如何讓孩子專注力集中

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帶孩子看一些專門訓練專注力的書 一般來說,3歲幼兒能集中做事3到5分鐘,在遊戲的狀態下,注意力可達20分鐘,可見,遊戲是培養孩子專注力的好方式。

如何讓孩子專注力集中1

第一、練坐

定力太少,所以坐不住,有個辦法,就是練坐。

方法、每次10分鐘,什麼都不做,就坐在位置不準動,每週加五分,直到可以坐夠40分鐘都不動,不說話,你就成功了。

現在孩子習慣了讓大腦時刻接收信息,一空下來就會焦慮,難受,這就是典型的浮躁表現。

而應對浮躁,就是學會靜心。

就像佛家講打坐,逼着自己身體處於一個不動的姿勢,沒有手機,沒有玩具,沒有人可以聊天,孩子就會發現,只能動腦子,只能思考想象,放下這些其實也是可以的,一個人馳騁想象也很有趣。

孩子做完後,記得要給予獎勵和反饋,這是孩子做得好的獎勵機制,讓孩子知道自己做這些會讓自己開心。

第二、下棋

這個可以鍛鍊孩子專注思考的能力。

下棋的好處很多,包括鍛鍊耐心,耐力,勝負心的途徑,同時也可以培養親子的觀察能力和應變能力,孩子想不專心都難。

電視劇《請回答1988》中,姐姐寶拉就一針見血地指出,德善學習差的原因就是注意力問題,補課根本不管用,哪怕下定決定去上自習室,也是學習十分鐘,睡覺三小時。

德善爸爸聽說下棋可以提升注意力,還讓德善去跟着阿澤去學下棋。圍棋難度比較大,可以選擇其他類型,各種棋類都行,比如象棋、圍棋、軍棋等等,而且下棋需要兩個人對弈,需要家長陪孩子玩,這樣還可以提高親子陪伴的質量。

第三、創造環境

孩子做作業的時候,家長一定不可以看電視,或者刷抖音。就算孩子在房間寫也是一樣的。

爲什麼,因爲孩子會被打斷思維,他會好奇外面是在幹什麼,怎麼這麼好玩,什麼電視劇呢,這麼好看?這樣讓孩子如何專注學習。

所以家長在孩子們寫作業的時候,也要保持安靜,看電視刷手機的行爲最好也不要有。家長不要做絆腳石。另外,想要孩子專注做事,他做事的時候就不要端茶倒水送水果,看似對孩子好,實則是在干擾孩子的專注力,別好心做壞事哦!

孩子專注做事時,不喊不叫。等他做完一件事後,讓他休息五到十分鐘,再做下一件事,他也會專注很多哦!

如何讓孩子專注力集中
  

第四、玩兒

寫作業前,一定要讓孩子玩夠,玩夠了,他纔會專注地寫作業。

比如說孩子正在拼積木,但是沒拼完就被喊去寫作業,那心思哪裏在呀?或者是沒看完的動畫片,也可以讓他們看完再去寫。

他們的心無牽掛,可能會寫得更快哦!

可能有的家長會說,給他多長時間他都玩兒不透徹的。

對也不對,孩子喜歡玩兒這是正常的,但正是因爲有限制,所以孩子纔會在可以玩兒的`時候瘋狂玩兒,報復性地玩。而如果讓孩子認同遊戲時間計劃,他事先知道自己有多長時間玩兒,在結束的時候就更容易收心。而且在孩子盡情玩兒的時候,不要去幹擾他,就讓他放肆地玩。

另外,還要讓孩子明白一個邏輯、如果他做作業的效率更高,那麼他空餘出的時間就更多,可以自由支配的時間也就更多,那麼孩子就會主動提高專注度。

當然,家長要提前做到、不要看不得孩子閒、看不得孩子玩,不要一發現孩子有餘力,就多給他買練習題,給孩子增加作業量,這樣的話,只會讓孩子用降低效率的方式來延長做題時間。

第五、運動

你沒看錯,是的,一定要讓孩子好好的運動,之後纔去寫作業。

有老師發現,每次體育課回來,孩子們的專注力都特別好。

有人專門做了實驗、每次這作業前,讓孩子們跳500個高擡腿,跳繩,跑步等等的一系列活動。

結果發現,運動完之後,那些原本調皮的同學,也變得越來越專注,正確率高,上課不吵了,字也漂亮了,這是爲什麼?

對,你猜得沒錯,他累了,沒精力折騰了。

人的天性是好動的,現在的小學,中學爲了不造成人員受傷,基本上課間都是在教室。

回到家,又要去上輔導班,每天體育課也不足,孩子的腦細胞得不到充分的活動量,神經系統又活躍過度,怎麼辦,它肯定要造反呀!於是乎就出現了各種各樣奇怪的小動作。

其實有時候孩子也是挺冤枉的,不是他不專注,是大腦不讓他專注,運動得太少了。

同樣的道理,大人也是,很多人晚上睡不着,睡不好,睡不夠,身體明明很困了,但腦子還是清醒的。因爲它沒有運動,所以它晚上就特別活躍,容易讓人胡思亂想。

抑鬱症怎麼來的?也是運動得太少,大腦思維都得不到開啓,怎麼能好?

所以想要專注力好,一定要加強運動。

如果孩子在學校運動量不夠,那寫作業前先做運動十分鐘再去寫,一定事半功倍。

先讓身體動起來,大腦纔會動起來,大腦全部動起來思維就會好,做事也會越來越好的!

如何讓孩子專注力集中2

1、營造乾淨環境

要營造一個集中注意力的環境,孩子在學習的時候,家中物品的擺放不雜亂,要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。

成人在家裏不大聲說話和看電視,不做孩子的干擾源,家長也不要干擾孩子的學習思路和專注力,有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤,就說,你這道題做錯了,也不顧孩子正在寫其他作業。

2、合理安排時間

對於小孩子來說,他們的專注力一般不超過15分鐘,一旦超過這個時間孩子就會走神的現象發生。所以,早平時孩子寫作業寫累了就讓他休息一會兒再寫,作業纔能有效的提高學習質量。

3、改定時爲定量

有些家長看到孩子八點就寫完作業了,於是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理,反正早寫完也得寫,還不如晚點兒寫完。

4、選擇不要太多

太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。每次給孩子玩具也不要超過兩到三個,玩完這些放回原處再拿別的玩具。如果孩子看不下去書,家長要告訴孩子,想換書可以,但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎?

如何讓孩子專注力集中 第2張
  

5、減少嘮叨訓斥

平時就算孩子有注意了不集中的'時候也要儘量的減少訓斥孩子,因爲經常的訓斥孩子會在心裏認同自己注意力不集中,會使孩子喪失自律的能力。

6、生活養成規律

在平日裏對於注意力不易集中的孩子,爸爸媽媽們一定要幫助建立規律的生活。有規律的吃水果對孩子的健康是有很大的好處的,什麼時候寫作業,什麼時候肯看電視等等,將這些時間有規律的安排好,能夠有效的緩解孩子注意力不集中的現象。

7、限制電視遊戲

如果孩子習慣了充滿聲光影的刺激,就不容易靜下心來看書、思考和學習,尤其是對電視和電子遊戲上癮的孩子,即使家長強迫孩子讀書學習,也是“身在書本心在電視”。

所以,要限制孩子對電視和電子遊戲的使用時間,平時儘量讓孩子多看書、多接觸大自然。

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