坐月子的飲食禁忌
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
坐月子不能吃生冷、硬的食物。
1. 調味料應該避免
坐月子期間,應儘量避免攝入過多的調味料。例如,鹽、醬油、辣椒粉等應該少吃。這是因爲這些調味品會導致孕婦血壓上升,同時也會影響到乳汁的質量,從而影響到新生兒的健康。
2. 需要多喝湯
在坐月子期間,孕婦需要多喝湯。湯能夠提供營養,同時也有助於緩解孕婦身體的不適。具體來說,孕婦應該多喝一些肉湯和魚湯,這樣能夠爲身體提供足夠的蛋白質和其他營養成分。
3. 飲品應該慎選
在坐月子期間,孕婦應該慎選飲品。例如,應該避免喝咖啡、茶、可樂、飲料等含有咖啡因和糖分過多的飲品。這是因爲這些飲品可能會影響到孕婦的睡眠和新生兒的健康。
4. 多吃蛋白質
在坐月子期間,孕婦需要多吃一些蛋白質。蛋白質是身體建築材料之一,對於產婦和新生兒的身體恢復和發育都非常重要。孕婦可以多吃一些雞肉、魚、瘦肉、蛋等高蛋白食物,保證足夠的蛋白質攝入量。
5. 避免吃油膩食物
在坐月子期間,孕婦應該避免吃油膩食物。這是因爲油膩食物會影響腸胃功能和新陳代謝,從而影響到身體的.恢復和健康。孕婦應該少吃一些炸雞、炸薯條等食物。
總之,坐月子期間的飲食非常重要,母嬰護理工作者需要注意孕婦的飲食禁忌,制定合理的飲食計劃。這樣才能夠保證孕婦和新生兒的健康。同時,母嬰護理工作者還需要注意食物的衛生和質量,確保食物的新鮮和安全,爲孕婦和新生兒提供良好的食品環境。
一、坐月子的飲食禁忌
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食慾,還易使熱能過剩並轉化爲脂肪,引起產後肥胖。
2、鹽諮食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。
3、味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的.穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的穀氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
4、人蔘
有的新媽媽產後急於服用人蔘,想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。
而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥牀休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
人蔘是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。
5、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行等。
如果在坐月子期間,新媽媽食慾不振要如何緩解呢?
二、坐月子食慾不振的緩解方法
1、以少量多餐的方式,可以考慮一天吃5~6餐,避免肚子脹或一次進食太多。
2、食物儘量清淡,避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產婦喜歡的食物,不必刻意補充蛋白質類食物。
4、月子食物的食材應新鮮,最好用現吃現煮的方式,不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心,有助於開胃。
6、保持室內空氣清新,避免油煙、二手菸、汽油味。
7、找出心情不好的原因,加以排除。
8、使用精緻悅目的餐具。
錯誤1:過早大量喝湯
分娩後家裏人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認爲這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產婦痛苦,還會影響正常哺乳。
糾錯:產後不宜過早催乳,適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量,以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周後也不可無限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛爲原則。
錯誤2:給產婦喝濃湯
這裏所說的濃湯,是指給產婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認爲這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以儘快恢復。
糾錯:應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的.清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點,湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營養。
錯誤3:喝紅糖水太久
有些人覺得,產婦在分娩後元氣大損,多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效,可以幫助產婦補充碳水化合物和補血,促進惡露排出,有利於子宮復位,但不可因紅糖有如此多的益處,就認爲吃得越多越好。
過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦的牙齒,如果在夏天裏坐月子的產婦喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。
糾錯:產婦在產後喝紅糖水的時間,以7-10天爲宜。
蓮子的功效及飲食禁忌
春季坐月子要吃什麼?坐月子有什麼飲食禁忌?
坐月子詳細禁忌
坐月子禁忌有什麼
產婦坐月子飲食禁忌 坐月子如何飲食
坐月子飲食的注意事項
產婦在坐月子期間有哪些飲食禁忌需要注意
榴蓮的飲食禁忌
常見的飲食禁忌
坐月子幾大禁忌蔬菜
萵筍的飲食禁忌
坐月子不可觸犯的禁忌
坐月子禁忌一覽表
韭菜的飲食禁忌
坐月子十種禁忌
懷孕的飲食禁忌
懷孕一個月飲食禁忌
貓咪的飲食禁忌
坐月子禁忌吃什麼
探望坐月子的朋友禁忌
蘋果的飲食禁忌
孕期飲食禁忌
肝病飲食的禁忌
坐月子風俗禁忌
剖腹產坐月子禁忌
坐月子注意事項禁忌
洛神花茶有飲用禁忌嗎
夏天月子禁忌 穿衣飲食有講究
孕媽坐月子 飲食有哪些禁忌?
坐月子飲食禁忌一覽表 坐月子飲食有哪些禁忌
孩子咳嗽飲食禁忌
坐月子的飲食注意事項
坐月子6大禁忌