛奶
星期四:
早餐:牛奶、白米粥、五香蛋、肉鬆麪包、蔥花餅、什錦菜花、醬豆腐
早加餐:開口笑、酸奶
午餐:紅燒牛肉土豆、肉末鮮蘑黃瓜、韭菜末炒雞蛋、熗炒碎圓白菜、木須湯、玉米麪餅
(水果:小西紅柿)
晚餐:打滷麪(葷滷、素滷)、熗三絲(柿子椒、胡蘿蔔、豆腐絲)、玉米粒炒碎菜心
晚加餐:純牛奶
星期五:
早餐:牛奶、綠豆粥、五香蛋、雞蛋軟餅、麻醬卷、菠菜粉絲、炒玫瑰大頭鹹菜
早加餐:黃油餅乾、酸奶
午餐:孜然肉粒、肉末燒茄子、家常豆腐雙冬、三色豆芽、西紅柿面片湯、南瓜餅
(水果:香蕉)
晚餐:蘿蔔丸子、炒青菜、冬瓜炒肉、米飯、饅頭、花捲
晚加餐:純牛奶
小學生一週食譜表圖片2
週一
早餐:牛奶一盒,吐司2片,草莓一碗
午餐:薺菜豆腐羹一碗,五彩蛋炒飯一碗
加餐:巴旦木8粒
晚餐:蘿蔔羊肉湯一碗,素炒花菜一份,乾燒黃花魚一份,米飯一碗
週二
早餐:銀耳紅棗羹一碗,玉米鮮肉蒸餃8個
午餐:香菇青菜牛肉麪一碗
加餐:奇異果兩個
晚餐:西紅柿雞蛋疙瘩湯一碗,青椒土豆絲捲餅一個,醬鴨肝一份
週三
早餐:豆漿一杯,香菇肉丁燒麥兩個,桔子一個
午餐:紫菜蝦皮湯一碗,咖喱牛肉飯一份
加餐:酸奶一杯
晚餐:小米粥一碗,彩椒炒雞蛋一份,蒜薹肉絲一份,花捲一個
週四
早餐:牛奶燕麥粥一碗,香蕉一支,碧根果兩顆
午餐:黃瓜雞蛋湯一碗,豆角肉絲燜面一碗
加餐:木瓜奶凍一份
晚餐:鱈魚豆腐湯一碗,酸辣娃娃菜一份,可樂雞翅兩隻,米飯一碗
週五
早餐:枸杞醪糟一碗,胡蘿蔔雞蛋餅一份
午餐:西紅柿包菜湯一碗,香菇南瓜排骨燜飯一碗
加餐:蘋果一個
晚餐:冬筍老鴨湯一碗,涼拌秋葵一份,椒鹽大蝦7只,米飯一碗
週六
早餐:芥菜鮮肉小餛飩一碗,涼拌海帶絲一份
午餐:時蔬炸醬麪一碗
加餐:酸奶一杯
晚餐:青菜蛋花湯一碗,口蘑炒蘆筍一份,蔥爆羊肉一份,花捲一隻
週日
早餐:豆奶一杯,水果鬆餅一份
午餐:菠菜湯一碗,蘑菇雞肉芝士焗飯一份
加餐:開心果10粒
晚餐:家常酸辣湯一碗,木耳西葫蘆一份,青椒肉絲一份,饅頭一個
小學生一週食譜表圖片3
小學生一週健康食譜:星期一
早餐:肉末菜粥(花豆渣子粥、薏米紅豆粥、紅薯玉米粥、豆漿)、豆沙包(煎餅盒兒、哈餅、土掉渣餅、油餅、土豆餅、餃瓜餅)、芹菜豆腐乾(芹菜花生米、炸花生米)。
加餐:香蕉,蘋果,梨(飯後半小時或早上十點左右吃)。
午餐:肉餅蒸蛋(蛤蜊蒸蛋)、冬瓜蝦皮湯(蛤蜊冬瓜湯)、蒜泥空心菜(蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、涼拌土豆絲、芝麻海帶)、米飯、饅頭、花捲。
下午餐:一小塊蛋糕。
晚餐:涼拌黃瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、綠豆稀飯(其他粥類)。
小學生一週健康食譜:星期二
早餐:燕麥粥(甜沫玉米粥加炒熟花生、菠菜)、芽菜肉包(豬肉芸豆包、香菇白菜包)、什錦泡菜(紅椒、大白菜、榨菜、黃瓜片等涼拌成)。
加餐:西瓜或葡萄。
午餐:海帶肉絲湯(可加榨菜絲和少量應季的青葉蔬菜)、韭菜豬肝(蒜泥豬肝)、肉末豆腐(小蔥拌豆腐、香椿豆腐)、米飯、饅頭、花捲。
加餐:一小塊麪包或香蕉。
晚餐:鯽魚湯(紅燒帶魚、醺鮁魚)、清炒鳳尾、芹菜豬肝(芹菜土豆絲、涼拌芹菜花生)、米飯、饅頭、花捲。
小學生一週健康食譜:星期三
早餐:黑棗粥、鮮肉小籠包子(牛肉包、燒麥)、蒜泥空心菜。
加餐:香蕉或梨。
午餐:土豆燒排骨(排骨海帶、雞肉燉土豆)、宮爆肉丁、香菇菜心(香菇油菜)、紫菜蛋花湯、米飯、饅頭、花捲。
加餐:小零食。
晚餐:三鮮湯、山藥小炒、韭菜雞蛋、米飯、饅頭、花捲。
小學生一週健康食譜:星期四
早餐:皮蛋瘦肉粥、果醬麪包、煮雞蛋。
加餐:西瓜或蘋果。
午餐:火爆雞血旺、青椒玉米粒、酸菜魚、米飯、饅頭、花捲。
加餐:蘋果或一樣小零食。
晚餐:牛肉湯(牛肉燉土豆加西紅柿)、肉炒胡蘿蔔、青椒玉米、綠豆稀飯(其他粥類)。
小學生一週健康食譜:星期五
早餐:餛飩、土豆泥、水果沙拉(蘋果、香蕉、梨、西瓜、葡萄切成粒拌上少量白糖、沙拉醬、果醬)。
午餐:蘑菇炒肉、白菜豆腐湯(蘑菇豆腐蛋湯)、涼拌空心菜、米飯、饅頭、花捲。
加餐:葡萄。
晚餐:蘿蔔丸子、炒青菜(白菜胡蘿蔔木耳、肉炒蒜薹、蒜泥木耳菜)、冬瓜炒肉、米飯、饅頭、花捲。
小學生一週健康食譜:星期六
早餐:紅薯粥、玉米饅頭、涼拌三絲。
加餐:西瓜。
午餐:清燉雞湯、黃瓜木耳炒肉、青椒土豆片、米飯、饅頭、花捲。
加餐:梨。
晚餐:炒胡蘿蔔、蕃茄蛋湯、香菇肉片、米飯、饅頭、花捲。
小學生一週健康食譜:星期天
早餐:紅油水餃一份(豬肉餡、韭菜、白菜)(菠菜雞蛋蝦仁、牛肉芹菜、豆腐白蘿蔔、三鮮、白菜胡蘿蔔木耳、韭菜雞蛋)。
加餐:香蕉、梨。
午餐:番茄排骨湯(排骨海帶湯、牛肉土豆西紅柿湯、雞肉土豆粉條)、炒小白菜(炒甘藍、香菇油菜)、芹菜豬肝絲(芹菜牛肉)、涼拌三絲、米飯、饅頭、花捲。
加餐:西瓜。
晚餐:青椒牛肉(青椒土豆)、涼拌三絲、紅薯稀飯。
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