清除隱藏在孩子身邊的視力殺手 爲兒童視力保駕護航
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1、視覺發育的起始
在孕期
寶寶的視覺,在媽媽子宮裏就開始發育了,孕期5個月,寶寶就能感受到光;9個月就能分辨黑暗和光明。
因此,寶媽在孕期一定要建立規律作息。如果孕期愛熬夜,寶寶出生後容易有不規律的睡眠。
新生兒視力很差
寶寶剛出生至1個月之間視力很差,調節能力也差,看東西的最佳距離是20釐米左右。這個距離恰好是餵奶時,媽媽的臉與寶寶之間的距離(媽媽的模樣,是寶寶腦海裏第一個被牢牢記住的印象,所以寶寶對媽媽的感情最深)。
逐步長大
①色彩辨識:
4個月以內,寶寶的視覺系統發育未完成,只有黑白兩色;5個月開始有色彩的區分;3歲左右,才能完全分辨色彩。
②立體視:
6個月左右,寶寶的立體視開始形成,會把物品進行換手傳遞。
這一階段注意練習。
2、這些視力問題很常見
寶寶的眼部發育,決定了寶寶幾乎都是高度遠視眼,這屬於生理現象。除此之外,最常遇到的就是近視眼和先天性散光。
高度遠視眼
正常眼球與近視眼球對比示意圖
首先來了解眼軸的概念:正常眼球的眼軸直徑大約爲24mm,大於24mm爲近視,小於24mm則爲遠視。
寶寶的眼部發育又是怎樣呢?出生1個月,寶寶的眼軸直徑是17mm;1歲時增長爲20mm左右;2~3歲時21~22mm;4歲時23mm;7歲時基本接近成人24mm。
寶寶的眼軸直徑幾乎一直是小於24mm的,所以高度遠視眼屬於正常現象。
近視眼
眼軸直徑過早達到或超過正常值24mm,就會發展爲近視。現在的寶寶,接觸電子產品早,用眼不衛生的狀況也多,導致近視高發。
對於近視,目前的治療手段有:①角膜塑形鏡(即OK鏡),用於延緩近視發展;②0.01%的阿托品散瞳;③戶外活動(這是最好的預防近視的手段,後文會詳細介紹)。
先天性散光
通俗來說就是角膜表面不規則。這種先天性眼部發育不良是終身存在的,需戴鏡矯正治療。
視力篩查的重要性
1歲前,孩子的視力處於“可塑期”,如果視線被遮擋,發育將會受阻。臨牀上見到弱視的孩子不少,形覺剝奪性弱視(光線入眼通道受阻)及屈光不正性弱視(中高度遠視、散光)發病居多。
現在,各大醫院都配備了視力篩查儀,可以爲6個月以上的寶寶進行屈光狀態的篩查,用以排查一些先天性的屈光異常,提前加以干預。
3、視力正常的標準
帶寶寶體檢,不知道視力檢查結果怎麼判斷,對寶寶來說,什麼數值纔算正常呢?
2歲的孩子,正常視力爲0.4~0.5;
3歲的孩子,正常視力爲0.5~0.6;
4歲的孩子,正常視力爲0.6~0.8;
5歲的孩子,正常視力可以達到1.0(最低爲0.7);
7歲的孩子,視覺發育完成,按成人標準。
醫生建議:寶寶從3歲開始,就可以定期到醫院檢查視力,儘早發現孩子視功能異常,以免錯過最佳治療時機。
開小夜燈睡覺?
晚上睡覺開一盞小夜燈,方便哺乳,不少媽媽喜歡這樣做。不過,持續的光線會損害寶寶的視覺。
長期開燈睡覺,瞳孔無法真正放鬆,眼周神經和肌肉持續緊繃,會埋下隱患。研究顯示,寶寶開燈睡覺,患近視的概率遠超不開燈睡覺的寶寶,所以,不建議每晚開小夜燈。
4、有益於眼睛的飲食
“吃什麼對眼睛好?深海魚油管用嗎?”給寶寶補眼睛是不少寶爸媽的願望,不過,沒有哪一種產品對寶寶的眼部發育明確有效。
補鈣
寶寶的眼部發育,與身高發育幾乎一致!身高發育較快的階段,也是近視發展較快的階段。
根據這一事實,給寶爸媽一個建議:身高迅速增長的孩子,可適當補鈣。鈣能使眼部鞏膜緻密緊實,藉此可延緩近視增長。
少吃甜食
同樣,在這一時期要注意少讓孩子吃甜食,因爲過多的甜食會使血鈣減少,導致鞏膜軟化,近視增長更快。
不挑食
其他方面並無特殊之處,多吃蔬菜,尤其是綠葉蔬菜,多食用胡蘿蔔、西蘭花、紫甘藍、藍莓、玉米、肝、魚等。不挑食最好。
5、合理用眼纔是根本
過早接觸電子產品,長時間、高強度用眼,都是寶寶視力出問題的原因,注意用眼衛生非常重要,生活中注意這些。
戶外活動
多帶寶寶外出活動,看遠處能夠放鬆眼部肌肉,有效預防近視。另外,戶外活動接觸太陽光,能促使身體分泌多巴胺,抑制眼軸直徑增長;戶外的強光照,能使人瞳孔縮小,景深加深,提高視物清晰度,對眼睛有好處。
另外,等孩子長大了,多讓孩子參加球類運動(乒乓球、羽毛球等,眼球靈活轉動能使眼周肌肉得到鍛鍊),適當教孩子做眼保健操,都對視力有好處。
少接觸電子產品
現在很多小孩子,操作手機、iPad比大人都要熟練,許多寶爸媽更是喜歡把寶寶扔給“電子保姆”。長時間、近距離觀看電子屏幕會導致近視,過早接觸電子產品還容易讓孩子患多動症。
嚴格控制電子產品使用時長,儘量少用,這需要寶爸媽的耐心督促。
合理閱讀
多給寶寶看色彩豐富的圖畫、繪本,能很好地刺激視覺發育。不過,睡前讀故事需注意以下三點,給寶寶的眼睛足夠保護。
①閱讀姿勢:不要趴在牀上看書,不要坐在牀上弓着背看書,也不要躺在牀上仰頭看書。這些姿勢都可能引起近視。
可以讓寶寶坐在大人膝蓋上,或備一張小書桌,讓寶寶端正坐姿;小一點的寶寶,可以躺在牀上聽媽媽講故事,或躺在大人懷裏。
②閱讀燈:
一般室內的燈光都比較昏暗,容易引起視覺疲勞,建議給孩子選用合適的閱讀燈,亮度、色澤均適合寶寶。
③閱讀時長:不宜太長,適度即可。
防範眼外傷
3歲前的小寶寶尤其要注意防範眼外傷發生。桌角、鋒利的牆壁轉角要貼上防撞條,少讓寶寶玩利器,不用髒手揉眼睛,也不可以攻擊別的小朋友的眼睛。
及時就醫
如果發現孩子有眼部異常,不要隨便給孩子用藥,建議及時去醫院。
最後,建議寶爸媽儘早給孩子建立眼部成長檔案,及時發現眼部病變的徵兆,保護好孩子的童年。
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