女人經常吃海帶好嗎
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女人經常吃海帶好嗎,海帶的營養價值是比較高的,而且現在很多人把吃海帶作爲一種長壽養生食品。海帶含有豐富的微量元素,但性偏寒涼,有人認爲這對女性不好。下面小編就帶你來看看女人經常吃海帶好嗎?
女人經常吃海帶好嗎1
海帶含有豐富的碘元素,能夠輔助治療乳腺增生。海帶能通氣血,消除腫塊。海帶的熱量也少,脂肪含量少,還能促進消化系統。是理想的女性健康食品。
除了預防乳腺增生,海帶的營養價值高。比如:
1、延緩衰老
海帶當中含有豐富的鈣元素和碘元素。這兩種元素組成甲狀腺素,甲狀腺素在女性的體內可以起到美容養顏、延緩衰老的效果。
2、健腦補腦
海帶含有豐富的谷酸氨、牛磺酸,可健腦補腦,促進兒童大腦健康發育。
3、減肥
海帶脂肪含量十分少,富含膳食纖維,可以增加使用者的飽腹感,是減肥的絕佳食物。
4、美髮
海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素,經常吃海帶可以促進甲狀腺素分泌,讓頭髮更加柔順有光澤。
5、促進消化
海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維,經常用可以清除腸道內多餘的膽固醇。可以增加腸道蠕動,促進消化。
6、消除乳腺增生
海帶中碘含量豐富,能夠刺激垂體,促進卵巢機能的恢復,改善內分泌失調,從而消除乳腺增生的隱患。
雖然海帶碘含量豐富,有助於身體健康;但吃海帶還是要適量,切不可每日食用。另外需要注意的是海帶中也含有少許的呻,攝入過多有可能會引起中毒。因此在食用海帶之前要張海帶浸泡於水中,將呻稀釋。
女人經常吃海帶好嗎2
女人吃海帶的好處
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。
3、美容。
海帶汁可以美容養顏,用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細滑,光潔美麗。
4、提高免疫力。
海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫,調節免疫力的食物還有很多,香菇就是其中之一。
5、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附着在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇的排泄。
6、護髮。
海帶中的碘極爲豐富,它是體內合成甲狀腺素的主要原料,而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。
7、消除乳腺增生。
海帶中大量的碘可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。
8、預防心腦血管病。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化。因此,常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
9、抑制腫瘤。
海帶提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用,對S180腫瘤有明顯的抑制作用,而且海帶還富含抗癌明星——硒,具有防癌的作用。
10、降糖。
海帶中含有60%的'巖藻多糖,是極好的食物纖維,糖尿病患者食用後,能延緩胃排空和食物通過小腸的時間,如此,即使在胰島素分泌量減少的情況下,血糖含量也不會上升,而達到治療糖尿病的目的。
海帶的營養價值
1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。
2、海帶中含有大量的甘露醇、多不飽和脂肪酸EPA、膳食纖維。
3、海帶含有大量的碘,大約每100克海帶中含有300毫克~700毫克碘。
4、海帶與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
5、海帶還含藻膠酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海帶聚糖、海帶氨酸、氧化鉀、碘、鈣、鈷、氟、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、P,脯氨酸、穀氨酸、天冬氨酸等氨基酸。
6、海帶(鮮品)可食用部分100%,每100g中含能量70kJ,水分94.4g,蛋白質1.2g,脂肪0.1g,膳食纖維0.5g,碳水化合物1.6g,硫胺素0.02mg,核黃素0.15mg,尼克酸1.3mg,維生素E 1.85mg,鉀246mg,鈉8.6mg,鎂25mg,錳0.07mg,鋅0.16mg,磷22mg,硒9.54μg。
溫馨提示:海帶雖然營養價值高,但是也有一些食用禁忌要注意。如不能長期的將海帶當做主食,這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且要注意吃海帶後不要馬上喝茶,也不要立刻吃酸澀的水果,因爲海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。此外,孕婦不要多吃海帶。這是因爲海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內,引起甲狀腺功能障礙。
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