給眼部按摩的方法有哪些
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給眼部按摩的方法有哪些,眼睛被人們比作是心靈的窗戶,不正確的用眼習慣,讓現代人的眼睛健康變得不堪一擊,呵護好自己的眼睛是一件非常重要的事情,那麼下面跟大家分享給眼部按摩的方法有哪些。
眼部按摩手法
正確的眼部按摩手法1、以順時鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸,然後以無名指指腹輕壓眼輪筋,採取順時針方式環繞眼部輕壓,來回三次。
正確的眼部按摩手法2、用食指側邊,放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚後,順勢往太陽穴拉提。然後,另一手以無名指指腹,沾取適量眼霜由眼頭塗抹至眼尾。這個動作除了能協助質地更快被吸收外,也有助提拉鬆垮眼尾。
正確的眼部按摩手法3用一手的中指和無名指指腹,輕輕撐開眼尾紋路,再用另一手的中指指腹,在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最後食指與中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼頭處,中指指腹放在下眼頭處,然後由眼頭往眼尾拉提即完成。
正確的眼部按摩手法4、從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹,放在眼角順勢輕柔地推往眼頭,然後將中指指腹放上眼頭,無名指指腹放下眼頭,同時往太陽穴順滑提拉,到太陽穴時再往下輕壓一下,同樣來回三次。
正確的眼部按摩手法5、溫敷舒緩雙眼最後,將雙手搓熱,輕輕蓋住雙眼。促進血液循環。
九大用眼小常識
不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用髒手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗乾淨,
然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。
不亂用眼藥水。
由於很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對症,眼睛紅了不一定就是炎症,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家說這樣反而會更嚴重。
一般只要是大包裝,超過0、4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質製造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡,偶熱佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。
冬天多眨眼。
冬天天氣很乾燥,再加上暖氣和空調的襲擊,更容易帶走眼膜表面的水分,讓眼睛幹上加幹。專家介紹在乾燥的季節,或者長時間看電腦、電視時,一定會多眨眼,這相當於給眼睛做保溼按摩。另外,眼睛不要對着空調吹,以免出現乾眼症。
連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認爲,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛纔不容易疲勞和乾燥。
外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山,就要戴上太陽鏡。
多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。
打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時,眼睛會隨着快速運動的物體轉動,起到調節、放鬆的作用,延緩老花、預防近視。
常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦,讓張健的眼睛也倍感疲憊,所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養肝的功效,可改善乾眼症狀。
玩手機的時候應該要怎麼樣保護眼睛
保護眼睛最好的方法就是儘量的少玩一點手機,儘量的控制自己,如果實在是控制不住,平常玩手機的時候最好是要在光線比較充足的地方纔行,不要老是待在光線比較暗的地方,這樣對視力是非常不好的,
當然如果光線太過於亮,對眼睛傷害也是很大的,所以平常一定要格外的注意才行,平常玩手機之後儘量的讓眼睛休息一會,也可以多看一看比較寬廣的視野。
小孩子了視力不好這個和日常的生活作息不良有很大的關係,一般情況下孩子視力不好要多吃一些含有維生素A的食物,胡蘿蔔中含有的維生素A很豐富,平常可以讓孩子適當的吃一些,經常吃胡蘿蔔可以預防孩子出現乾眼病,夜盲症等等。
小孩子經常玩電腦的話,那麼建議多吃一些綠色的'蔬果,綠色蔬果對於眼睛有一定的保護作用,可以減少電腦的輻射,平常要讓孩子來看看遠處的東西,然後要注意用眼習慣,不要過度的用眼。
長時間看電腦,對於眼睛的刺激很大,比較容易導致眼睛出現疾病,電腦的輻射很大,會讓眼睛感覺疲勞,降低視力等影響,所以說一般情況下建議不要長時間的看電腦。
經常對着電腦工作的人最好是吃一些綠色的蔬菜,含有維生素A的食物也要多吃一些,對眼睛有一定的作用,長時間看電腦的人平常一定要經常做眼保健操,眼保健操可以促進眼睛的血液循環,可以緩解眼睛疲勞,預防視力下降。
【第一步】清潔臉部、眼部,塗上眼霜或是眼部專用的按摩精油、按摩液等潤膚性好的'產品。
【第二步】眼周開穴,舒緩放鬆眼部。
用雙手無名指指腹,依次按壓睛明、攢竹、魚腰、絲竹、太陽、瞳子髎、承泣、四白這八個穴位。即從雙眼內眼角開始,依次向上、向外、向下點按穴位。
點穴時力道要適中,以穴位稍稍有酸脹感爲宜,每個穴位點按3次。
如果你想刺激穴位更準確、效果更強,可以採用專業的點穴按摩棒代替。
【第三步】用雙手中指、無名指,從雙眼內側眼角開始,向上、向外再向下,順時針方向打圈按摩眼部皮膚,促進眼霜吸收,左右各打圈9次。
【第四步】用一隻手的無名指,從睛明穴開始,按順時針方向打8字按摩至另一眼睛,再用另外一隻手從另一隻眼睛開始做同樣的動作。左右各打圈9次。
【第五步】用雙手中指、無名指,從內眼角開始,往眼部上方,沿着眉骨,提位按摩至太陽穴,在太陽穴處稍作停留,輕輕按壓。
同樣的方法,從內眼角開始,往眼部下方提位按摩至太陽穴,在太陽穴處稍作停留,輕輕按壓。
上下提位按摩各9次。這樣做可以防止眼尾下垂,消除眼袋,令眼部輪廓更緊緻。
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