兒童入睡困難的原因
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失眠是痛苦的,睡眠是很重要的,在不同的階段人需要的睡眠時間也是不同的。我們成人要是很難入睡,我們會自己去找原因,然後我們會自己去調節我們的生活規律,或者去醫院就醫。但是對於兒童,她們沒有成人成熟的思維,不知道怎樣去使是自己入睡,所以我們大人有必要了解一下他們的病因。
1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。你可以給孩子試試拌飯料,給寶寶拌在飯或粥裏吃,淘寶上有賣的。口味很多,營養均衡
2、太熱、太冷
3、太乾燥,有鼻屎
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
8、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)
9、晚上一定要餵奶的話,要注意:儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶會換完尿布後,會容易入睡。逐漸減少餵奶的次數,不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶夜裏經常想尿尿,應給他用尿布溼,這樣不會影響寶寶睡覺。使用尿布溼時,一定不要包得太緊。
11、發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒牀裏。最好是讓孩子自己入睡如果你每次都抱着或搖着他入睡。那麼每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖着他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含着奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到牀上前,請輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因爲多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。
步驟/方法
1、家長在睡前哄哄寶寶,但拍的時間不要太長,在寶寶睡着之前離開,讓寶寶自己睡着。不要大人抱着睡着。
2、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩,讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她,會給他充足的關愛。
3、和寶寶玩捉迷藏,讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽,爸爸媽媽其實也在他周圍。
4、經常帶到外邊看看,不要天天悶在家裏,只熟悉家裏環境。
兒童如果很難入睡,他們自己是很難自我調節的,需要我們大人的幫助。我們要怎麼去幫助他們,只是一門學問,我們不要理所當然,將自己的入睡方式用到兒童身上,這樣是不合適的。你可以參照上面的方法去改善兒童的睡覺環境,這樣就可以很好的使兒童入睡了。
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